Как отодвинуть суету конца года и поймать новогоднее настроение? Инструкцию о том, как это сделать, специально для читателей Общественной службы новостей дала кандидат педагогических наук, доцент, психолог Наталья Браженская.
Самое главное — расслабиться.
1. Поймите, что 1 января 2023 года — это просто дата. Все, что вы не успели до этого дня, можно успеть после. Мир не перевернётся, если подарки вы докупите попозже, а квартиру уберете в свободное время.
2. Попробуйте двигаться медленнее. Каждый раз, когда ощущаете, что помчались галопом, приостановите себя. Полюбуйтесь витринами, украшениями. Почувствуйте себя туристом в своём городе.
3. Напишите список дел. Как только хаос планов упорядочится на бумаге, вам станет спокойнее. Можно даже выделить первостепенные задачи и те, которые можно сделать позже, а что-то можно и объединить. В конце дня вычеркивайте то, что сделано, чтобы мозг видел движение.
4. Измените стереотипы. Вы удивитесь, но можно праздновать без десятка салатов, а заказав доставку еды, можно вообще до двенадцати завалиться спать. Вы — хозяин своей жизни и своего праздника! Так проведите его так, как вам хотелось бы.
5. Вспомните детство. Вспомните, как вы ждали Нового года, как предвкушали праздник и чудо. Так почему сейчас мы забыли о том, как это делать?
«Подумайте, что сделало бы вас счастливым прямо сейчас? Чем бы вы хотели себя порадовать? Тем самым вы сместите фокус внимания с внешнего на себя и свои желания. Я знаю точно, что мы встретимся с вами в январе 2023 года. Только вопрос, какими мы туда придем — расслабленными и с удовольствием или доползем из последних сил», — прокомментировала Наталья Браженская.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей Наталья Браженская раскрыла, как можно научиться управлять своими снами и находить в них ответы на тревожащие вопросы. О том, как это сделать, можно прочитать в нашем материале. Психолог напомнила, что ночью мозг обрабатывает полученную за день информацию, раскладывая ее по полочкам сознания и подсознания.
В Новосибирске скончался Михаил Кичанов, возглавлявший сибирскую редакцию газеты «Коммерсантъ». О кончине руководителя сообщила сама редакция. Кичанов умер утром 2 октября. Медицинский персонал боролся за жизнь пациента, однако травмы, которые…
В Государственной инспекции ядерного регулирования Украины заявили, что российский беспилотник якобы атаковал территорию Института ядерных исследований Национальной академии наук Украины в Киеве. Сообщение было опубликовано в телеграм-канале ведомства, а о…
В Центрально-Африканской Республике принято решение о введении русского языка в учебный план средних школ. Документ, закрепляющий это изменение, подписал министр образования ЦАР Орельен-Симплис Конгбеле-Зингас. Подписание состоялось во время заседания межправительственной…
Парламентарий Верховной рады Дмитрий Разумков сообщил, что украинские власти заняты поиском оснований для исключения учащихся из учебных заведений. По его словам, цель подобных действий — последующая мобилизация этих людей. Своё…
На фоне провальных выборов и разногласий внутри партийной коалиции Фридриха Мерца Евросоюз готовит сценарии на случай его отставки с поста канцлера Германии или переключения его внимания на внутренние дела. Об…
Хорошие новости для тех, кто продолжает трудиться после выхода на пенсию: страховые пенсии будут повышаться в те же сроки, что и у неработающих граждан. Об этом сообщило Социальное страхование. С…