Уходящий год оставил за собой множество разводов, увольнений, расставаний. Специалисты уверены, что мы уже два года живем в среде стресса. Только в наших силах все это отпустить и начать новую жизнь. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как посмотреть на все происходящее под другим углом.
«У всех этот год был по-своему сложный. Кто-то почувствовал сложности на работе. Кто-то – в личной жизни. У кого-то проблемы со здоровьем, у кого-то, к сожалению, из жизни ушли знакомые (в связи с тем, что происходит). У всех своя сложность, своя боль. Кто-то испытал много тревоги в связи с происходящим. Попытаться настроиться на позитив все же можно», – подтвердила семейный психолог Светлана Бояринова.
1) если в вашей жизни были эмоциональные потери (работа, потеря отношений и так далее), важно позволить себе ПРОЖИТЬ это. Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой.2) необходима ПОЛНАЯ РЕВИЗИЯ. Рассмотрите свою жизнь в уходящем году. Поймите, что было самое сложное, чего вы больше всего боялись.
3) Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально ОЧИСТИТЬСЯ.
4) пройдите через СТРАХ. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь.
5) Непременно к каждому пункту придумайте несколько вариантов, как будете с этим справляться. Важно чувствовать свою СИЛУ – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию.
«Поймите, что мы можем уйти из работы и отношений, но от себя-то мы не уйдем. Уходим из отношений не потому, что партнер плохой, а из-за того, что не вывозим ситуацию. Поэтому перед тем, как что-то разрушить, задумайтесь. Уход – самая крайняя мера», – заключила Светлана Бояринова.Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова дала совет: тем, кто хочет открыть себя к новому, лучше пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие. Пересмотреть свои статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться, наконец, в себя.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что за девять месяцев уходящего года в России число разводов возросло на 80 тысяч. Тем временем психолог Светлана Бояринова раскрыла технику исполнения новогодних желаний. Первым делом нужно понять, для чего вам это нужно. Во-вторых, правильно сформулировать желание. И самое главное – начать предпринимать шаги.
На турецком острове Бююкада произошёл крупный пожар на территории пляжного комплекса Viranbağı Plajı, сообщает Telegram-канал Shot. По предварительным данным, возгорание началось в одном из ресторанов, после чего из-за сильного ветра…
В Уфе водитель крана-манипулятора сбил пожилого мужчину. Об этом сообщает РЕН ТВ. Инцидент произошел в тот момент, когда пенсионер шел по дороге. Рядом находилась тяжелая спецтехника, которая внезапно начала движение.…
Следственные органы Монако идентифицировали подозреваемого в совершении взрыва в жилом доме на улице Реверен-Пер-Луи-Фролла. Эту информацию распространило агентство AFP, сославшись на генеральную прокуратуру княжества. В официальном заявлении ведомства отмечается, что…
Пару российских руферов, которые забрались на небоскреб Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке, отпустили из-под стражи. Об этом сообщает РИА Новости. По данным публикации, 2 июля прошли предварительные слушания по делу. Суд решил…
В Англии подросток заразился редкой и опасной инфекцией после купания в озере. Как сообщает Daily Mail, у мальчика диагностировали некротизирующий фасциит, который также известен как «болезнь, пожирающая плоть». Все началось…
В Индии трое мужчин совершили групповое изнасилование 35-летней вдовы, сообщает ETV Bharat. Потерпевшая рассказала, что главный фигурант был ей знаком через общую подругу. Он предложил женщине пополнить баланс телефона и…