Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правила приема популярной, полезной и эффективной процедуры, контрастного душа, перечислила врач-психиатр Мария Штань. Душ снижает тревожность, улучшает память и концентрацию, пишет «Лента.ру».
Как рассказала кандидат медицинских наук Штань, холодная вода – это природный антидепрессант. Она стимулирует генерацию норадреналина, серотонина, дофамина, и тем самым положительно действует на мозг.
Однако контрастный душ будет полезен только в случае, если принимать его правильно и поэтапно. Следует соблюдать схему «две минуты теплая вода — две минуты холодная». Чередовать их нужно в течение 10-15 минут дважды в день.
Начинать лучше с закаливания: холодную воду включать всего на несколько секунд и постепенно увеличивать длительность воздействия. Кроме того, стоит помнить, что процедура опасна при гипертонии и прочих сердечно-сосудистых заболеваниях.
Ранее сомнолог Кудинов пояснил, что ночные пробуждения в туалет указывают на остановки дыхания во сне.
Также рассказывалось, как справиться с переутомлением на работе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель секретаря Общественной палаты Владислав Гриб выступил с инициативой переименовать Хэллоуин в праздник русской сказки. Своё предложение он озвучил в разговоре с ТАСС. По его мнению, у отечественной культуры есть…
На северо-востоке префектуры Тиба, расположенной по соседству с Токио, зафиксировали землетрясение магнитудой 5,5. Об этом сообщило Метеорологическое управление Японии, которое также выполняет функции сейсмологической службы. Согласно опубликованным данным, подземный очаг…
Важно помнить о том, что в Российской Федерации в текущий момент дичная подпись на официальных документах необязательно должна состоять из букв фамилии или представлять собой сложный росчерк. В определенных обстоятельствах…
Главный внештатный невролог Минздрава России Николай Шамалов в интервью РИА Новости назвал средний возраст пациентов с инсультом в стране — примерно 68 лет. По его словам, показатель имеет некоторую тенденцию…
На дне вулканического озера Меццано в Италии археологи нашли бронзовый меч возрастом около 3300 лет. По данным Суперинтенденции археологии, изобразительного искусства и ландшафта провинции Витербо и Южной Этрурии, оружие могло…
На дне вулканического озера Меццано в Италии археологи нашли бронзовый меч возрастом около 3300 лет. По данным Суперинтенденции археологии, изобразительного искусства и ландшафта провинции Витербо и Южной Этрурии, оружие могло…