Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка пропускать завтрак может казаться безобидным способом сократить калории, однако именно она часто становится первым признаком расстройства пищевого поведения. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова.
По её словам, регулярный отказ от утренней еды при РПП является частью навязчивого паттерна, когда человек пытается контролировать своё тело и снижать пищевую тревогу. Многие правила, которые кажутся здоровыми, — не перекусывать, не ужинать при чувстве голода или практиковать интервальное голодание, — на самом деле могут оказаться нездоровыми и лишь усугублять расстройство.
В клинической практике лечат РПП через восстановление ритмичности, которое называется структурированным питанием: три основных приёма пищи с интервалом в четыре-пять часов.
Даже если утром нет голода или присутствует тошнота от тревоги, позавтракать необходимо через час после пробуждения. Для человека с расстройством золотой стандарт — это питание каждые три-четыре часа в период бодрствования, однако точный режим может определить только врач после диагностики. Шахова подчеркнула, что регулярность в таких случаях гораздо важнее жёсткости.
Ранее учёные установили, что режим питания помогает удержать вес после похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента России Юрий Ушаков считает, что европейские политики могут столкнуться с критикой за прямые контакты с Владимиром Путиным, однако «их не съедят» за это. Так он прокомментировал телефонный разговор…
В Каргополе Архангельской области загорелся многоквартирный жилой дом. Об инциденте сообщила пресс-служба регионального ГУ МЧС России. Как выяснилось, в 00:52 по московскому времени очевидец сообщил о пожаре на Ленинградской улице.…
Не стоит забывать о том, что прослушивание любимой музыки может помочь уменьшить субъективное ощущение боли, воздействуя на особенности ее восприятия головным мозгом. Однако такой способ не заменяет медикаментозное лечение и…
Финансовая инфраструктура туристического рынка Турции приняла на себя основной удар западных ограничений, введённых против России. Об этом РИА Новости рассказал представитель одного из турецких государственных банков. По его мнению, отрасль…
В интервью британским журналистам Владимир Зеленский рассказал о тяжелом эмоциональном состоянии на фоне конфликта на Украине. Он заявил, что испытывает сильные переживания и практически не может спать, назвав происходящее источником…
Американское издание The Responsible Statecraft (RS) опубликовало материал, в котором утверждается: Россия сумела продемонстрировать Евросоюзу, что дальнейшее продолжение конфликта лишено смысла. По оценке журнала, перелом в настроениях обозначился после конференции,…