Уходящий год оставил за собой множество разводов, увольнений, расставаний. Специалисты уверены, что мы уже два года живем в среде стресса. Только в наших силах все это отпустить и начать новую жизнь. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как посмотреть на все происходящее под другим углом.
«У всех этот год был по-своему сложный. Кто-то почувствовал сложности на работе. Кто-то – в личной жизни. У кого-то проблемы со здоровьем, у кого-то, к сожалению, из жизни ушли знакомые (в связи с тем, что происходит). У всех своя сложность, своя боль. Кто-то испытал много тревоги в связи с происходящим. Попытаться настроиться на позитив все же можно», – подтвердила семейный психолог Светлана Бояринова.
1) если в вашей жизни были эмоциональные потери (работа, потеря отношений и так далее), важно позволить себе ПРОЖИТЬ это. Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой.2) необходима ПОЛНАЯ РЕВИЗИЯ. Рассмотрите свою жизнь в уходящем году. Поймите, что было самое сложное, чего вы больше всего боялись.
3) Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально ОЧИСТИТЬСЯ.
4) пройдите через СТРАХ. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь.
5) Непременно к каждому пункту придумайте несколько вариантов, как будете с этим справляться. Важно чувствовать свою СИЛУ – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию.
«Поймите, что мы можем уйти из работы и отношений, но от себя-то мы не уйдем. Уходим из отношений не потому, что партнер плохой, а из-за того, что не вывозим ситуацию. Поэтому перед тем, как что-то разрушить, задумайтесь. Уход – самая крайняя мера», – заключила Светлана Бояринова.Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова дала совет: тем, кто хочет открыть себя к новому, лучше пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие. Пересмотреть свои статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться, наконец, в себя.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что за девять месяцев уходящего года в России число разводов возросло на 80 тысяч. Тем временем психолог Светлана Бояринова раскрыла технику исполнения новогодних желаний. Первым делом нужно понять, для чего вам это нужно. Во-вторых, правильно сформулировать желание. И самое главное – начать предпринимать шаги.
Ирландский журналист Чей Боуз жестко раскритиковал Зеленского. Об этом написал в своих соцсетях. Ранее Владимир Зеленский заявил, что США потребовали вывести солдат ВСУ из Донбасса в обмен на гарантии безопасности.…
Подполковник американской армии в отставке Дэниел Дэвис рассказал об изменении баланса сил на Ближнем Востоке. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, теперь Тегеран не стремится договариваться с Соединенными Штатами.…
Серийный убийца Алексей Гаськов признался в десятках преступлений. Об этом сообщают Вести. По словам маньяка, с 1995 года он мог убить более сотни человек. И отметил, что «точного подсчета» не…
Несколько тысяч человек вышли на шествие антивоенного и антиимпериалистического движения No Kings, которое проходило в центре Рима в субботу днём, передаёт корреспондент РИА Новости. Колонна участников начала движение от центрального…
Руководство Ирана якобы снизило минимальный возраст вступления в армию до 12 лет. Об этом информирует Al Arabia. По данным источника, подростков планируют направлять в разведывательные подразделения, патруль, службу на контрольно-пропускных…
Президент Международного союза биатлонистов Олле Далин заявил, что организация не планирует возвращать российских спортсменов к соревнованиям под своей эгидой. Об этом он сообщил во время визита на чемпионат Украины по…