Психолог Денисова-Мельникова заявила, что положительные эмоции продлевают жизнь

Секрет долголетия людей с хорошим чувством юмора и легким отношением к жизни заключается не только в самом веселье, но и в нейропсихологических процессах, которые его сопровождают, отметила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова. Слова эксперта приводит «Абзац».

«Когда человек чаще испытывает радость, интерес, легкость и умеет посмеяться над ситуацией, у него иначе работает система регуляции стресса», — объяснила собеседница издания.

По словам эксперта, жизнерадостные люди легче приходят в себя после переживаний, быстрее отвлекаются от тревожных мыслей и эффективнее справляются с трудностями. Их организм реже и менее продолжительно пребывает в состоянии хронического стресса, который, как известно, является одним из ключевых факторов, ускоряющих процесс старения, уточнила Денисова-Мельникова.

По мнению психолога, веселый человек — это не тот, кто лишен проблем, а тот, чья нервная система умеет эффективно с ними справляться. При этом важно не принуждать себя к веселью, а учиться развивать гибкость мышления, позволяющую спокойно воспринимать трудности и сохранять искренний интерес к жизни.

Положительные эмоции способствуют снижению уровня кортизола, что положительно отражается на состоянии иммунитета, сердечно-сосудистой системы и общем гормональном балансе, продолжила эксперт. У людей с веселым настроем активнее функционируют области мозга, отвечающие за управление эмоциями, планирование действий и устойчивость к стрессовым ситуациям.

Благодаря этому они быстрее находят решения в сложных обстоятельствах и реже зацикливаются на тревожных мыслях. Кроме того, у них более эффективно вырабатываются дофамин и серотонин — гормоны, поддерживающие мотивацию, высокий уровень энергии и психоэмоциональное благополучие.

С точки зрения медицины, регулярное переживание положительных эмоций способствует снижению хронического воспаления, укреплению иммунной системы, снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, улучшению качества сна, а также ускоряет восстановление организма после стрессов и болезней, подчеркнула психолог.

Ранее говорилось, что советы друзей могут навредить отношениям в паре. Утверждается, что близкий круг супругов, как правило, эмоционально вовлечен и не способен сохранять полную нейтральность. Родственники часто основывают свои советы на собственном опыте, что зачастую лишь усиливает накопившееся напряжение в отношениях. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.