Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Взаимоотношения человека и цифровых технологий в последние годы все чаще принимают тревожный оттенок. Многие люди замечают, что стали зависимы от смартфона и социальных сетей — жалуются на неспособность отказаться от регулярной проверки уведомлений, постоянного листания ленты, чтения новостей, просмотра коротких видео и так далее. Некоторых это настолько утомляет и раздражает, что они даже устраивают себе так называемый «цифровой детокс», то есть отдых от онлайна: выключают все устройства, уезжают за город, занимаются хобби и многое другое — в общем, всячески пытаются хоть немного побыть в реальности.
Но насколько цифровая зависимость вообще реальна? Все-таки гаджеты не оказывают прямого воздействия на организм, как это делают те же табак и алкоголь. Получается, дело тут только в психологическом привыкании? И как с этим бороться, учитывая, что позволить себе полный отказ от смартфона или компьютера в современном мире могут единицы?
На эти вопросы Общественной службе новостей ответил главный врач частной психиатрической клиники доктора Шурова, психиатр, нарколог Василий Шуров.
«Человеку достаточно посмотреть время использования телефона в приложении, и он увидит, что это время сопоставимо со временем, которое он тратит на сон или работу. Поэтому о чем тут говорить? Конечно, цифровая зависимость есть, — подчеркнул собеседник издания. — Есть классический симптом любой зависимости — это синдром отмены. В случае с цифровой зависимостью это даже описали — FOMO, fear of missing out, то есть страх пропустить что-то важное. Из-за этого человек каждые несколько минут заглядывает в телефон. А если у него такой возможности нет, он начинает очень сильно нервничать и при первой возможности бежит проверять, что там случилось. Поэтому зависимость есть, и она очень тяжелая».
По словам Шурова, цифровая зависимость отличается от химических тем, что разрушает не все органы и системы организма сразу, а бьет в основном по мозгу. Главный вред от такой вредной привычки — это то, что человек «не развивается, а деградирует», становясь полностью зависимым от своих гаджетов и повестки, которая формируется на его любимых онлайн-страницах, указал психиатр.
«Как это лечить — цифровой детокс. Нужно подумать, о чем твоя жизнь, ограничить использование технологий, разработать правила — сколько раз в день и как пользоваться телефоном. Отключить свет, отключить какие-то любимые развлекательные сайты, которые, согласно статистике, сохраняемой в самом телефоне, потребляют много времени. Переключиться в реальность, — объясняет эксперт. — Хотя сейчас людям это все тяжелее и тяжелее делать. Телефон — это все. Там развлечения, там деньги, там покупки, там общение. Фактически это глобальная, очень тяжелая зависимость».
Читайте также:
В населённом пункте Шешлиц, расположенном на территории Баварии, на протяжении нескольких часов проводились действия полиции. Поводом послужил инцидент с участием 67-летнего местного жителя, который закрылся в своём доме, имея при…
США намерены выделить около 1,57 миллиарда долларов на секретные военные разработки для Арктики в 2027 финансовом году. Об этом свидетельствуют изученные РИА Новости бюджетные документы. Из общей суммы примерно 920…
В Госдуму внесли законопроект, предусматривающий проверку банковских операций всех членов семьи при назначении единого пособия. Социальный фонд России сможет получать от банков и налоговой службы сведения о денежных поступлениях и…
Столичное главное управление МВД России раскрыло подробности того, как преступники видоизменяют способы обмана в зависимости от возраста потенциальных жертв. Соответствующая информация поступила в РИА Новости из пресс-службы ведомства. Как пояснили…
В токийском районе Накано из магазина похищены элитные часы, оцениваемые в 46 млн иен — примерно $291 тыс. Информацию об этом распространил телеканал NHK. Согласно сведениям полиции, вечером в торговую…
Президент России Владимир Путин поручил правительству подготовить предложения по изменению условий программы «Семейная ипотека». В частности, предлагается установить максимальную сумму льготного кредита в зависимости от количества несовершеннолетних детей в семье.…