Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Взаимоотношения человека и цифровых технологий в последние годы все чаще принимают тревожный оттенок. Многие люди замечают, что стали зависимы от смартфона и социальных сетей — жалуются на неспособность отказаться от регулярной проверки уведомлений, постоянного листания ленты, чтения новостей, просмотра коротких видео и так далее. Некоторых это настолько утомляет и раздражает, что они даже устраивают себе так называемый «цифровой детокс», то есть отдых от онлайна: выключают все устройства, уезжают за город, занимаются хобби и многое другое — в общем, всячески пытаются хоть немного побыть в реальности.
Но насколько цифровая зависимость вообще реальна? Все-таки гаджеты не оказывают прямого воздействия на организм, как это делают те же табак и алкоголь. Получается, дело тут только в психологическом привыкании? И как с этим бороться, учитывая, что позволить себе полный отказ от смартфона или компьютера в современном мире могут единицы?
На эти вопросы Общественной службе новостей ответил главный врач частной психиатрической клиники доктора Шурова, психиатр, нарколог Василий Шуров.
«Человеку достаточно посмотреть время использования телефона в приложении, и он увидит, что это время сопоставимо со временем, которое он тратит на сон или работу. Поэтому о чем тут говорить? Конечно, цифровая зависимость есть, — подчеркнул собеседник издания. — Есть классический симптом любой зависимости — это синдром отмены. В случае с цифровой зависимостью это даже описали — FOMO, fear of missing out, то есть страх пропустить что-то важное. Из-за этого человек каждые несколько минут заглядывает в телефон. А если у него такой возможности нет, он начинает очень сильно нервничать и при первой возможности бежит проверять, что там случилось. Поэтому зависимость есть, и она очень тяжелая».
По словам Шурова, цифровая зависимость отличается от химических тем, что разрушает не все органы и системы организма сразу, а бьет в основном по мозгу. Главный вред от такой вредной привычки — это то, что человек «не развивается, а деградирует», становясь полностью зависимым от своих гаджетов и повестки, которая формируется на его любимых онлайн-страницах, указал психиатр.
«Как это лечить — цифровой детокс. Нужно подумать, о чем твоя жизнь, ограничить использование технологий, разработать правила — сколько раз в день и как пользоваться телефоном. Отключить свет, отключить какие-то любимые развлекательные сайты, которые, согласно статистике, сохраняемой в самом телефоне, потребляют много времени. Переключиться в реальность, — объясняет эксперт. — Хотя сейчас людям это все тяжелее и тяжелее делать. Телефон — это все. Там развлечения, там деньги, там покупки, там общение. Фактически это глобальная, очень тяжелая зависимость».
Читайте также:
В Крыму на фоне атак Вооружённых сил Украины на трассу «Новороссия» появились риски для поставок продовольствия. Министр промышленности республики Анушаван Агаджанян в беседе с РБК объяснил, какие меры позволили избежать…
Во Франции состоялись похороны 11-летней Лианны, чьё предполагаемое убийство стало причиной массовых протестов и вызвало вопросы о компетентности судебной системы. На церемонии прощания, прошедшей на юго-западе страны, присутствовали сотни людей,…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ), спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами Кирилл Дмитриев выступил с резкой критикой действий премьер-министра Британии Кира Стармера. Комментарий прозвучал в воскресенье, после того как оборонное ведомство…
Руководитель проекта «Перезвони сам» департамента информационных технологий столицы Валентина Шилина сообщила, что мошеннические схемы приобретают сезонный характер, передает ТАСС. Она рассказала, что злоумышленники привязывают легенды к конкретным периодам и общественным…
Японский депутат Седзи Нисида заявил, что энергетическому сотрудничеству России и Японии препятствует позиция американских властей. США, по его словам, стремятся установить глобальный контроль над нефтью, что вынуждает их оказывать сильное…
В пункте пропуска «Косак», расположенном на границе Казахстана и России в Павлодарской области, образовалась длинная очередь из грузовых автомобилей, передает ТАСС. Причиной стало сезонное увеличение объемов транспортировки плодоовощной продукции, о…