Фото: Чингаев Ярослав/Агентство «Москва»
Взаимоотношения человека и цифровых технологий в последние годы все чаще принимают тревожный оттенок. Многие люди замечают, что стали зависимы от смартфона и социальных сетей — жалуются на неспособность отказаться от регулярной проверки уведомлений, постоянного листания ленты, чтения новостей, просмотра коротких видео и так далее. Некоторых это настолько утомляет и раздражает, что они даже устраивают себе так называемый «цифровой детокс», то есть отдых от онлайна: выключают все устройства, уезжают за город, занимаются хобби и многое другое — в общем, всячески пытаются хоть немного побыть в реальности.
Но насколько цифровая зависимость вообще реальна? Все-таки гаджеты не оказывают прямого воздействия на организм, как это делают те же табак и алкоголь. Получается, дело тут только в психологическом привыкании? И как с этим бороться, учитывая, что позволить себе полный отказ от смартфона или компьютера в современном мире могут единицы?
На эти вопросы Общественной службе новостей ответил главный врач частной психиатрической клиники доктора Шурова, психиатр, нарколог Василий Шуров.
«Человеку достаточно посмотреть время использования телефона в приложении, и он увидит, что это время сопоставимо со временем, которое он тратит на сон или работу. Поэтому о чем тут говорить? Конечно, цифровая зависимость есть, — подчеркнул собеседник издания. — Есть классический симптом любой зависимости — это синдром отмены. В случае с цифровой зависимостью это даже описали — FOMO, fear of missing out, то есть страх пропустить что-то важное. Из-за этого человек каждые несколько минут заглядывает в телефон. А если у него такой возможности нет, он начинает очень сильно нервничать и при первой возможности бежит проверять, что там случилось. Поэтому зависимость есть, и она очень тяжелая».
По словам Шурова, цифровая зависимость отличается от химических тем, что разрушает не все органы и системы организма сразу, а бьет в основном по мозгу. Главный вред от такой вредной привычки — это то, что человек «не развивается, а деградирует», становясь полностью зависимым от своих гаджетов и повестки, которая формируется на его любимых онлайн-страницах, указал психиатр.
«Как это лечить — цифровой детокс. Нужно подумать, о чем твоя жизнь, ограничить использование технологий, разработать правила — сколько раз в день и как пользоваться телефоном. Отключить свет, отключить какие-то любимые развлекательные сайты, которые, согласно статистике, сохраняемой в самом телефоне, потребляют много времени. Переключиться в реальность, — объясняет эксперт. — Хотя сейчас людям это все тяжелее и тяжелее делать. Телефон — это все. Там развлечения, там деньги, там покупки, там общение. Фактически это глобальная, очень тяжелая зависимость».
Читайте также:
Врач-гинеколог Антонина Дорофеева рассказала об опасности вируса папилломы для женщин. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». Напомним, он поражает эпителий кожных покровов и слизистые оболочки. «Онкогенные типы вируса папилломы человека могут…
В Турции заявили, что найденное в Босфоре тело принадлежит российскому пловцу Николаю Свечникову. Об этом сообщили AHaber и NTV. Свечников пропал в августе 2025 года после участия в заплыве в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный в Telegram, комментируя атаку Вооруженных сил Украины (ВСУ) на Республику Адыгея на юге России, выразил мнение, что Киев хотели достичь двух целей. По мнению Поддубного, помимо…
Командир «Ахмата», генерал-лейтенант Апти Алаудинов посетил Шуваловскую школу №1448 города Москвы и пообщался с учениками. Подробностями встречи образовательное учреждение поделилось в своем Telegram-канале. Алаудинов в ходе разговора со старшеклассниками посоветовал…
Баку направил на Украину партию генераторов и прочего оборудования на фоне кризиса в энергосистеме страны. Об этом пишет АзерТАдж. По имеющейся информации, груз был отправлен Минэнерго страны по распоряжению президента…
Председатель комитета Госдумы по развитию гражданского общества, вопросам общественных и религиозных объединений Яна Лантратова предложила увеличить компенсацию за поврежденное стихией жилье. Об этом сообщает «Парламентская газета». С данной идеей она…