Уходящий год оставил за собой множество разводов, увольнений, расставаний. Специалисты уверены, что мы уже два года живем в среде стресса. Только в наших силах все это отпустить и начать новую жизнь. Специально для Общественной службы новостей психологи рассказали, как посмотреть на все происходящее под другим углом.
«У всех этот год был по-своему сложный. Кто-то почувствовал сложности на работе. Кто-то – в личной жизни. У кого-то проблемы со здоровьем, у кого-то, к сожалению, из жизни ушли знакомые (в связи с тем, что происходит). У всех своя сложность, своя боль. Кто-то испытал много тревоги в связи с происходящим. Попытаться настроиться на позитив все же можно», – подтвердила семейный психолог Светлана Бояринова.
1) если в вашей жизни были эмоциональные потери (работа, потеря отношений и так далее), важно позволить себе ПРОЖИТЬ это. Невозможно пойти в новую жизнь, не разобравшись со старой.2) необходима ПОЛНАЯ РЕВИЗИЯ. Рассмотрите свою жизнь в уходящем году. Поймите, что было самое сложное, чего вы больше всего боялись.
3) Напишите гневные письма. Поплачьте. Можете порыдать под грустный фильм, чтобы максимально ОЧИСТИТЬСЯ.
4) пройдите через СТРАХ. Представьте, что ужасного с вами может произойти, выпишите на бумагу, чего боитесь.
5) Непременно к каждому пункту придумайте несколько вариантов, как будете с этим справляться. Важно чувствовать свою СИЛУ – когда мы предполагаем, что может произойти и знаем, что с этим делать, когда есть какая-то иллюзия, что мы контролируем ситуацию.
«Поймите, что мы можем уйти из работы и отношений, но от себя-то мы не уйдем. Уходим из отношений не потому, что партнер плохой, а из-за того, что не вывозим ситуацию. Поэтому перед тем, как что-то разрушить, задумайтесь. Уход – самая крайняя мера», – заключила Светлана Бояринова.Психолог, гештальт-терапевт Ольга Маркиянова дала совет: тем, кто хочет открыть себя к новому, лучше пойти к психологу, инвестировать средства в свое развитие. Пересмотреть свои статьи расходов, которые никуда не ведут, и вложиться, наконец, в себя.
Ранее Общественная служба новостей сообщала, что за девять месяцев уходящего года в России число разводов возросло на 80 тысяч. Тем временем психолог Светлана Бояринова раскрыла технику исполнения новогодних желаний. Первым делом нужно понять, для чего вам это нужно. Во-вторых, правильно сформулировать желание. И самое главное – начать предпринимать шаги.
Гражданин Грузии Георгий Чубетидзе получил пожизненный срок в колонии особого режима за участие в наемничестве и убийстве пяти военных. Приговор вынесен заочно Донецким окружным судом, сообщило СК РФ агентству РИА…
Администрация президента США Дональда Трампа хочет не только проведения выборов на Украине, но и реализации всего комплекса мирных соглашений, включая вывод ВСУ с Донбасса. Об этом пишет Financial Times. Как…
«Газпромнефть – смазочные материалы» стала одним из первых российских производителей автомобильных масел, который внедрил цифровую маркировку «Честный знак». На продукты под брендами G-Energy и Gazpromneft теперь будут наносить уникальный QR-код,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров предупредил об эпохе глобальных перемен, с которыми столкнулся мир. Его слова приводит РИА Новости. «Драматические события начала этого года, включая вооруженное вторжение Соединенных Штатов…
Музыкант Юрий Башмет выразил мнение, что отъезд певицы Аллы Пугачевой из России не стал потерей для культуры страны. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, к этому моменту артистка…
Турист из Венгрии осквернил часть древнего храмового комплекса Джгантия на Мальте и поплатился. Об этом сообщает Times of Malta. По данным издания, очевидцы заметили, как 30-летний мужчина вырезает цифры на камне сооружения…