Фото: Flickr / Spanish Virtually
Так называемый «думскроллинг» — от слова doom, означающего «злой рок» — это вредная привычка бесконтрольного просмотра новостей с негативным окрасом в социальных сетях и СМИ. Появился данный термин не так давно и особую актуальность получил во время пандемии, когда миллионы людей по всему миру ежедневно сталкивались с десятками сообщений о растущем числе заболевших и страшных последствиях ковида. Сегодня «думскроллингом» называют постоянное отслеживание любых новостей, которые могут шокировать, вызывать тревогу или страх: заметки о подъеме вирусных заболеваний, сообщения о несчастных случаях и природных бедствиях, криминальные и фронтовые сводки и так далее.
Казалось бы, что может быть плохого в чтении новостной ленты? Все-таки описываемые события действительно происходят в реальности, и деться от них никуда нельзя. Впрочем, по мнению специалистов, пристальное внимание к новостям с негативным окрасом чревато весьма неприятными последствиями для психики читателя. Так, психолог Дарья Дугенцова сообщила, что думскроллинг способен приводить к депрессии, психосоматическим нарушениям в организме и другим расстройствам. О том, как избавиться от этой привычки, эксперт рассказала Общественной службе новостей.
«За ежедневной слежкой за новостями прячется желание контролировать ситуацию»
«По моим наблюдениям в практике, люди, которые читают новости каждый день, намного тревожнее тех, кто отказались от скроллинга новостной ленты, — говорит собеседница издания. — На самом деле за ежедневной слежкой за новостями прячется желание контролировать ситуацию. Иначе говоря, это страх упустить какую-то важную информацию и не отреагировать на нее. Например — не успеть закупиться продуктами перед пандемией и по итогу застать пустые прилавки, из-за чего человек, по его мнению, будет голодать».
Последствия думскроллинга «не самые утешительные», указала Дугенцова. Она отметила, что сегодня в новостных лентах практически не встречается позитивных записей, поскольку они «не приносят нужных рейтингов», а потому аудитория в основном видит в новостях негатив.
«[Думскроллинг] может привести к фоновой тревожности, депрессии, паническим атакам, а также любому виду психосоматики: сердечно-сосудистым проблемам, расстройству ЖКТ, истощению иммунитета и, как следствие, частым болезням и так далее», — пояснила эксперт.
Чтобы избежать этих неприятностей, человеку нужно ограничить время, которое он проводит за чтением новостных лент, либо вовсе от этого отказаться. О том, как это сделать, психолог говорит:
«В первую очередь нужно понять, в чем причина “потребности” в новостной повестке. Какую проблему, страх или тревогу вы пытаетесь таким образом перекрыть или компенсировать. Например, вы можете прийти к выводу, что с помощью новостей вы перекрываете свою тревожность, которая у вас возникает из-за страха за свою жизнь, но этот страх сейчас объективно лишний, так как ваша жизнь защищена — вы здоровы, обеспечены, все ваши базовые потребности закрыты, — объясняет специалист. — Если вам сложно это сделать самостоятельно, обратитесь к психологу. Он поможет понять причину вашего состояния и научит жить без тревоги и стресса».
Ранее в разговоре с ОСН психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему привычка грызть ногти связана с семьей.
В МИД России высказались о передаче разведывательных данных Ирану, против которого ведут войну США и Израиль. Об этом сообщило агентство ТАСС. Замглавы МИД РФ Андрей Руденко заверил, что Москва не…
В Ямало-Ненецком автономном округе в Новом Уренгое в местном аэропорту приняли решение ввести временные ограничения в кассе авиакомпании «Ямал». Об этом сообщает «Север-Пресс». По имеющейся информации, они продлятся в период…
Президент США Дональд Трамп всерьез рассматривает возможность выхода страны из НАТО после того, как альянс отказался поддержать военную операцию против Ирана. Об этом сообщает The Telegraph со ссылкой на слова…
Депутат Госдумы Алексей Чепа заявил, что в случае изменений условий мирного договора с Украиной Россия может потребовать передать ей Одессу, Николаев, Днепропетровск и Харьков. В беседе с «Газетой.ру» парламентарий указал,…
Блогер и модель Оксана Самойлова приняла решение отказаться от судебных разбирательств с мужем и заключила мировое соглашение с Джиганом. В ходе заседания Савеловского районного суда в Москве адвокаты супругов сообщили,…
Сбежавший из ростовской колонии В.C. Третьяк был осужден за вождение транспортным средством в нетрезвом виде. Об этом «Ленте.ру» сообщили в ГУ ФСИН России по Ростовской области. В ходе проведения плановой…