Директор Института долголетия Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, доктор биологических наук и член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал изданию kp.ru, что для поддержания активного долголетия крайне важно сбалансированное и разнообразное питание.
Он посоветовал обогащать рацион зеленью, фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, а также орехами, ферментированными продуктами и семенами. Помимо питания, Москалев подчеркивает важность регулярной физической активности. Он призвал выполнять легкие разминки, аэробные упражнения, тренировки с отягощением. Также следует уделять внимание повседневной деятельности, такой как уборка, работа в саду или приготовление пищи.
Не менее важными аспектами, по словам ученого, являются полноценный сон и снижение уровня стресса. Кроме того, с возрастом нужно регулярно стимулировать мозг.
Ранее британец отметил 110-летие и объяснил свое долголетие собачьей едой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Временный поверенный в делах Норвегии Бьерн Свенунгсен был приглашён в Министерство иностранных дел России. Причиной вызова стали аресты российского имущества, инициированные по ходатайствам украинских компаний. Об этом во вторник, 3…
Русский народ на протяжении веков объединял разные народы и сохранял их культурные особенности. Об этом заявил депутат Госдумы Константин Затулин в беседе с РИА Новости. По словам парламентария, именно способность…
В Запорожской области беспилотник Вооруженных сил Украины нанес удар по гражданскому автомобилю, который находился в движении. В результате атаки погибли два человека. Одной из жертв стала женщина, работавшая на Запорожской…
В аэропорту Варшавы полиция задержала 29-летнего гражданина Грузии, которого подозревают в сексуальных домогательствах к 16-летней пассажирке самолета. Инцидент произошел во время рейса из Барселоны в Польшу, сообщает RMF24. По данным…
Президент Белоруссии Александр Лукашенко предложил назначить американского лидера Дональда Трампа генеральным секретарем Организации Объединенных Наций. По его мнению, президент США мог бы значительно оживить работу международной организации. Об этом Лукашенко…
Мэр Киева Виталий Кличко у себя в соцсетях проинформировал о критическом состоянии электроснабжения Киева. Об этом во вторник, 3 ноября, сообщает РИА Новости. По словам градоначальника, причиной стала деформация объектов…