Врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал изданию kp.ru, что в преддверии Нового года россиянам рекомендуется избавиться от негативных установок для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.
По его словам, страх перед возможными неудачами можно преодолеть с помощью техники «переоценка реальности». Данный метод предполагает поиск объективных доказательств, подтверждающих или опровергающих возникшие опасения. Другой способ — техника «что я скажу другу». Человек представляет, что он бы посоветовал близкому, оказавшемуся в такой же ситуации.
Для формирования более позитивного мировоззрения Ответчиков советует ежедневно записывать хотя бы одно хорошее событие. Это поможет сократить влияние негативных ожиданий.
«Однако если тревожные мысли становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту», — заключил он.
Ранее психиатр Вилков заявил, что незначительные победы формируют большой успех. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Выплаты бабушкам и дедушкам за присмотр за внуками могут стать полезной поддержкой для молодых родителей, позволяя им продолжать учебу или работу после появления ребенка, уверяет генеральный директор Pro-Vision Communications Владимир…
Певец Алексей Глызин на протяжении более недели терпел боль в ноге, не обращаясь за медицинской помощью, пока его состояние не стало критическим. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По информации издания,…
Председатель Госдумы Вячеслав Володин заявил, что Запад полностью обесценил нормы международного права, призванные защищать человека, превратив правосудие в инструмент расправы над несогласными с политикой еврочиновников. Об этом сообщает РИА Новости.…
У Вооруженных сил Украины (ВСУ) возникли трудности со снабжением в районе Краматорска из-за регулярных атак российских беспилотников, сообщает ТАСС со ссылкой на военного аналитика Андрея Марочко. По информации эксперта, российские…
В Краснодаре бродячая собака напала на девочку на территории школы №73, расположенной на Сормовской улице. Инцидент произошел 3 июня, когда ребенок находился в платном лагере, организованном на базе учебного заведения…
Газета The New York Times полагает, что открытое письмо Владимира Зеленского российскому лидеру на самом деле было адресовано Дональду Трампу. По мнению издания, своей публичной инициативой киевский лидер пытался привлечь…