Уходящий год оставил за собой множество разводов, увольнений, расставаний. Специалисты уверены, что мы уже два года живем в среде стресса. Только в наших силах все это отпустить и начать новую жизнь. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как посмотреть на все происходящее под другим углом.
«У всех этот год был по-своему сложный. Кто-то почувствовал сложности на работе. Кто-то – в личной жизни. У кого-то проблемы со здоровьем, у кого-то, к сожалению, из жизни ушли знакомые (в связи с тем, что происходит). У всех своя сложность, своя боль. Кто-то испытал много тревоги в связи с происходящим. Попытаться настроиться на позитив все же можно», – подтвердила семейный психолог Светлана Бояринова.
1) если в вашей жизни были эмоциональные потери (работа, потеря отношений и так далее), важно позволить себе ПРОЖИТЬ это. Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой.2) необходима ПОЛНАЯ РЕВИЗИЯ. Рассмотрите свою жизнь в уходящем году. Поймите, что было самое сложное, чего вы больше всего боялись.
3) Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально ОЧИСТИТЬСЯ.
4) пройдите через СТРАХ. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь.
5) Непременно к каждому пункту придумайте несколько вариантов, как будете с этим справляться. Важно чувствовать свою СИЛУ – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию.
«Поймите, что мы можем уйти из работы и отношений, но от себя-то мы не уйдем. Уходим из отношений не потому, что партнер плохой, а из-за того, что не вывозим ситуацию. Поэтому перед тем, как что-то разрушить, задумайтесь. Уход – самая крайняя мера», – заключила Светлана Бояринова.Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова дала совет: тем, кто хочет открыть себя к новому, лучше пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие. Пересмотреть свои статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться, наконец, в себя.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что за девять месяцев уходящего года в России число разводов возросло на 80 тысяч. Тем временем психолог Светлана Бояринова раскрыла технику исполнения новогодних желаний. Первым делом нужно понять, для чего вам это нужно. Во-вторых, правильно сформулировать желание. И самое главное – начать предпринимать шаги.
В Рязани ликвидировали сеть узлов связи, которые использовались в интересах телефонных мошенников с территории Украины. Об этом сообщило региональное управление МВД России. В ведомстве уточнили, что была раскрыта и прекращена…
В Туле 70-летняя пенсионерка смогла через суд вернуть себе проданную квартиру и при этом не вернула деньги покупателям. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. Женщина продала жильё за 1,6 млн рублей.…
Госсекретарь США Марко Рубио раскритиковал Еврокомиссию (ЕК) за решение оштрафовать X на $140 млн. Об этом написал в своих соцсетях. Ранее ЕК наложила штраф на X, поводом стало нарушение закона…
Сенатор от демократов Элизабет Уоррен выступила с критикой в связи с заявлением стриминга Netflix о покупке компании Warner Bros. Об этом в пятницу, 5 декабря, сообщает РИА Новости. По ее…
Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал серьезный недостаток российской медицины. Запись выпуска доступна на платформе «Смотрим». Одна из зрительниц спросила,…
Эндокринолог Екатерина Янг назвала квашеную капусту одним из самых полезных продуктов для женского организма. В своём Telegram-канале она объяснила, почему стоит регулярно добавлять её в рацион и привела четыре основные…