Как отодвинуть суету конца года и поймать новогоднее настроение? Инструкцию о том, как это сделать, специально для читателей Общественной службы новостей дала кандидат педагогических наук, доцент, психолог Наталья Браженская.
Самое главное — расслабиться.
1. Поймите, что 1 января 2023 года — это просто дата. Все, что вы не успели до этого дня, можно успеть после. Мир не перевернётся, если подарки вы докупите попозже, а квартиру уберете в свободное время.
2. Попробуйте двигаться медленнее. Каждый раз, когда ощущаете, что помчались галопом, приостановите себя. Полюбуйтесь витринами, украшениями. Почувствуйте себя туристом в своём городе.
3. Напишите список дел. Как только хаос планов упорядочится на бумаге, вам станет спокойнее. Можно даже выделить первостепенные задачи и те, которые можно сделать позже, а что-то можно и объединить. В конце дня вычеркивайте то, что сделано, чтобы мозг видел движение.
4. Измените стереотипы. Вы удивитесь, но можно праздновать без десятка салатов, а заказав доставку еды, можно вообще до двенадцати завалиться спать. Вы — хозяин своей жизни и своего праздника! Так проведите его так, как вам хотелось бы.
5. Вспомните детство. Вспомните, как вы ждали Нового года, как предвкушали праздник и чудо. Так почему сейчас мы забыли о том, как это делать?
«Подумайте, что сделало бы вас счастливым прямо сейчас? Чем бы вы хотели себя порадовать? Тем самым вы сместите фокус внимания с внешнего на себя и свои желания. Я знаю точно, что мы встретимся с вами в январе 2023 года. Только вопрос, какими мы туда придем — расслабленными и с удовольствием или доползем из последних сил», — прокомментировала Наталья Браженская.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Наталья Браженская раскрыла, как можно научиться управлять своими снами и находить в них ответы на тревожащие вопросы. О том, как это сделать, можно прочитать в нашем материале. Психолог напомнила, что ночью мозг обрабатывает полученную за день информацию, раскладывая ее по полочкам сознания и подсознания.
Турция не способна заменить США в обеспечении безопасности Европейского союза. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на старшего научного сотрудника Института мировой экономики и международных отношений РАН Александра Камкина. Ранее…
Удаленная работа в России продолжает существовать, однако её роль на рынке труда постепенно трансформируется. Если раньше она воспринималась как универсальная концепция, то теперь всё чаще используется в качестве гибкого инструмента,…
Бывшая супруга бизнесмена Виктора Захарова, Елена, поделилась своим шокирующим опытом, когда узнала о его измене с певицей Машей Распутиной. Она не могла осознать предательство мужа и была удивлена, что артистка…
Европейский союз несет значительные финансовые затраты, связанные с военными действиями на Украине, поэтому любые предположения о возможной роли Брюсселя в посредничестве для разрешения украинского кризиса лишены логики. На это указал…
Член Европейского Парламента Фернан Картайзер проинформировал о том, что у представителей ЕП более почти нет возможностей взаимодействовать с представляющими правительство России политиками, эти связи оказались разорваны. В ходе диалога с РИА Новости он обратил внимание на то, что…
Высокоинтенсивные интервальные тренировки оказались наиболее полезным видом физической нагрузки для улучшения состояния сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К такому выводу пришли исследователи, чья работа была опубликована в журнале European…