Психолог, профессиональный член Ассоциации Интермодальной Терапии Искусствами, эксперт АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Диана Ахмадеева рассказала «Мосленте», что зачастую отрицательные эмоции не принимаются ни самим человеком, ни обществом. По её словам, их нужно учиться проживать.
Прежде всего необходимо позволить себе испытывать грусть. «Когда не выражаем чувство — оно остаётся внутри, а если выражаем — то внутренний резервуар постепенно освобождается от этого чувства», — объяснила она.
Также важно установить причину грусти, так как она говорит об отсутствии удовлетворения, несовпадении с ожиданиями и утрате чего-то важного. «Про что я грущу или плачу? Про что мне печально? Что из значимого для меня не получает реализации?» — уточнила психолог.
После принятия печали Ахмадеева посоветовала выбрать способ её выражения. «Можно сказать себе прямо: сейчас я буду грустить, слушая музыку, или позволив себе поплакать, или прогуливаясь по парку, или побыть в одиночестве, или рассказав кому-то — чтобы меня выслушали», — рассказала она.
К удачным способам выражения своих эксперт отнесла арт-терапию и творчество.
Специалист предупредила, если вы понимаете, что грусть долго не проходит, то необходимо обратиться к психологу. «Порой за грустью может прятаться депрессия», — заключила Ахмадеева.
Ранее психолог Баринова назвала потребность в любви возможной причиной ночных перекусов. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Самые доступные билеты на концерты Канье Уэста в Санкт-Петербурге раскупили всего за полтора-два часа после начала продаж. Речь идет о билетах стоимостью 9 тыс. рублей. Выступления американского рэпера, который теперь…
В Москве появилась новая схема уличного мошенничества. Аферисты подходят к прохожим, представляются больными диабетом и просят деньги якобы на срочную покупку инсулина. Об этом рассказал адвокат Максим Девятьяров. По его…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев заявил о значимой роли супруги американского лидера в гуманитарной сфере. По его словам, Мелания…
Бывший чемпион UFC Мераб Двалишвили раскритиковал команду Ислама Махачева после появления российского флага в октагоне. Триколор вынесли после победы Махачева над ирландцем Иэном Мачадо Гэрри, сообщает портал adjarabetarena. На российском…
Стоимость электроэнергии во Франции поднялась до самого высокого уровня за последние 19 месяцев. Цена электричества с поставкой на следующий день достигла €177,34 за мегаватт-час, сообщает The Guardian. Одной из главных…
Российские военные нанесли удар по порту Одессы. Целью атаки стал сухогруз, который доставил вооружение и боеприпасы для Вооруженных сил Украины. Об этом сообщает Минобороны РФ. Кроме того, еще один сухогруз…