При постоянном информационном шуме очень важно контролировать качество и количество потребляемой информации. В противном случае у человека может развиться тревожность, состояние постоянного стресса и даже депрессия. Об этом рассказала старший научный сотрудник компании «Нейроботикс» психолог Раиса Богачева.
«Понятие ментальной гигиены становится в последние годы все актуальнее. Нужно осознать, что мы живем в обществе, где информация играет огромнейшую роль. При этом обилие информационного шума приводит к нарушениям сна, повышенной тревожности и раздражительности», – цитирует специалиста издание RT.
Как объяснила психолог, для соблюдения ментальной гигиены стоит начать с ограничения количества времени, которое вы проводите в интернете. А также пересмотреть качество контента, просматриваемого в социальных сетях.
«Для этого врачи рекомендуют не пользоваться гаджетом за два часа до предполагаемого времени засыпания. Большинству людей это покажется нереальным. Но можно постараться снизить негативный эффект за счет использования более расслабляющего контента: слушать спокойную музыку или аудиокниги, смотреть нединамичные атмосферные фильмы с хорошим концом», – говорит Богачева.
Ранее Общественная служба новостей поделилась рекомендациями психолога по борьбе с осенней хандрой. Как объяснил Юрий Грязев, одним из лучших средств для этого будет просмотр хорошего фильма, укутавшись в плед и с запасом чего-то вкусного. Кроме того, специалист посоветовал послушать хорошую музыку для поднятия настроения.
США намерены развернуть новое поколение средств защиты спутников как на земле, так и на орбите. Об этом пишет New York Times, подчеркивая, что новое оружие также может использоваться для нападения на вражеские орбитальные аппараты. По информации…
В разных районах Южного Урала нашли тела без вести пропавших людей. Такой информацией делится издание Ura.ru. Утверждается, что в Верхнем Уфалее было обнаружено тело мужчины, который пропал двумя днями ранее. Согласно предварительной…
Михаил Панков, младший сержант армии киевского режима, был ликвидирован 5 мая на Купянском направлении в ходе спецоперации. Знакомые сообщили об этом в социальных сетях, передал «АиФ». Родившись в 1976 году…
Граждане Монголии будут получать прямой доход от эксплуатации природных ресурсов страны, сообщает ТАСС. Начиная с мая, на именные банковские счета граждан будут поступать средства из Фонда национального благосостояния. Размер суммы…
После того как Бразилия и ЮАР отказались принять участие в мирной конференции по Украине, переговоры могут утратить всякое политическое значение, пишет «Страна.ua». По словам авторов материала, на сегодня доподлинно известно, что две крупные страны «глобального…
Советник руководителя Офиса президента Украины Михаил Подоляк усомнился в том, что у него есть бронь от мобилизации в ВСУ. Соответствующее сообщение он опубликовал у себя в Telegram-канале. Политик заявил, что планирует посетить территориальный центр комплектования, чтобы проверить…