Общество

Психолог Чернигова: Для борьбы со стрессом нужно анализировать свои эмоции

2 августа 2023, 11:13 — Общественная служба новостей — ОСН

Руководитель Академии репарационной психологии и терапии Анна Чернигова рассказала «Ленте.ру», что для борьбы со стрессом полезно учиться анализировать собственные эмоции.

По словам специалиста, спрос на психологов растёт, однако не все решаются обратиться за профессиональной помощью. Причины могут быть разными — от предвзятого отношения к этой профессии, до нехватки финансов. В таких случаях можно попробовать самостоятельно справиться со стрессом.

Чернигова рекомендовала изучить основы психологии и разобраться в работе психики с помощью образовательных программ и книг. «Имея базовые знания, можно решить самостоятельно более половины вопросов, потому что первостепенная задача — научиться распознавать свои чувства и понимать себя», — пояснила она.

Чернигова продолжила, что если человек приходит домой раздраженным и срывается на близких, то можно понять, что в действительности его негативные реакции связаны не с усталостью, а с чувством голода.

Также справиться со стрессом поможет умение распознавать состояния другого человека. Собеседник может злиться, но делать это из-за тревоги или испуга.

Эксперт утверждает, что этих навыков хватит, чтобы справиться в обычной жизни с мелкими стрессами, быстро адаптироваться и чувствовать безопасность. Исключением являются состояния сильного потрясения или неразрешимые конфликты.

Ранее психолог Масолова рассказала, что стресс необходим человеку. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Никита Кучеров признан самым ценным игроком НХЛ

Российский нападающий «Тампа-Бэй Лайтнинг» Никита Кучеров назвал получение «Харт Трофи» огромной честью. Приз вручается самому ценному игроку регулярного сезона Национальной хоккейной лиги. Слова хоккеиста привел официальный сайт НХЛ. Я очень…

% дней назад

Amur Mash: на Камчатке пропал волонтёр без снаряжения и три сборщика черемши

На Камчатке развернуты поиски четырёх человек, пропавших в разных районах. Одним из них оказался доброволец, участвовавший в спасательной операции. Информацию об этом распространил telegram-канал Amur Mash. По данным источника, группа…

% дней назад

Молодые москвичи отказываются покупать жилье из-за цен на недвижимость

Молодые москвичи все чаще отказываются от покупки собственного жилья в пользу аренды. По данным экспертов, рынок постепенно меняется, предлагая больше вариантов для долгосрочного съема и сервисных форматов проживания. Одной из…

% дней назад

В Армении заявили, что не получали уведомлений от РФ о пересмотре тарифов на газ

Министр территориального управления и инфраструктур Армении Давид Худатян заявил, что поставки российского газа продолжаются в штатном режиме, а действующие тарифы остаются без изменений. По его словам, армянская сторона не располагает…

% дней назад

Росавиация ввела ограничения в шести аэропортах России

Двенадцатого июня временные ограничения были введены еще в шести аэропортах России. Соответствующее сообщение распространила Росавиация. Ведомство уточнило, что под действие ограничений попали воздушные гавани Волгограда, Казани, Нижнекамска (Бегишево), Пензы, Самары…

% дней назад

Курбан Омаров столкнулся с бывшим бойфрендом Бородиной Терехиным на реалити

Бизнесмен Курбан Омаров встретился с бывшим бойфрендом Ксении Бородиной Михаилом Терехиным на реалити-шоу. Курбан Омаров поделился, что неожиданным моментом во время его участия в проекте «Мастер игры» стало знакомство с…

% дней назад