Руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова рассказала «Ленте.ру», что для борьбы со стрессом полезно учиться анализировать собственные эмоции.
По словам специалиста, спрос на психологов растёт, однако не все решаются обратиться за профессиональной помощью. Причины могут быть разными — от предвзятого отношения к этой профессии, до нехватки финансов. В таких случаях можно попробовать самостоятельно справиться со стрессом.
Чернигова рекомендовала изучить основы психологии и разобраться в работе психики с помощью образовательных программ и книг. «Имея базовые знания, можно решить самостоятельно более половины вопросов, потому что первостепенная задача — научиться распознавать свои чувства и понимать себя», — пояснила она.
Чернигова продолжила, что если человек приходит домой раздраженным и срывается на близких, то можно понять, что в действительности его негативные реакции связаны не с усталостью, а с чувством голода.
Также справиться со стрессом поможет умение распознавать состояния другого человека. Собеседник может злиться, но делать это из-за тревоги или испуга.
Эксперт утверждает, что этих навыков хватит, чтобы справиться в обычной жизни с мелкими стрессами, быстро адаптироваться и чувствовать безопасность. Исключением являются состояния сильного потрясения или неразрешимые конфликты.
Ранее психолог Масолова рассказала, что стресс необходим человеку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…
Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…
Бизнесмен Курбан Омаров встретился с бывшим бойфрендом Ксении Бородиной Михаилом Терехиным на реалити-шоу. Курбан Омаров поделился, что неожиданным моментом во время его участия в проекте «Мастер игры» стало знакомство с…
Бывший первый вице-губернатор Новосибирской области Юрий Петухов арестован по уголовному делу, связанному с незаконным оборотом наркотиков. Об этом сообщает «КоммерсантЪ» со ссылкой на источники. По данным издания, экс-чиновника задержали в…
Коллегия присяжных в Измайловском суде Москвы признала сценариста сериала «Счастливы вместе» Станислава Берестового виновным в убийстве бывшего участника телепроекта «Дом-2» Дмитрия Лукина. Об этом сообщили в пресс-службе столичных судов. По…
Высокий суд Лондона завершил рассмотрение иска компании Nord Stream к страховым компаниям Lloyd's of London и Arch Insurance. Как сообщили в суде, новых слушаний не планируется, а решение ожидается после…