Психиатр Сергиевич: Регулярный отпуск помогает нейтрализовать стресс

Регулярные, пусть и короткие отпуска способны более эффективно снижать эмоциональное перенапряжение, вызванное работой, и помогать в борьбе со стрессом. Об этом рассказал врач-психиатр, заведующий отделением клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса Дальневосточного федерального университета, доцент Александр Сергиевич в интервью РИА Новости.

Первое правило, по его словам, заключается в том, что отпуск нельзя игнорировать. Некоторые трудоголики ошибочно полагают, что их отсутствие может нарушить рабочий процесс, но это заблуждение. Работа останется на месте, а регулярный отдых гораздо важнее для здоровья.

Исследования подтверждают, что короткие, но частые отпуска оказывают более стабильное положительное влияние, чем один длинный отпуск в год. Чем меньше времени проходит между периодами отдыха, тем лучше организм восстанавливается. Сергиевич подчеркнул, что такие отпуска особенно полезны для профилактики эмоционального выгорания и помогают легче переносить ежедневные стрессы.

Регулярный отдых способствует улучшению не только психоэмоционального состояния, но и физического здоровья. Это особенно актуально для тех, у кого менее двух выходных в неделю. Исследования показывают, что два выходных дня — минимально необходимое время для полноценного восстановления организма.

Также он отметил важность качества отпуска. По мнению врача, руководителям важно «не дергать» сотрудников во время их отдыха, за исключением действительно экстренных ситуаций. Аналогичная рекомендация касается и работников: если начальник находится в отпуске, его следует ограждать от лишних нагрузок и стараться решать возникающие вопросы самостоятельно.

Ранее стало известно, что июнь признан самым выгодным месяцем для отпуска. В начале лета погода на курортах становится вполне комфортной, однако температура моря в большинстве направлений еще не достигает 25-28 градусов. Тем не менее, спрос на отдых остается умеренным, а стоимость авиабилетов и номеров в отелях продолжает удерживаться на уровне весеннего сезона.

Самые привлекательные цены в этот период можно найти в таких направлениях, как Турция, Египет, Черногория, Абхазия, Краснодарский край и Грузия. По оценкам экспертов, стоимость туров в июне может быть на 15-20% ниже, чем в июле. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.