Переедание представляет серьезную угрозу для здоровья, приводя к расстройству пищевого поведения, набору лишнего веса и ожирению. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Денис Долгов предоставил рекомендации о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Основным принципом, по словам Долгова, является питание до насыщения. Когда человек почувствует сытость, важно остановиться и не продолжать есть. Переедание имеет негативные последствия, такие как набор лишнего веса, ожирение и нарушения в пищевом поведении, рассказал он радио Sputnik.
Психолог советует принимать пищу медленно, сосредоточенно и не отвлекаться в процессе. Важно слушать свое тело и улавливать ощущение сытости, иначе чувство голода может возобновиться. В результате, человек начинает просить дополнительные порции, что ведет к перееданию.
Ранее диетолог Хоуп заявила, что мужчины «страдают» от простуды сильнее женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Многие люди предпочитают насладиться чашкой чая вечером, полагая, что этот напиток является безопасной заменой кофе. Павел Кудинов, сомнолог и участник Российского общества сомнологов, в беседе с «Радио 1» опроверг распространенное…
Индивидуальный предприниматель Евгений Богатый заявил, что не будет участвовать во втором этапе электронных торгов по приватизации группы «Домодедово», который назначен на 29 января. Об этом он сообщил РБК. Свое решение…
В Тюменской области женщина погибла в результате укуса бешеной кошки. Об этом проинформировал Роспотребнадзор. Уточняется, что все случилось в конце прошлого года, когда местная жительница встретился кошку в лесу. Внезапно…
Командование Восточного военного округа начало проверку после сообщений о давлении на срочников из Миасса Челябинской области при подписании контрактов. Об этом порталу 74.RU сообщили в пресс-службе Минобороны. В ведомстве заявили,…
Глава киевского режима Владимир Зеленский рассказал о жизни простых украинцев. Его слова прозвучали на Всемирном экономическом форуме в Давосе. Зеленский заявил, что украинцы живут словно герои популярного американского фильма. «Украинцы…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил, что Европа должна «забирать» российскую нефть с танкеров и продавать ее самостоятельно. Выступая на полях Всемирного экономического форума в Давосе, Зеленский раскритиковал европейские страны…