Как отодвинуть суету конца года и поймать новогоднее настроение? Инструкцию о том, как это сделать, специально для читателей Общественной службы новостей дала кандидат педагогических наук, доцент, психолог Наталья Браженская.
Самое главное — расслабиться.
1. Поймите, что 1 января 2023 года — это просто дата. Все, что вы не успели до этого дня, можно успеть после. Мир не перевернётся, если подарки вы докупите попозже, а квартиру уберете в свободное время.
2. Попробуйте двигаться медленнее. Каждый раз, когда ощущаете, что помчались галопом, приостановите себя. Полюбуйтесь витринами, украшениями. Почувствуйте себя туристом в своём городе.
3. Напишите список дел. Как только хаос планов упорядочится на бумаге, вам станет спокойнее. Можно даже выделить первостепенные задачи и те, которые можно сделать позже, а что-то можно и объединить. В конце дня вычеркивайте то, что сделано, чтобы мозг видел движение.
4. Измените стереотипы. Вы удивитесь, но можно праздновать без десятка салатов, а заказав доставку еды, можно вообще до двенадцати завалиться спать. Вы — хозяин своей жизни и своего праздника! Так проведите его так, как вам хотелось бы.
5. Вспомните детство. Вспомните, как вы ждали Нового года, как предвкушали праздник и чудо. Так почему сейчас мы забыли о том, как это делать?
«Подумайте, что сделало бы вас счастливым прямо сейчас? Чем бы вы хотели себя порадовать? Тем самым вы сместите фокус внимания с внешнего на себя и свои желания. Я знаю точно, что мы встретимся с вами в январе 2023 года. Только вопрос, какими мы туда придем — расслабленными и с удовольствием или доползем из последних сил», — прокомментировала Наталья Браженская.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Наталья Браженская раскрыла, как можно научиться управлять своими снами и находить в них ответы на тревожащие вопросы. О том, как это сделать, можно прочитать в нашем материале. Психолог напомнила, что ночью мозг обрабатывает полученную за день информацию, раскладывая ее по полочкам сознания и подсознания.
Инцидент произошел в одном из населенных пунктов Карелии. Неизвестный мужчина открыл огонь из окна жилого дома. По предварительным данным регионального УМВД, в результате стрельбы пострадали два человека. На место происшествия…
Пользователи социальной сети X* подвергли резкой критике Владимира Зеленского после его поздравления украинских мужчин с Днем отца. Поводом для негодования стала насильственная мобилизация, происходящая на Украине. Один из пользователей под ником @NewsContext360 написал, что насильственная…
В Карачаево-Черкесии третьи сутки продолжаются поиски туриста, которого 19 июня унесло течением горной реки Учкулан. Уточняется, что катамаран с двумя жителями Москвы опрокинулся во время сплава, сообщает ТАСС. Одному из пострадавших удалось самостоятельно выбраться на берег,…
Китайские ученые провели масштабное исследование, в ходе которого проанализировали данные более 41 тысячи взрослых людей. Целью работы стало изучение взаимосвязи между временем, проведенным в сидячем положении, и риском сердечно-сосудистых заболеваний, а также преждевременной смерти. Наблюдение…
В субботу в полицию Кировского района Ленинградской области обратилась женщина. Она сообщила, что у дома №46 на Кировской улице, расположенного в садоводстве «Кировец», неизвестный выстрелил из сигнального пистолета в её…
Генеральный директор МАГАТЭ Рафаэль Гросси не принимает участия в переговорах между Ираном и Соединенными Штатами, которые проходят в Швейцарии. Агентство Fars, сославшись на осведомленный источник, сообщило, что вопрос иранской ядерной программы не был включен в повестку этого…