С учетом сложившейся политической ситуации в новостных лентах появляется большое количество тревожной информации, а порой и настоящих фейков. Погружение в подобный информационный поток вызывает психологическую напряженность, а стресс повышает вероятность заболеть. Общественная служба новостей узнала у подмосковных специалистов, какими способами можно поддержать свое здоровье.
«Чтобы сохранить равновесие, важно читать новости в официальных источниках, при этом выбирать менее эмоционально окрашенные новости или репортажи. Чередуйте потребление информации с повседневными делами, занимайтесь спортом, больше гуляйте – это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх, – посоветовал терапевт Видновской районной клинической больницы Тимур Асанов. – Уделяйте больше внимания родным и близким, вместе проводите досуг».
Нейрохирург Московской областной больницы им. Розанова Нина Вознесенская рекомендовала постараться максимально разнообразить свой рацион.
«Для здорового метаболизма нужны витамины, минералы и аминокислоты. Если вы не едите мясо, отдавайте предпочтение отварным или приготовленным на пару продуктам, без консервантов и синтетических добавок. Сейчас особенно важно исключить из рациона острые и соленые продукты, полуфабрикаты и фаст-фуд, конфеты, алкоголь», – рассказала Нина Вознесенская.
Чай и кофе лучше употреблять одну-две кружки в день. Лучше пить больше чистой воды, огласила «меню здоровья» доктор.
А вот психолог Александра Метальникова заострила внимание на том, что под силу сделать каждому из нас:
«Уделяйте внимание своему телу и дыхание. Наблюдайте за своими ощущениями и состояниями, чувствуйте их. Что-то делайте по мере возможности или надобности. Спрашивайте себя – что мне сейчас больше всего нужно? Как я могу успокоиться? Держите под рукой список ресурсных дел и практик – от ванны с солью до пробежки, от медитации до дыхательных практик. Стресс влияет на способность мыслить ясно и чувствовать себя – сознательно возвращайте внимание к себе и своему телу. Берегите себя и любите так, как умеете», – заключила специалист.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врач и психолог посоветовали, как можно выспаться на выходных. Если человек переживает, подойдут прогулки на свежем воздухе, глубокое дыхание. При этом нужно помнить, что самый лучший матрас для сна – ортопедический, поддерживающий голову и все остальные отделы позвоночника в их естественном положении.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что двойных стандартов в мировой политике не существует, поскольку есть либо уничтожение правил игры, либо их полное отсутствие. В эфире радио Sputnik дипломат…
Главнокомандующий Вооруженными силами Украины Александр Сырский в своем Telegram-канале сообщил, что российская армия не прекращает попыток продвижения на украинской территории и ставит целью захват не только Донбасса, но и всей…
Во вторник, 21 апреля 2026 года президент России Владимир Путин посетил церемонию вручения Всероссийской муниципальной премии «Служение» на площадке Stadium Live Arena в Москве, где вручил главную награду в номинации…
Суд принял решение об аресте заместителя генерального директора парка «Патриот» Виталия Мелимука. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на информацию от Следственного комитета России. Мелимук обвиняется в получении взятки в…
В Москве к концу рабочей недели ожидается формирование временного снежного покрова. Об этом РИА Новости сообщил ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец. По его словам, в пятницу в ряде…
Министр энергетики Казахстана Ерлан Аккенженов сообщил журналистам о получении неофициальной информации, согласно которой в мае станет невозможна транспортировка нефти по трубопроводному участку Атырау — Самара в направлении «Дружбы» на НПЗ…