Клинический психолог и руководитель Центра психологической поддержки и личностной перезагрузки Евгения Баринова рассказала «Газете.Ru», что перекусы по ночам могут привести к пищевой зависимости. По её словам, такие походы могут быть связаны с нервным перенапряжением и депрессией.
«Накопление жира — это защитная реакция организма от негативных факторов. Поэтому чаще всего ночными перекусами злоупотребляют люди, пребывающие в постоянном стрессе, которые испытывают неуверенность, а также те, кто находится в депрессии», — пояснила специалист.
Играть роль в желании поесть ночью может и установка из детства, когда ребенку дают конфетку, чтобы он не плакал. Но и это тоже связано с тем, что человек пытается «заесть» свой стресс или потребность в любви и защите – это называется психологическим или эмоциональным голодом.
«В результате такие перекусы грозят тяжёлой пищевой зависимостью, с которой даже опытный психолог будет разбираться месяцами», — предупредила Баринова.
Чтобы не довести себя до такого состояния, психолог посоветовала задаться вопросом, почему хочется есть. Порой человек путает голод с жаждой, а иногда ему нужно восполнить калории.
«Если причины ночного голода не в этом, то скорее всего, проблема в эмоциях. Важно понять, какую именно эмоцию вы хотите заесть и как можно успокоить себя иначе», — заключила она.
Ранее сексолог Толоконин перечислил возникающие из-за любовных проблем болезни. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Пентагоне прорабатывают возможные меры влияния на союзников по НАТО, отказавшихся поддержать США в конфликте с Ираном. Одним из обсуждаемых вариантов является приостановка членства Испании в альянсе, а также пересмотр…
54-летний российский актер Алексей Макаров долгое время имел репутацию скандалиста, ловеласа и любителя выпивки. Его три брака завершились неудачей, коллеги жаловались на его вспыльчивый характер, а в прессе регулярно появлялись…
В Киеве расценивают предстоящие месяцы как стратегический шанс для достижения перемирия и остановки боевых действий. Об этом в интервью телеканалу «Общественное Новости» заявил спикер украинского МИД Георгий Тихий. Дипломат пояснил,…
Национальный антитеррористический комитет РФ обнародовал тревожную статистику: после атаки на Политехнический колледж в Керчи в 2018 году, координировавшейся украинским куратором, в стране зафиксировано 20 вооружённых нападений на учебные заведения. Жертвами…
Актриса Екатерина Волкова, известная по роли Веры в сериале «Воронины», приняла участие в церемонии закрытия Московского международного кинофестиваля, пишет Super. При этом артистка рассказала, что она стремится соответствовать высоким стандартам…
Телеведущая Елена Малышева отреагировала на утрату своего близкого друга Алексея Пиманова, с которым она планировала отметить 30-летие программы «Здоровье». Смерть Алексея стала для нее полной неожиданностью. По словам Малышевой, Пиманов…