Психолог Благодарева: Длительное использование смартфона приводит к бессоннице

Эксперт Центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» СамГМУ, невролог, клинический психолог Любовь Благодарева предупредила, что продолжительное использование смартфона приводит к дофаминовой зависимости, а это, в свою очередь, влечет за собой проблемы с вниманием, бессонницу и высокую тревожность. Об этом пишет РИА Новости.

Эксперт рассказала следующее: «Зависимость от социальных сетей это в первую очередь дофаминовая зависимость. Листая ленту, человеческий мозг ищет что-то интересное, полезное, что-то, что вызывает эмоцию. Однако это очень кратковременное удовольствие».

Благодарева отметила, что после снижения уровня дофамина человек начинает испытывать негативные эмоции — тревожность, апатию и раздражительность. Психолог также порекомендовала отказаться от использования телефона за пару часов до засыпания, чтобы избежать проблем со сном.

Ранее психологи из университета Конкордия в Канаде назвали признак, по которому можно с большой степенью вероятности определить удовлетворенность отношениями.

Канадские ученые сообщили, что употребление местоимений «мы» и «нас» при описании совместно пережитых в паре событий является признаком удовлетворенности отношениями у партнеров. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.