Директор Института долголетия Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, доктор биологических наук и член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал изданию kp.ru, что для поддержания активного долголетия крайне важно сбалансированное и разнообразное питание.
Он посоветовал обогащать рацион зеленью, фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, а также орехами, ферментированными продуктами и семенами. Помимо питания, Москалев подчеркивает важность регулярной физической активности. Он призвал выполнять легкие разминки, аэробные упражнения, тренировки с отягощением. Также следует уделять внимание повседневной деятельности, такой как уборка, работа в саду или приготовление пищи.
Не менее важными аспектами, по словам ученого, являются полноценный сон и снижение уровня стресса. Кроме того, с возрастом нужно регулярно стимулировать мозг.
Ранее британец отметил 110-летие и объяснил свое долголетие собачьей едой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Специальная группа минобороны Румынии отправлена к границе Украины для изучения обломков БПЛА, пишет «Лента.ру». Дрон рухнул вблизи уезда Тулча между сёлами Лункавица и Вэкэрень. Сообщили об обнаружении обломков БПЛА местные…
Первый заместитель председателя комитета Государственной Думы по вопросам семьи, материнства, отцовства и детства, руководитель «Совета матерей» Татьяна Буцкая выступила с предложением заменить региональные денежные компенсации на прямое обеспечение многодетных семей школьной формой. Об этом депутат…
Заслуженный тренер СССР по фигурному катанию Татьяна Тарасова сообщила, что процесс её выздоровления ещё не завершён, несмотря на то, что она выписалась из больницы. Знаменитый тренер подтвердила, что её самочувствие улучшилось, но признала, что полностью восстановиться пока…
Израиль развернул в ОАЭ систему «Железный купол» в самом начале конфликта с Ираном после первых ракетных ударов. Вместе с батареей противоракетной обороны в Эмираты отправили и подразделение военнослужащих для ее…
Заслуженная артистка Российской Федерации Елена Александровна Михеева скончалась в возрасте 74 лет после продолжительной борьбы с онкологическим заболеванием. Об этом 26 апреля сообщил Московский Губернский театр в своём официальном канале в Telegram. По информации из окружения актрисы, Елена Михеева…
В Камбодже полиция задержала 40 человек за организацию и участие в деятельности скам-центра. В числе задержанных оказались двадцать граждан Китая и двое россиян, сообщает Telegram-канал Mash. Центр под названием «Убей…