Психолог, профессиональный член Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, эксперт АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Диана Ахмадеева рассказала «Мосленте», что зачастую отрицательные эмоции не принимаются ни самим человеком, ни обществом. По её словам, их нужно учиться проживать.
Прежде всего необходимо позволить себе испытывать грусть. «Когда не выражаем чувство — оно остаётся внутри, а если выражаем — то внутренний резервуар постепенно освобождается от этого чувства», — объяснила она.
Также важно установить причину грусти, так как она говорит об отсутствии удовлетворения, несовпадении с ожиданиями и утрате чего-то важного. «Про что я грущу или плачу? Про что мне печально? Что из значимого для меня не получает реализации?» — уточнила психолог.
После принятия печали Ахмадеева посоветовала выбрать способ её выражения. «Можно сказать себе прямо: сейчас я буду грустить, слушая музыку, или позволив себе поплакать, или прогуливаясь по парку, или побыть в одиночестве, или рассказав кому-то — чтобы меня выслушали», — рассказала она.
К удачным способам выражения своих эксперт отнесла арт-терапию и творчество.
Специалист предупредила, если вы понимаете, что грусть долго не проходит, то необходимо обратиться к психологу. «Порой за грустью может прятаться депрессия», — заключила Ахмадеева.
Ранее психолог Баринова назвала потребность в любви возможной причиной ночных перекусов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Председатель комитета Совета Федерации по международным делам Григорий Карасин опроверг утверждения о том, что Россия может напасть на другие государства. Его цитирует Lenta.ru. По словам спикера, Москва сосредоточена исключительно на…
Военный эксперт Андрей Колесник в беседе с «Лентой.ру» напомнил, что порядок применения ядерного оружия закреплен в боевом уставе Вооруженных сил России. Этот документ имеет гриф секретности и не подлежит публичному…
Один человек погиб в результате пожара на химическом заводе в Краснозаводске Московской области. Еще пять человек пока числятся пропавшими без вести. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на оперативные службы.…
Владимир Зеленский сделал публикацию, на которой, по его утверждению, запечатлён кадр первого боевого применения новой украинской тактической баллистической ракеты FP-7. Глава киевского режима заявил, что это средство поражения официально введено…
Президент Южной Кореи Ли Чже Мен заявил о возможных «дополнительных мерах» в отношении Украины, если Киев не признает обстоятельства ситуации с северокорейскими военнослужащими, находящимися в плену, и не принесет извинения.…
Российская система «Рассвет» превзошла американскую Starlink по ряду характеристик. Военный эксперт Алексей Анпилогов в эксклюзивном интервью aif.ru объяснил, какие преимущества есть у отечественной разработки. «Рассвет» представляет собой спутниковую систему на…