Пристанский: хурма поможет укрепить иммунитет перед наступлением холодов

В разговоре с «Радио 1» диетолог Роман Пристанский отметил, что не стоит рассчитывать на чудодейственный продукт, способный решить все проблемы со здоровьем. По его мнению, для поддержания сильного иммунитета необходимо разнообразное питание.

«Чем большее разнообразие на столе, тем лучше, но важна мера. Так мы будем давать нашему организму те самые кирпичики, которые нужны будут в тот или иной момент. Одного волшебного продукта нет», — отметил врач.

Любые углеводы способствуют улучшению настроения, так как сладкий вкус стимулирует выработку эндорфинов в мозге.

Быстроусвояемые углеводы положительно влияют на организм. Например, хурма не только укрепляет иммунитет, но и сердечно-сосудистую систему, а также помогает справиться с осенней депрессией, пояснил диетолог.

Пристанский добавил, что для подготовки к зиме достаточно включать в рацион доступные осенние фрукты, не забывая о принципах умеренности и разнообразия.

Ранее врач Басова рассказала, как восполнить витамины в организме с помощью продуктов.