Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка пропускать завтрак может казаться безобидным способом сократить калории, однако именно она часто становится первым признаком расстройства пищевого поведения. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова.
По её словам, регулярный отказ от утренней еды при РПП является частью навязчивого паттерна, когда человек пытается контролировать своё тело и снижать пищевую тревогу. Многие правила, которые кажутся здоровыми, — не перекусывать, не ужинать при чувстве голода или практиковать интервальное голодание, — на самом деле могут оказаться нездоровыми и лишь усугублять расстройство.
В клинической практике лечат РПП через восстановление ритмичности, которое называется структурированным питанием: три основных приёма пищи с интервалом в четыре-пять часов.
Даже если утром нет голода или присутствует тошнота от тревоги, позавтракать необходимо через час после пробуждения. Для человека с расстройством золотой стандарт — это питание каждые три-четыре часа в период бодрствования, однако точный режим может определить только врач после диагностики. Шахова подчеркнула, что регулярность в таких случаях гораздо важнее жёсткости.
Ранее учёные установили, что режим питания помогает удержать вес после похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
МИД Туркменистана выступил с заявлением против атак на гражданские суда в Каспийском море после сообщения об ударе беспилотников ВСУ по иранскому торговому судну. В ведомстве подчеркнули, что Каспий должен оставаться…
США считают, что настал момент для поиска решения украинского кризиса. Президент Дональд Трамп планирует обсудить мирное урегулирование с Владимиром Зеленским на встрече 28 июля, сообщает CNN со ссылкой на представителя…
Представление о диете при сахарном диабете как о своде жестких ограничений утратило актуальность. Современная стратегия основана на гармоничном сочетании продуктов, где каждый компонент получает строго отведенное место и время потребления.…
Длительное нахождение под палящим солнцем, работа на улице, поездка в душном транспорте или отдых на раскалённом пляже способны привести к резкому ухудшению самочувствия. Люди нередко терпят головокружение, жажду и слабость,…
В ночь с понедельника на вторник заместитель председателя Совфеда России Константин Косачев проинформировал о том, что недавние нападения Вооружённых сил киевского режима на объекты КТК и иранское торговое судно в…
В паллиативной медицине вопрос полноценного питания пациентов выходит на первый план, особенно когда самостоятельный прием пищи становится невозможным. Врачи принимают решение между двумя стратегиями: энтеральным и парентеральным питанием. Каждый подход…