Переедание представляет серьезную угрозу для здоровья, приводя к расстройству пищевого поведения, набору лишнего веса и ожирению. Кандидат медицинских наук и клинический психолог Денис Долгов предоставил рекомендации о том, как избавиться от этой вредной привычки.
Основным принципом, по словам Долгова, является питание до насыщения. Когда человек почувствует сытость, важно остановиться и не продолжать есть. Переедание имеет негативные последствия, такие как набор лишнего веса, ожирение и нарушения в пищевом поведении, рассказал он радио Sputnik.
Психолог советует принимать пищу медленно, сосредоточенно и не отвлекаться в процессе. Важно слушать свое тело и улавливать ощущение сытости, иначе чувство голода может возобновиться. В результате, человек начинает просить дополнительные порции, что ведет к перееданию.
Ранее диетолог Хоуп заявила, что мужчины «страдают» от простуды сильнее женщин. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Австралии на пляже в штате Новый Южный Уэльс погибли двое туристов из Великобритании. Трагедия произошла 11 марта на побережье Шеллхарбор, куда супруги пришли вместе с родственниками. По данным местной…
Россия и США якобы проводят встречу во Флориде. Об этом сообщило агентство Reuters. Издание утверждает, что в американском штате находится спецпредставитель российского лидера Кирилл Дмитриев. Он встречается там с представителями…
Государственный министр иностранных дел Катара Мухаммед аль-Хулейфи призвал международное сообщество к активному содействию в деэскалации региональной напряженности, передает РИА Новости. По его мнению, только коллективные усилия всех стран помогут найти окончательный выход из затянувшегося…
По данным AviationNews, в Индонезии самолет компании Garuda Indonesia приземлился в аэропорту Пеканбару с непонятными повреждениями в носовой части. Об этом в среду, 11 марта, сообщает «Российская газета». Инцидент произошел…
Еврокомиссары Хенна Вирккунен и Гленн Микаллеф заявили о намерении Евросоюза лишить Венецианскую биеннале грантов из-за допуска России к участию в мероприятии, передает РИА Новости. По мнению представителей ЕК, возвращение российского павильона прямо нарушает текущий санкционный…
В Лазаревском районе Сочи после падения обломков беспилотника начался пожар в многоквартирном доме. Возгорание произошло в одной из квартир на верхнем этаже пятиэтажки. Об этом сообщил оперативный штаб Краснодарского края.…