При постоянном информационном шуме очень важно контролировать качество и количество потребляемой информации. В противном случае у человека может развиться тревожность, состояние постоянного стресса и даже депрессия. Об этом рассказала старший научный сотрудник компании «Нейроботикс» психолог Раиса Богачева.
«Понятие ментальной гигиены становится в последние годы все актуальнее. Нужно осознать, что мы живем в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности», – цитирует специалиста издание RT.
Как объяснила психолог, для соблюдения ментальной гигиены стоит начать с ограничения количества времени, которое вы проводите в интернете. А также пересмотреть качество контента, просматриваемого в социальных сетях.
«Для этого врачи рекомендуют не пользоваться гаджетом за два часа до предполагаемого времени засыпания. Большинству людей это покажется нереальным. Но можно постараться снизить негативный эффект за счет использования более расслабляющего контента: слушать спокойную музыку или аудиокниги, смотреть нединамичные атмосферные фильмы с хорошим концом», – говорит Богачева.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями психолога по борьбе с осенней хандрой. Как объяснил Юрий Грязев, одним из лучших средств для этого будет просмотр хорошего фильма, укутавшись в плед и с запасом чего-то вкусного. Кроме того, специалист посоветовал послушать хорошую музыку для поднятия настроения.
Альпинист из Санкт-Петербурга Сергей Кондрашкин и его итальянский напарник Маттиа Конте вынуждены ждать на склоне горы Чогори, известной как «Дикая гора». Информацию об этом подтвердил источник в Федерации альпинизма Санкт-Петербурга.…
Компания Nestle добивается изменения правил маркировки продуктов в США. Производитель предлагает разрешить указывать на упаковках привычные для покупателей названия ингредиентов вместо сложных научных терминов. Об этом сообщает Reuters со ссылкой…
Евросоюз предоставил грузинскому нефтеперерабатывающему заводу в порту Кулеви на Черном море полгода для отказа от российской нефти. Если условие будет выполнено, предприятие исключат из санкционного списка ЕС. Как сообщили в…
В ночь с пятницы на субботу лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал в беседе с журналистами в Белом доме, что не намерен форсировать мирное урегулирование конфликта с Ираном из-за…
В Венгрии начали масштабную проверку условий содержания зебр в охотничьем хозяйстве, связанном с предпринимателем Лоринцем Месарошем — другом детства бывшего премьер-министра страны Виктора Орбана. Распоряжение о расследовании отдал министр по…
В центре Лондона на реке Темзе скоростной катер полиции столкнулся с Вестминстерским мостом, в результате чего пять сотрудников правоохранительных органов получили травмы. Информацию об инциденте подтвердили в Скотленд-Ярде. По словам…