Переедание представляет серьезную угрозу для здоровья, приводя к расстройству пищевого поведения, набору лишнего веса и ожирению. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Денис Долгов предоставил рекомендации о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Основным принципом, по словам Долгова, является питание до насыщения. Когда человек почувствует сытость, важно остановиться и не продолжать есть. Переедание имеет негативные последствия, такие как набор лишнего веса, ожирение и нарушения в пищевом поведении, рассказал он радио Sputnik.
Психолог советует принимать пищу медленно, сосредоточенно и не отвлекаться в процессе. Важно слушать свое тело и улавливать ощущение сытости, иначе чувство голода может возобновиться. В результате, человек начинает просить дополнительные порции, что ведет к перееданию.
Ранее диетолог Хоуп заявила, что мужчины «страдают» от простуды сильнее женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Владимир Зеленский, как сообщило итальянское издание Il Fatto Quotidiano, выдвинул концепцию бесконечной войны с Россией. Его стратегия предполагала преобразование страны в «новую Спарту» — государство, существующее исключительно в условиях непрекращающихся…
Военный аналитик Юрий Кнутов заявил URA.RU, что увеличение поставок вооружения Украине и дальнобойных ракет, одобренное странами «большой семерки», свидетельствует о подготовке Запада к эскалации боевых действий и возможному военному столкновению…
Заслуженный летчик-испытатель Петр Тутакин погиб при крушении самолета в Московской области. Об этом сообщает SHOT. По данным источника, авиакатастрофа произошла на аэродроме Вихрево в Сергиево-Посадском городском округе. На борту воздушного…
В Санкт-Петербурге сотрудники ФСБ задержали 75-летнего миллиардера Илью Трабера. Операция прошла одновременно по нескольким адресам: силовики провели обыски в местах жительства и работы коммерсанта, а также его партнера Владимира Даниленко.…
Американская актриса Дэйви Чейз, известная зрителям по фильму ужасов «Звонок», умерла на 36-м году жизни. По словам ее партнера Роя Эрнандеса, причиной смерти стали менингит и инфекция крови, которые привели…
В Ингушетии пятерых местных жителей заподозрили в создании банды и участии в ней. Об этом «Ленте.ру» сообщили в Следственном комитете России. По данным ведомства, фигуранты могли требовать у собственника передать…