Главный врач Центральной клинической психиатрической больницы имени Ф. А. Усольцева Антон Масякин в беседе с News.ru перечислил несколько эффективных методов борьбы со стрессом.
Он рассказал, что самый простой способ — сделать глубокий вдох, посчитать до пяти и сделать глубокий выдох, считая до шести. Масякин отметил, что во время этого дыхательного упражнения необходимо следить, чтобы выдох был длиннее вдоха. Эксперт пояснил, что таким образом кислород, поступающий в мозг, поможет работать эффективнее.
Другим действенным методом является дыхание с чередованием ноздрей. Масякин сообщил, что для этого нужно сесть с прямой спиной, а после сделать серию вдохов и выдохов. При это вдыхать нужно правой ноздрей, а выдыхать — левой.
Психиатр также призвал переключать внимание на какой-то конкретный предмет и рассматривать его. По словам эксперта, что перечисленные им способы помогут снизить поток эмоций.
Ранее врач Ткаченко перечислила способы справиться со стрессом. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Отдых на курортах Черноморского побережья с начала 2024 года серьезно подорожал - средняя цена бронирования на 6 дней составила 39,5 тысяч рублей, что на 31 процент дороже, чем за аналогичный…
С марта текущего года после того, как зарубежная пресса заявила, что экс-главком ВСУ Валерий Залужный может стать президентом Украины, он перестал выходить на связь. Об этом сообщает издание «АиФ». Восьмого…
Замглавы Россельхознадзора Антон Кармазин сообщил, что в рамках текущего годового периода предприятия Российской Федерации направили индийским покупателям порядка 500 тысяч тонн различных зернобобовых культур. В ходе диалога с информагентством «Интерфакс» он отметил, что считает…
Надежда Кадышева известна своими яркими нарядами и выступлениями. Однако в самой жизни артистки имеются семейные трагедии, подозрения на онкологию и депрессия. Об этом информирует «Комсомольская правда». В 90-е годы артистку…
Цена на акции предприятия «Эйбридж Инвест Холдинг Инк», связанного с семейством бывшего главы Челябинской области Бориса Дубровского, упала до 675 тысяч рублей. Желающих приобрести актив, который пытаются сбыть из-за банкротства экс-менеджера чиновника Алексея…
Боец ВСУ, перешедший на сторону России, Максим Лихачев рассказал, что ему поступали предложения шпионить для спецслужб Польши. Об этом стало известно агентству ТАСС. Лихачев отметил, что польские специалисты в области…