Руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова рассказала «Ленте.ру», что для борьбы со стрессом полезно учиться анализировать собственные эмоции.
По словам специалиста, спрос на психологов растёт, однако не все решаются обратиться за профессиональной помощью. Причины могут быть разными — от предвзятого отношения к этой профессии, до нехватки финансов. В таких случаях можно попробовать самостоятельно справиться со стрессом.
Чернигова рекомендовала изучить основы психологии и разобраться в работе психики с помощью образовательных программ и книг. «Имея базовые знания, можно решить самостоятельно более половины вопросов, потому что первостепенная задача — научиться распознавать свои чувства и понимать себя», — пояснила она.
Чернигова продолжила, что если человек приходит домой раздраженным и срывается на близких, то можно понять, что в действительности его негативные реакции связаны не с усталостью, а с чувством голода.
Также справиться со стрессом поможет умение распознавать состояния другого человека. Собеседник может злиться, но делать это из-за тревоги или испуга.
Эксперт утверждает, что этих навыков хватит, чтобы справиться в обычной жизни с мелкими стрессами, быстро адаптироваться и чувствовать безопасность. Исключением являются состояния сильного потрясения или неразрешимые конфликты.
Ранее психолог Масолова рассказала, что стресс необходим человеку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В российских роддомах начали использовать VR-очки как способ немедикаментозного обезболивания во время родов. С помощью устройства женщинам показывают расслабляющие видео с природой, морем и лесом, сопровождая их медитациями и дыхательными…
Депутаты партии «Новые люди» предложили провести эксперимент по полному дистанционному техосмотру автомобилей. Инициатива предполагает использование видеосвязи, а все результаты проверки будут оформляться в цифровом виде с электронной подписью. Осмотр смогут…
Парламентарий Госдумы Дмитрий Свищев (ЛДПР) в интервью РИА Новости разъяснил порядок оказания экстренной медицинской помощи в частных клиниках. По словам политического деятеля, многие россияне ошибочно полагают, что обращение в платное…
Российские специалисты завершили монтаж трех гиротронных комплексов на площадке Международного термоядерного экспериментального реактора (ИТЭР) во Франции. Об этом рассказали в Проектном центре ИТЭР Росатома. В госкорпорации отметили, что установленные системы…
Врач-оториноларинголог, ринохирург и кандидат медицинских наук Дмитрий Горин в беседе с РИА Новости озвучил ключевые рекомендации по безопасному использованию наушников. Специалист подчеркнул, что непрерывное прослушивание музыки не должно превышать двух…
Суд в немецком Кельне отказался выселять 101-летнюю Лилли Росток из квартиры, в которой она прожила почти 60 лет. Иск подала компания-владелец дома, планировавшая снести здание и построить на его месте…