Переедание представляет серьезную угрозу для здоровья, приводя к расстройству пищевого поведения, набору лишнего веса и ожирению. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Денис Долгов предоставил рекомендации о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Основным принципом, по словам Долгова, является питание до насыщения. Когда человек почувствует сытость, важно остановиться и не продолжать есть. Переедание имеет негативные последствия, такие как набор лишнего веса, ожирение и нарушения в пищевом поведении, рассказал он радио Sputnik.
Психолог советует принимать пищу медленно, сосредоточенно и не отвлекаться в процессе. Важно слушать свое тело и улавливать ощущение сытости, иначе чувство голода может возобновиться. В результате, человек начинает просить дополнительные порции, что ведет к перееданию.
Ранее диетолог Хоуп заявила, что мужчины «страдают» от простуды сильнее женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп заявил, что ущерб от американских атак по Ирану оценивается в 1,5-2 трлн долларов, передает РИА Новости. По словам Трампа, Ирану нужны инвестиции, поскольку удары нанесли стране…
Венгрия вошла в пятерку самых популярных стран для летнего отдыха у россиян. Рейтинг направлений составили на основе данных отельных бронирований на лето этого года, сообщает РИА Новости. Первое место в…
Группа геологов из Университета Торонто зафиксировала уникальную находку на руднике Кидд-Крик в Тимминсе, канадской провинции Онтарио. Об этом сообщает MIR24.TV со ссылкой на Space Daily. Образец воды, извлеченный с глубины…
Ученые из Университета Тиба и Первой аффилированной больницы Чжэнчжоу сообщили, что периодическое голодание может ослаблять негативное влияние хронического стресса на мозг и снижать признаки депрессии, передает Translational Psychiatry. В эксперименте…
Президент США Дональд Трамп заявил, что в какой-то момент Вашингтону придется вернуть замороженные иранские активы, передает РИА Новости. По его словам, если этого не сделать, никто больше не будет вкладываться…
Житель Таганрога вернулся с рыбалки в Ростовской области с редким уловом. В районе Кулешовки ему удалось поймать сразу двух крупных сомов. Об этом сообщает издание «Батайское время». По словам рыбака…