При постоянном информационном шуме очень важно контролировать качество и количество потребляемой информации. В противном случае у человека может развиться тревожность, состояние постоянного стресса и даже депрессия. Об этом рассказала старший научный сотрудник компании «Нейроботикс» психолог Раиса Богачева.
«Понятие ментальной гигиены становится в последние годы все актуальнее. Нужно осознать, что мы живем в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности», – цитирует специалиста издание RT.
Как объяснила психолог, для соблюдения ментальной гигиены стоит начать с ограничения количества времени, которое вы проводите в интернете. А также пересмотреть качество контента, просматриваемого в социальных сетях.
«Для этого врачи рекомендуют не пользоваться гаджетом за два часа до предполагаемого времени засыпания. Большинству людей это покажется нереальным. Но можно постараться снизить негативный эффект за счет использования более расслабляющего контента: слушать спокойную музыку или аудиокниги, смотреть нединамичные атмосферные фильмы с хорошим концом», – говорит Богачева.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями психолога по борьбе с осенней хандрой. Как объяснил Юрий Грязев, одним из лучших средств для этого будет просмотр хорошего фильма, укутавшись в плед и с запасом чего-то вкусного. Кроме того, специалист посоветовал послушать хорошую музыку для поднятия настроения.
Кандидат медицинских наук и старший научный сотрудник ПНИПУ Валерий Литвинов заявил, что человека и кошку можно считать генетическими родственниками, поскольку их ДНК совпадает на 90%. Об этом пишет ТАСС. Литвинов…
58-летняя певица Селин Дион страдает от синдрома мышечной скованности, и ученые работают над препаратом, который может помочь ей. Канадская артистка столкнулась с редким неврологическим заболеванием, которое считается неизлечимым. В декабре…
Попытка США уничтожить суда Ирана в Ормузском проливе натолкнулась на ответ, заявил военэксперт Юрий Кнутов. По его словам, Иран успешно использует свои безэкипажные катера и дроны, пишет aif.ru. Иранский флот…
Возле ключевого военного объекта Мали прогремели взрывы и раздались выстрелы. Об этом информирует агентство Reuters. Инцидент произошёл в субботу утром у базы Кати, находящейся неподалёку от Бамако — малийской столицы.…
Заместитель начальника Военной канцелярии президента Чехии, полковник Отакар Фолтин назвал Вооруженные силы Украины (ВСУ) общей европейской армией. Его слова передает «Укринформ». Он признался, что раньше выступал против создания общей европейской…
Кредит Киеву окончательно переложил «бремя войны» с плеч США на Европу. Об этом пишет The Wall Street Journal. При этом, как указывает газета, обещанных Украине денег может оказаться недостаточно: потребности…