Клинический психолог и руководитель Центра психологической поддержки и личностной перезагрузки Евгения Баринова рассказала «Газете.Ru», что перекусы по ночам могут привести к пищевой зависимости. По её словам, такие походы могут быть связаны с нервным перенапряжением и депрессией.
«Накопление жира — это защитная реакция организма от негативных факторов. Поэтому чаще всего ночными перекусами злоупотребляют люди, пребывающие в постоянном стрессе, которые испытывают неуверенность, а также те, кто находится в депрессии», — пояснила специалист.
Играть роль в желании поесть ночью может и установка из детства, когда ребенку дают конфетку, чтобы он не плакал. Но и это тоже связано с тем, что человек пытается «заесть» свой стресс или потребность в любви и защите – это называется психологическим или эмоциональным голодом.
«В результате такие перекусы грозят тяжёлой пищевой зависимостью, с которой даже опытный психолог будет разбираться месяцами», — предупредила Баринова.
Чтобы не довести себя до такого состояния, психолог посоветовала задаться вопросом, почему хочется есть. Порой человек путает голод с жаждой, а иногда ему нужно восполнить калории.
«Если причины ночного голода не в этом, то скорее всего, проблема в эмоциях. Важно понять, какую именно эмоцию вы хотите заесть и как можно успокоить себя иначе», — заключила она.
Ранее сексолог Толоконин перечислил возникающие из-за любовных проблем болезни. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава постпредства Российской Федерации на переговорных площадках в австрийской столице Михаил Ульянов проинформировал, что руководство киевского режима в последнее время открыто демонстрирует пренебрежение к посредническим усилиям генерального директора МАГАТЭ Рафаэля…
Первый апелляционный суд общей юрисдикции оставил без изменений приговор блогеру Арсену Маркаряну. Ранее Мосгорсуд назначил ему 4,5 года лишения свободы в колонии общего режима. Жалобы на приговор подали обе стороны…
Министр культуры Российской Федерации Ольга Любимова почтила память народной артистки СССР Людмилы Чурсиной, ушедшей из жизни в возрасте 84 лет. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем…
Военный эксперт Василий Дандыкин высказался по поводу недавних попыток боевиков ВС киевского режима ударить по территории Российской Федерации, в ходе которых применялись различные виды боевых дронов. В ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» он обратил внимание на то, что…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова выразила соболезнования в связи со смертью народной артистки СССР Людмилой Чурсиной. Об этом в среду, 10 июня, она написала в своем Telegram-канале. Чурсина скончалась…
В Москве пассажирам общественного транспорта начали бесплатно раздавать питьевую воду из-за жаркой погоды. Об этом сообщили в столичном департаменте транспорта. По данным ведомства, 10 июня в городском транспорте раздали более…