Психолог, профессиональный член Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, эксперт АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Диана Ахмадеева рассказала «Мосленте», что зачастую отрицательные эмоции не принимаются ни самим человеком, ни обществом. По её словам, их нужно учиться проживать.
Прежде всего необходимо позволить себе испытывать грусть. «Когда не выражаем чувство — оно остаётся внутри, а если выражаем — то внутренний резервуар постепенно освобождается от этого чувства», — объяснила она.
Также важно установить причину грусти, так как она говорит об отсутствии удовлетворения, несовпадении с ожиданиями и утрате чего-то важного. «Про что я грущу или плачу? Про что мне печально? Что из значимого для меня не получает реализации?» — уточнила психолог.
После принятия печали Ахмадеева посоветовала выбрать способ её выражения. «Можно сказать себе прямо: сейчас я буду грустить, слушая музыку, или позволив себе поплакать, или прогуливаясь по парку, или побыть в одиночестве, или рассказав кому-то — чтобы меня выслушали», — рассказала она.
К удачным способам выражения своих эксперт отнесла арт-терапию и творчество.
Специалист предупредила, если вы понимаете, что грусть долго не проходит, то необходимо обратиться к психологу. «Порой за грустью может прятаться депрессия», — заключила Ахмадеева.
Ранее психолог Баринова назвала потребность в любви возможной причиной ночных перекусов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Самыми раздражающими хитами становятся те, которые поначалу нравятся подавляющему числу слушателей. Такое мнение высказал в беседе с Общественной службой новостей продюсер Виктор Дробыш. По словам эксперта, зачастую именно те композиции,…
Президент Армении Ваагн Хачатурян подписал указ о назначении полковника Арцруна Ованнисяна начальником Национального оборонного исследовательского университета, расположенного в Ереване. Ранее офицер возглавлял командно-штабной институт военной академии республики. Назначение вызвало неоднозначную…
Певица Юлия Савичева в интервью изданию WomanHit рассказала о школьных годах, омраченных систематической травлей со стороны одноклассников. Артистка указала на две основные причины, вызывавшие агрессию сверстников. Первым и наиболее тяжелым…
Давно известно, что разговор по душам уменьшает остроту проблемы. Польские психологи решили пойти дальше и проверить, что произойдёт, если вместо дружеской беседы за чашкой кофе человек создаст нарратив — развёрнутое…
Долгое время учёные предполагали, что у человека есть врождённая способность оценивать количество объектов — быстро определять, где больше, а где меньше, без использования языка или символов. Однако подтвердить эту гипотезу…
Министр обороны Германии Борис Писториус заявил, что его личные запасы воды и продовольствия позволят ему с женой без проблем продержаться несколько дней в случае кризиса. "Несколько дней мы с женой…