Психолог Светлана Аверина рассказала, какие есть действенные методики для преодоления сильной тревоги. Она уточнила, что большую роль играют мысли. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По ее словам, разбор негативных программ мышления является одним из наилучших методов преодоления тревожности. Для этого оптимально подходит когнитивно-поведенческая терапия.
Эксперт также посоветовала делать упражнения для спокойствия. Для этого нужно удобно сесть и расслабиться, сделать вдох, одновременно считая до четырех, задержать на четыре счета воздух в себе и так же на четыре счета выдохнуть.
Ранее невролог Галиулина предупредила, что изменения в настроении у пожилых могут быть признаком деменции. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Передача Украине дополнительных ракеты PAC-3 ослабляет обороноспособность Соединенных Штатов и показывает, что Вашингтон не до конца понимает суть конфликта с Россией. К такому выводу пришел подполковник армии США в отставке…
Специалист по подбору недвижимости Виктор Зубик в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» перечислил наиболее важные критерии, на которые следует обращать внимание при покупке квартиры в обозримом будущем. По его убеждению,…
12 июля пресс-служба Роспотребнадзора сообщила ТАСС об итогах гуманитарной миссии в Уганде. Ни один сотрудник ведомства не заразился Эболой, а отсутствие случаев инфицирования российских специалистов и местных коллег, работавших в…
Бывший советник главы Пентагона Дуглас Макгрегор сделал заявление о попытках европейских государств спровоцировать войну между Соединенными Штатами и Российской Федерацией. Свое мнение он выразил в эфире одного из YouTube-каналов, подчеркнув,…
В Канаде произошла стрельба, в результате которой погибли два человека, сообщили в полиции. Уточняется, что трагический инцидент произошел в Торонто во время фестиваля. По данным правоохранительных органов, несколько человек также…
Продажи крупной бытовой техники в России по итогам первого полугодия 2026 года снизились на 10–25% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. Об этом сообщили «Известия». По словам Ларисы Сениной,…