Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Привычка пропускать завтрак может казаться безобидным способом сократить калории, однако именно она часто становится первым признаком расстройства пищевого поведения. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-психиатр Центра расстройств пищевого поведения Екатерина Шахова.
По её словам, регулярный отказ от утренней еды при РПП является частью навязчивого паттерна, когда человек пытается контролировать своё тело и снижать пищевую тревогу. Многие правила, которые кажутся здоровыми, — не перекусывать, не ужинать при чувстве голода или практиковать интервальное голодание, — на самом деле могут оказаться нездоровыми и лишь усугублять расстройство.
В клинической практике лечат РПП через восстановление ритмичности, которое называется структурированным питанием: три основных приёма пищи с интервалом в четыре-пять часов.
Даже если утром нет голода или присутствует тошнота от тревоги, позавтракать необходимо через час после пробуждения. Для человека с расстройством золотой стандарт — это питание каждые три-четыре часа в период бодрствования, однако точный режим может определить только врач после диагностики. Шахова подчеркнула, что регулярность в таких случаях гораздо важнее жёсткости.
Ранее учёные установили, что режим питания помогает удержать вес после похудения. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель председателя Совета безопасности Российской Федерации Дмитрий Медведев заявил, что России придется реагировать на действия Литвы в случае, если Вильнюс решит изменить свой безъядерный статус. Об этом он сообщил в…
Нелегальные схемы использования труда иностранных граждан создают препятствия для трудоустройства россиян, лишают регионы налоговых поступлений, а самим мигрантам не обеспечивают гарантий безопасности. Об этом в беседе с URA.RU сообщил профессор…
Заместитель председателя Совета безопасности Дмитрий Медведев заявил о том, что в России нет необходимости в проведении мобилизации. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает РИА Новости. По его словам, темпы…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью «Известиям» выступил с заявлением, касающимся первопричин специальной военной операции. По его словам, эти причины хорошо известны, и они должны быть ликвидированы. Об этом…
Военный представитель йеменского мятежного движения «Ансар Аллах» (хуситы) Яхья Сариа заявил о том, что с 3 сентября формирования движения провели 32 операции по перехвату саудовских военных самолетов. Об этом в…
В Бурятии 28-летниего мужчину госпитализировали с огнестрельным ранением ноги. Об этом в пятницу, 11 сентября, сообщает РЕН ТВ. Инцидент произошел рядом с селом Инзагатуй. Молодой человек ходил в лес со…