Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие считают весеннюю хандру обычной усталостью или авитаминозом, но психиатр и психотерапевт Александр Семченков предупреждает, что за ней часто стоят глубокие биологические процессы. В беседе с «Газетой.Ru» он объяснил, почему организм не всегда успевает за календарём и какие сигналы нельзя игнорировать.
Весной тело вынуждено экстренно перестраиваться после долгой зимы. Меняются циркадные ритмы, метаболизм, гормональный фон. Если человек здоров, адаптация занимает около двух недель. Но при склонности к хроническим заболеваниям, не только психическим, но и соматическим, система даёт сбой, и наступает обострение.
Особенно тяжело приходится тем, кто пережил пасмурную зиму. Недостаток солнца снижает уровень серотонина и дофамина, а с первыми яркими лучами эти вещества резко идут вверх. Такой скачок становится испытанием для нервной системы.
Насторожить должны утренняя подавленность, постоянная раздражительность, нарушения сна и аппетита, апатия. Главный критерий — время. Если состояние длится больше двух недель без видимых причин, то необходимо обратиться к врачу. Тем, кто уже знает о своей чувствительности к сезонам, лучше не ждать критической точки, а обратиться за помощью при первой неделе ухудшения.
Чтобы помочь себе, важно не требовать от организма сверхрезультатов, дать ему время на перестройку.
Ранее психотерапевт Алексей Вилков сообщил, что постоянный стресс может довести человека до микроинсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Одессе раздались взрывы на фоне действующей воздушной тревоги. Об этом сообщает украинский телеканал «Общественное». «Серия взрывов в Одессе», — говорится в публикации в Telegram телеканала. Спустя несколько минут источник…
Певица Катя Лель рассказала о серьезных проблемах со здоровьем, возникших после её экстремального похудения, и обвинила в этом продюсера Максима Фадеева. Артистка признала, что требования продюсера негативно сказались на ее…
В Краснодаре задержан местный житель, который передавал данные о предприятиях топливно-энергетического комплекса Краснодарского и Ставропольского краев, а также планы размещения военной техники украинским СБУ. Об этом сообщает Центр общественных связей…
Неосторожность при проведении сварочных работ привела к масштабному лесному пожару в пригороде Владивостока. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По информации канала, владелец частного дома грубо нарушил технику безопасности во время…
Рынок труда в сфере кибербезопасности демонстрирует взрывной рост на фоне общего охлаждения IT-сектора. Исследование SuperJob, The Edgers и Positive Education, оказавшееся в распоряжении РИА Новости, показало, что директора по информационной…
Евгений Плющенко — одна из самых ярких фигур в мире фигурного катания в России, чемпион и призер многочисленных международных турниров. Его поклонники с интересом следят за его спортивными достижениями и…