Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правила приема популярной, полезной и эффективной процедуры, контрастного душа, перечислила врач-психиатр Мария Штань. Душ снижает тревожность, улучшает память и концентрацию, пишет «Лента.ру».
Как рассказала кандидат медицинских наук Штань, холодная вода – это природный антидепрессант. Она стимулирует генерацию норадреналина, серотонина, дофамина, и тем самым положительно действует на мозг.
Однако контрастный душ будет полезен только в случае, если принимать его правильно и поэтапно. Следует соблюдать схему «две минуты теплая вода — две минуты холодная». Чередовать их нужно в течение 10-15 минут дважды в день.
Начинать лучше с закаливания: холодную воду включать всего на несколько секунд и постепенно увеличивать длительность воздействия. Кроме того, стоит помнить, что процедура опасна при гипертонии и прочих сердечно-сосудистых заболеваниях.
Ранее сомнолог Кудинов пояснил, что ночные пробуждения в туалет указывают на остановки дыхания во сне.
Также рассказывалось, как справиться с переутомлением на работе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Директор по информационной безопасности «Почты Mail» Анатолий Тутынин предупредил, что мошенники воруют деньги и пароли через бесплатный Wi-Fi. Об этом сообщает РИАМО. По словам эксперта, это может обернуться потерей доступа…
Врач-терапевт, гастроэнтеролог сети клиник «Персона» и «Прозрение» Артем Мацола заявил, что в случае умеренного употребления шашлыка и правильного выбора мяса серьезного вреда организму не будет. Об этом сообщает РИАМО. По…
Жителей Москвы призвали выбрать общественный транспорт из-за непогоды. Об этом написал столичный Департамент транспорта в Telegram. В ведомстве сообщили, что среду в столице снова пойдет снег с дождем, который будет сопровождаться…
Продюсер Павел Рудченко выразил неоднозначное мнение о возвращении певицы Манижи в Россию. В интервью с NEWS.ru он отметил, что важно напомнить общественности о её позиции по поводу событий в стране,…
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов прокомментировал предложение объединить майские праздники за счёт переноса зимних выходных. В беседе с «Лентой.ру» парламентарий напомнил, что производственный…
Роскачество анонсировало утверждение обновлённого государственного стандарта классификации предприятий торговли, который впервые включает пункты выдачи заказов, постаматы и логистические хабы. Как сообщили в организации, ключевым новшеством документа стало описание отличительных признаков…