Врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал изданию kp.ru, что в преддверии Нового года россиянам рекомендуется избавиться от негативных установок для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.
По его словам, страх перед возможными неудачами можно преодолеть с помощью техники «переоценка реальности». Данный метод предполагает поиск объективных доказательств, подтверждающих или опровергающих возникшие опасения. Другой способ — техника «что я скажу другу». Человек представляет, что он бы посоветовал близкому, оказавшемуся в такой же ситуации.
Для формирования более позитивного мировоззрения Ответчиков советует ежедневно записывать хотя бы одно хорошее событие. Это поможет сократить влияние негативных ожиданий.
«Однако если тревожные мысли становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту», — заключил он.
Ранее психиатр Вилков заявил, что незначительные победы формируют большой успех. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Беременная певица Мария Лесная стала жертвой своего бойфренда. Он задушил ее в состоянии алкогольного опьянения во время ссоры в Москве. 28-летняя артистка была убита 23-летним агентом по недвижимости. Тело Марии…
Владимир Зеленский направил письмо президенту России Владимиру Путину, в котором выразил готовность незамедлительно начать переговоры об урегулировании конфликта. Зеленский заявил, что не намерен ждать, пока Вашингтон разрешит все мировые противоречия.…
Принцесса Уэльская поделилась подробностями о том, как ее дети Джордж, Шарлотта и Луи поддержали ее в борьбе с раком. На днях Кейт посетила специализированный онкологический центр The Christie в Манчестере.…
Продюсер Яна Рудковская выступила в поддержку дочери певца Тимати, Алисы Юнусовой, которая исполнила главную роль в фильме. 51-летний продюсер высоко оценила способности 12-летней девочки, отметив ее трудолюбие и талант. Недавно стало…
Владимир Зеленский, выступив с открытым письмом к президенту России Владимиру Путину, пытается создать видимость готовности к переговорам, что на деле воспринимается как элемент пиара и демонстративное обращение к Западу. Такое…
Блогер и певица Анна Покров и Артур Бабич отгуляли свадьбу в подмосковном Hide, потратив на торжество более 10 миллионов рублей, сообщает SHOT. Только услуги организатора обошлись в три миллиона, аренда…