Уходящий год оставил за собой множество разводов, увольнений, расставаний. Специалисты уверены, что мы уже два года живем в среде стресса. Только в наших силах все это отпустить и начать новую жизнь. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как посмотреть на все происходящее под другим углом.
«У всех этот год был по-своему сложный. Кто-то почувствовал сложности на работе. Кто-то – в личной жизни. У кого-то проблемы со здоровьем, у кого-то, к сожалению, из жизни ушли знакомые (в связи с тем, что происходит). У всех своя сложность, своя боль. Кто-то испытал много тревоги в связи с происходящим. Попытаться настроиться на позитив все же можно», – подтвердила семейный психолог Светлана Бояринова.
1) если в вашей жизни были эмоциональные потери (работа, потеря отношений и так далее), важно позволить себе ПРОЖИТЬ это. Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой.2) необходима ПОЛНАЯ РЕВИЗИЯ. Рассмотрите свою жизнь в уходящем году. Поймите, что было самое сложное, чего вы больше всего боялись.
3) Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально ОЧИСТИТЬСЯ.
4) пройдите через СТРАХ. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь.
5) Непременно к каждому пункту придумайте несколько вариантов, как будете с этим справляться. Важно чувствовать свою СИЛУ – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию.
«Поймите, что мы можем уйти из работы и отношений, но от себя-то мы не уйдем. Уходим из отношений не потому, что партнер плохой, а из-за того, что не вывозим ситуацию. Поэтому перед тем, как что-то разрушить, задумайтесь. Уход – самая крайняя мера», – заключила Светлана Бояринова.Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова дала совет: тем, кто хочет открыть себя к новому, лучше пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие. Пересмотреть свои статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться, наконец, в себя.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что за девять месяцев уходящего года в России число разводов возросло на 80 тысяч. Тем временем психолог Светлана Бояринова раскрыла технику исполнения новогодних желаний. Первым делом нужно понять, для чего вам это нужно. Во-вторых, правильно сформулировать желание. И самое главное – начать предпринимать шаги.
Использование британских дронов для атак на Россию может привести к ядерной войне. Такое предположение касаемо планов Лондона сделал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен. Его слова опубликованы в личном блоге…
Президент России Владимир Путин заявил о попытках некоторых западных стран ограничить передвижение судов российских компаний. Москва готова дать зеркальный ответ, а Минобороны и Тихоокеанский флот должны проработать возможные действия. Заявления…
Вице-президент Альянса турагентств России Алексан Мкртчян в беседе с aif.ru назвал страны, представляющие наибольшую опасность для российских туристов. Специалист отметил, что инцидент с попаданием путешественников в рабство, подобный случаю на…
Сотрудник имеет возможность обратиться к работодателю с просьбой о досрочной выплате заработной платы или её части. Тем не менее, в большинстве случаев работодатель не обязан удовлетворять такую просьбу. Об этом…
Кипрский журналист Алекс Христофору назвал применение Украиной британских беспилотников для ударов по территории России «чудовищной ошибкой». По мнению журналиста, таким образом Лондон пытается поддерживать Украину, однако подобная стратегия не поможет…
Вице-спикер Госдумы Борис Чернышов (ЛДПР) выступил с инициативой предоставлять статус многодетной семьи вне зависимости от наличия регистрации по месту жительства. Обращение с соответствующим предложением направлено вице-премьеру Татьяне Голиковой. Документ оказался…