Директор Института долголетия Российского научного центра хирургии имени академика Б.В. Петровского, доктор биологических наук и член-корреспондент РАН Алексей Москалев рассказал изданию kp.ru, что для поддержания активного долголетия крайне важно сбалансированное и разнообразное питание.
Он посоветовал обогащать рацион зеленью, фруктами, овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, а также орехами, ферментированными продуктами и семенами. Помимо питания, Москалев подчеркивает важность регулярной физической активности. Он призвал выполнять легкие разминки, аэробные упражнения, тренировки с отягощением. Также следует уделять внимание повседневной деятельности, такой как уборка, работа в саду или приготовление пищи.
Не менее важными аспектами, по словам ученого, являются полноценный сон и снижение уровня стресса. Кроме того, с возрастом нужно регулярно стимулировать мозг.
Ранее британец отметил 110-летие и объяснил свое долголетие собачьей едой. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Твери на территории Тверского государственного технического университета (ТвГТУ) состоялось открытие скульптурной композиции «Во имя жизни». Монумент, созданный в честь стойкости и самопожертвования российских военнослужащих, принимающих участие в специальной военной…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации в субботу вечером проинформировали о том, что на протяжении суток боевики Вооружённых сил киевского режима постоянно пытались ударить по территории государства при помощи боевых дронов. В оборонном ведомстве обратили внимание на то,…
Профессор Хельсинкского университета Туомас Малинен раскритиковал решение Финляндии разрешить производство беспилотников для Украины на своей территории. «Финляндия совершила две крайне глупые ошибки. Во-первых, мы полагались на "щит США". Иран показал,…
Житель Санкт-Петербурга стал жертвой нового формата мошенничества при покупке недвижимости. Мужчина приобрел квартиру за восемь миллионов рублей, вложил значительные средства в ремонт, однако после завершения работ к нему явился пожилой…
В Харькове, расположенном на востоке Украины, автозаправочная станция получила повреждения в результате произошедшего в субботу вечером инцидента. Информацию об этом обнародовал градоначальник Игорь Терехов, который уточнил детали случившегося для местных…
Черногория ввела визовый режим для граждан России, что вызвало критику со стороны российского посольства в Подгорице. В дипломатическом представительстве заявили, что решение свидетельствует о зависимости внешней политики Черногории от зарубежного…