Врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал изданию kp.ru, что в преддверии Нового года россиянам рекомендуется избавиться от негативных установок для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.
По его словам, страх перед возможными неудачами можно преодолеть с помощью техники «переоценка реальности». Данный метод предполагает поиск объективных доказательств, подтверждающих или опровергающих возникшие опасения. Другой способ — техника «что я скажу другу». Человек представляет, что он бы посоветовал близкому, оказавшемуся в такой же ситуации.
Для формирования более позитивного мировоззрения Ответчиков советует ежедневно записывать хотя бы одно хорошее событие. Это поможет сократить влияние негативных ожиданий.
«Однако если тревожные мысли становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту», — заключил он.
Ранее психиатр Вилков заявил, что незначительные победы формируют большой успех. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
5 июня из Лондона поступила информация об отказе британского правительства войти в Банк обороны, безопасности и устойчивости. Этот финансовый институт, известный под аббревиатурой DSRB, создавался под руководством Канады. Его главной…
Стоимость мандаринов в российских магазинах за год увеличилась на 28 процентов, достигнув отметки в 331 рубль за килограмм. Одновременно с этим апельсины подешевели на 14 процентов – до 179 рублей…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что администрация США сохраняет преемственность курса экс-президента Джо Байдена, направленного на втягивание Вашингтона в украинский конфликт. В комментарии для «Известий» представитель Кремля подчеркнул, что…
Глава Запорожской области Евгений Балицкий изучил открытое письмо Владимира Зеленского к президенту России Владимиру Путину и не обнаружил в нём подлинного стремления урегулировать конфликт. Свою оценку он высказал в беседе…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал недавние заявления французского лидера Эммануэля Макрона о намерении связаться с Владимиром Путиным. В беседе с газетой «Известия» на полях Петербургского международного экономического форума представитель…
4 июня в Константиновском дворце состоялась встреча президента России Владимира Путина с главами ведущих международных информагентств. В ходе беседы российский лидер высказался по ряду ключевых вопросов: о положении на линии…