Психолог Светлана Аверина рассказала, какие есть действенные методики для преодоления сильной тревоги. Она уточнила, что большую роль играют мысли. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По ее словам, разбор негативных программ мышления является одним из наилучших методов преодоления тревожности. Для этого оптимально подходит когнитивно-поведенческая терапия.
Эксперт также посоветовала делать упражнения для спокойствия. Для этого нужно удобно сесть и расслабиться, сделать вдох, одновременно считая до четырех, задержать на четыре счета воздух в себе и так же на четыре счета выдохнуть.
Ранее невролог Галиулина предупредила, что изменения в настроении у пожилых могут быть признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель юридической практики в SuperJob Александр Южалин в беседе с РИА Новости разъяснил правовую природу обеденного перерыва. По его словам, законодательство относит этот период ко времени отдыха, что наделяет работника…
Запад готов продолжать конфликт до последнего украинца не ради собственной безопасности, а в надежде на разгром России и завладение её ресурсами. К такому выводу пришел американский дипломат в отставке Джим…
Испанский журналист Хавьер Маркес заявил, что Россия обзавелась одним из наиболее экстремальных видов вооружения за всю историю. Об этом пишет издание Xataka. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Российские представители не…
Российское правительство ужесточает газовый надзор в рамках ФЗ № 308-ФЗ. Газовые службы теряют статус просителей и получают полномочия силовых контролеров. Главными мишенями масштабной проверки, стартующей осенью этого года, станут возрастные…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник заявил РИА Новости, что атаки украинских беспилотников препятствуют проведению расследования преступлений Вооруженных сил Украины в секретных тюрьмах, расположенных в городе Селидово (ДНР).…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил о необходимости увеличения размера материнского капитала с рождением каждого последующего ребенка. Его цитирует ТАСС. По словам парламентария, партия выступает за внедрение прогрессивной шкалы…