Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Многие считают весеннюю хандру обычной усталостью или авитаминозом, но психиатр и психотерапевт Александр Семченков предупреждает, что за ней часто стоят глубокие биологические процессы. В беседе с «Газетой.Ru» он объяснил, почему организм не всегда успевает за календарём и какие сигналы нельзя игнорировать.
Весной тело вынуждено экстренно перестраиваться после долгой зимы. Меняются циркадные ритмы, метаболизм, гормональный фон. Если человек здоров, адаптация занимает около двух недель. Но при склонности к хроническим заболеваниям, не только психическим, но и соматическим, система даёт сбой, и наступает обострение.
Особенно тяжело приходится тем, кто пережил пасмурную зиму. Недостаток солнца снижает уровень серотонина и дофамина, а с первыми яркими лучами эти вещества резко идут вверх. Такой скачок становится испытанием для нервной системы.
Насторожить должны утренняя подавленность, постоянная раздражительность, нарушения сна и аппетита, апатия. Главный критерий — время. Если состояние длится больше двух недель без видимых причин, то необходимо обратиться к врачу. Тем, кто уже знает о своей чувствительности к сезонам, лучше не ждать критической точки, а обратиться за помощью при первой неделе ухудшения.
Чтобы помочь себе, важно не требовать от организма сверхрезультатов, дать ему время на перестройку.
Ранее психотерапевт Алексей Вилков сообщил, что постоянный стресс может довести человека до микроинсульта. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Украина предложила России взаимно прекратить атаки на коммерческие суда в акватории Черного моря. Об этом сообщает портал Clash Report. По данным издания, соответствующая инициатива была передана российской стороне через Турцию,…
Министерство иностранных дел Украины выступило с резким осуждением поездки президента России Владимира Путина на Курильские острова, состоявшейся 13 августа. В официальном заявлении, опубликованном на сайте ведомства, визит российского лидера охарактеризовали…
Экологическая ответственность сама по себе является нормальным и полезным поведением, однако чрезмерная фиксация на собственном влиянии на окружающую среду может усиливать тревожность. Об этом рассказал доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.…
Объединенные Арабские Эмираты разморозили и передали Ирану активы на несколько миллиардов долларов, а также около двух тонн золота стоимостью примерно 283 млн долларов. Об этом сообщается со ссылкой на высокопоставленные…
Столичный департамент культуры 13 августа объявил о кадровых изменениях в Московском академическом театре сатиры. Как сообщается в официальном заявлении ведомства, опубликованном в мессенджере «Макс», директором учреждения назначена Екатерина Сироткина. Отмечается,…
Пилот Сергей Белов, который в сентябре 2023 года посадил Airbus A320 «Уральских авиалиний» в поле в Новосибирской области, поблагодарил пассажиров, коллег и адвокатов за поддержку во время судебного разбирательства. Об…