Врач-психиатр и психотерапевт Центра когнитивного здоровья ФМБА России Михаил Ответчиков рассказал изданию kp.ru, что в преддверии Нового года россиянам рекомендуется избавиться от негативных установок для улучшения эмоционального состояния и повышения качества жизни.
По его словам, страх перед возможными неудачами можно преодолеть с помощью техники «переоценка реальности». Данный метод предполагает поиск объективных доказательств, подтверждающих или опровергающих возникшие опасения. Другой способ — техника «что я скажу другу». Человек представляет, что он бы посоветовал близкому, оказавшемуся в такой же ситуации.
Для формирования более позитивного мировоззрения Ответчиков советует ежедневно записывать хотя бы одно хорошее событие. Это поможет сократить влияние негативных ожиданий.
«Однако если тревожные мысли становятся навязчивыми и мешают полноценной жизни, необходимо обратиться за помощью к специалисту», — заключил он.
Ранее психиатр Вилков заявил, что незначительные победы формируют большой успех. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
На фоне развития военного конфликта в Гренландии Европейский союз оказался в сложной ситуации, добровольно отказавшись от поставок российского газа и став зависимым от энергетических ресурсов США. Об этом пишет Politico.…
Чтобы получить аттестат, российским школьникам в этом году предстоит набрать определенное количество баллов по ряду предметов. Об этом пишет РИА Новости. По данным источника, для прохождения теста по русскому языку…
Народные средства, такие как промывание кожи головы коньяком, могут усугубить проблему перхоти. Об этом «Газете.Ru» рассказала дерматовенеролог, трихолог клиники «Будь Здоров» Мария Кызымко. По словам специалиста, некоторые пациенты считают, что…
В Мариинская больница в Санкт-Петербурге готовят к выписке пациента, которому впервые в России установили сразу два искусственных желудочка сердца — левый и правый. Об этом сообщил городской комитет по здравоохранению.…
Двое жителей Сибири провели экстремальную ночёвку в палатке на Торгашинском хребте в Красноярском крае при температуре воздуха минус 43 градуса. На такой шаг они пошли осознанно — ради опыта и…
Довольно часто люди, обращающиеся за помощью к психиатру, обеспокоены одними и теми же проблемами. Врач-психиатр Эдуард Холодов поделился с Life.ru информацией о том, как сохранить полноценную жизнь во время приема…