Психолог Светлана Аверина рассказала, какие есть действенные методики для преодоления сильной тревоги. Она уточнила, что большую роль играют мысли. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По ее словам, разбор негативных программ мышления является одним из наилучших методов преодоления тревожности. Для этого оптимально подходит когнитивно-поведенческая терапия.
Эксперт также посоветовала делать упражнения для спокойствия. Для этого нужно удобно сесть и расслабиться, сделать вдох, одновременно считая до четырех, задержать на четыре счета воздух в себе и так же на четыре счета выдохнуть.
Ранее невролог Галиулина предупредила, что изменения в настроении у пожилых могут быть признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Действующий под позывным «Флэш» советник главы Минобороны киевского режима известный под позывным «Флэш», сделал заявление, в котором предупредил о возможности нанесения крайне мощных ответных ударов в случае продолжения российской стороной…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал удар по колледжу в Старобельске и назвал произошедшее совместной операцией Украины и Запада. Свою позицию он изложил в авторском материале. Коц вспомнил события 2004 года…
В Сахалинской области следователи проводят проверку после гибели местного жителя во время рыбалки. Трагедия произошла 24 мая 2026 года в Углегорском районе. Об этом сообщили в следственном управлении Следственного комитета…
Группа депутатов Госдумы во главе с председателем комитета по труду, соцполитике и делам ветеранов Ярославом Ниловым выступила с предложением ввести штрафы для обслуживающих организаций за незаконное размещение на проезжей части…
Глава постоянного представительства Российской Федерации при ОБСЕ Дмитрий Полянский проинформировал о том, что руководство надгосударственного объединения отреагировало на ранее направленное Москвой послание об очередном устроенном нацистами Киева террористическом акте. В Telegram он отметил, что речь идёт…
Канцелярия израильских Вооружённых сил сообщила о масштабной атаке на объекты шиитской организации «Хезболлах» на территории Ливана. За минувшие сутки военные поразили более семидесяти инфраструктурных целей, принадлежащих группировке. Для нанесения ударов…