Общество

Психиатр Ответчиков: Негативные установки могут ухудшить самочувствие

5 декабря 2024, 10:04 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал изданию kp.ru, что в преддверии Нового года россиянам рекомендуется избавиться от негативных установок для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.

По его словам, страх перед возможными неудачами можно преодолеть с помощью техники «переоценка реальности». Данный метод предполагает поиск объективных доказательств, подтверждающих или опровергающих возникшие опасения. Другой способ — техника «что я скажу другу». Человек представляет, что он бы посоветовал близкому, оказавшемуся в такой же ситуации.

Для формирования более позитивного мировоззрения Ответчиков советует ежедневно записывать хотя бы одно хорошее событие. Это поможет сократить влияние негативных ожиданий.

«Однако если тревожные мысли становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту», — заключил он.

Ранее психиатр Вилков заявил, что незначительные победы формируют большой успех. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

 

 

Поделиться
Анита Ким

Окончила факультет мировой политики МГУ им. Ломоносова. Работала на международном канале в русской редакции по продвижению контента в соцсетях. Также работала на федеральном канале в редакции по производству контента новостником.

Последние статьи

Беременную певицу Марию Лесную задушил пьяный бойфренд во время ссоры

Беременная певица Мария Лесная стала жертвой своего бойфренда. Он задушил ее в состоянии алкогольного опьянения во время ссоры в Москве. 28-летняя артистка была убита 23-летним агентом по недвижимости. Тело Марии…

% дней назад

Христофору: Зеленский в письме Путину сделал выпад против США

Владимир Зеленский направил письмо президенту России Владимиру Путину, в котором выразил готовность незамедлительно начать переговоры об урегулировании конфликта. Зеленский заявил, что не намерен ждать, пока Вашингтон разрешит все мировые противоречия.…

% дней назад

Кейт Миддлтон рассказала о поддержке детей во время лечения от рака

Принцесса Уэльская поделилась подробностями о том, как ее дети Джордж, Шарлотта и Луи поддержали ее в борьбе с раком. На днях Кейт посетила специализированный онкологический центр The Christie в Манчестере.…

% дней назад

Яна Рудковская защитила дочь Тимати, сыгравшую главную роль в фильме

Продюсер Яна Рудковская выступила в поддержку дочери певца Тимати, Алисы Юнусовой, которая исполнила главную роль в фильме. 51-летний продюсер высоко оценила способности 12-летней девочки, отметив ее трудолюбие и талант. Недавно стало…

% дней назад

Миронов назвал письмо Зеленского Путину имитацией готовности к переговорам

Владимир Зеленский, выступив с открытым письмом к президенту России Владимиру Путину, пытается создать видимость готовности к переговорам, что на деле воспринимается как элемент пиара и демонстративное обращение к Западу. Такое…

% дней назад

Более 10 млн рублей ушло на свадьбу блогеров Покров и Бабича в Мытищах

Блогер и певица Анна Покров и Артур Бабич отгуляли свадьбу в подмосковном Hide, потратив на торжество более 10 миллионов рублей, сообщает SHOT. Только услуги организатора обошлись в три миллиона, аренда…

% дней назад