Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Правила приема популярной, полезной и эффективной процедуры, контрастного душа, перечислила врач-психиатр Мария Штань. Душ снижает тревожность, улучшает память и концентрацию, пишет «Лента.ру».
Как рассказала кандидат медицинских наук Штань, холодная вода – это природный антидепрессант. Она стимулирует генерацию норадреналина, серотонина, дофамина, и тем самым положительно действует на мозг.
Однако контрастный душ будет полезен только в случае, если принимать его правильно и поэтапно. Следует соблюдать схему «две минуты теплая вода — две минуты холодная». Чередовать их нужно в течение 10-15 минут дважды в день.
Начинать лучше с закаливания: холодную воду включать всего на несколько секунд и постепенно увеличивать длительность воздействия. Кроме того, стоит помнить, что процедура опасна при гипертонии и прочих сердечно-сосудистых заболеваниях.
Ранее сомнолог Кудинов пояснил, что ночные пробуждения в туалет указывают на остановки дыхания во сне.
Также рассказывалось, как справиться с переутомлением на работе. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Российской Федерации Владимир Путин дал поручение, согласно которому регионы Донбасса и Новороссии должны выйти на общероссийский уровень к 2030 году. Информацию об этом распространило агентство РИА Новости. Глава государства…
Президент России Владимир Путин обозначил стратегические приоритеты в отношении Донбасса и Новороссии. Глава государства подчеркнул, что работа на этих территориях не может ограничиваться только восстановлением утраченного. Речь идет о более…
Светлана Журова, олимпийская чемпионка и депутат Госдумы, высказалась по поводу кражи имущества у сборной Англии. Она подчеркнула, что подобные инциденты были бы невозможны в России, пишет «Газета.ру». Политик привела в…
Владимир Путин сообщил, что все федеральные министерства и ведомства, многие государственные компании, а также субъекты Российской Федерации из других регионов активно включились в процесс интеграции новых территорий. Это заявление прозвучало…
Аномально жаркая погода в столице завершилась в этот день. Во второй половине дня синоптики прогнозировали кратковременные дожди и грозы. Об этом сообщил специалист Михаил Леус в своем Telegram-канале. «Сегодня —…
Французский суд вынес приговор шестерым гражданам Грузии, признав их виновными в краже редких книг русских писателей XIX века. По информации газеты Le Monde, максимальный срок — семь лет лишения свободы…