Общество

Причины сезонной депрессии и методы самопомощи

6 октября 2023, 19:48 — Общественная служба новостей — ОСН

У россиян осенняя хандра. Треть граждан — 34% — пожаловались на упадок сил этой осенью и повышенную утомляемость — это данные опроса ВЦИОМ. Еще у 19% россиян осенью бывают резкие перепады настроения. Почти столько же пожаловались на сонливость. 16% респондентов признались, что становятся излишне раздражительными как раз осенью. Столько же страдают от апатии и нарушения питания.

В эфире Общественной службы новостей психолог Евгений Идзиковский рассказал, как подготовится к осеннему обострению психологических проблем.

«Принимать витамины, заниматься спортом – это работает. И если возникает желание что-то резко поменять, а оно, как правило, сцеплено с переживаниями осени и весны, ставьте его себе на службу, в конце концов наши чувства нас не убивают, даже негативные. Дискомфорт – это нормально, если мы можем реализовать его каким-то полезным для себя способом. Если вы знаете, что у вас есть сезонные колебания – это не означает, что у вас биполярное расстройство. Можно заранее подготовится к тому, что с наступлением осени вам захочется что-то поменять».

Психолог отметил, что человеку понимание происходящего с ним изо дня в день в годовом цикле, облегчает жизнь и приносит пользу.

Поделиться
Екатерина Колесова

Журналист, редактор. Выпускница кафедры журналистики Томского государственного университета. Работаю в Москве.

Последние статьи

Россиянка пропала в Паттайе после поисков работы

Жительница России 2001 года рождения Шанти Боровских пропала в таиландском городе Паттайя. Об ее исчезновении корреспонденту ТАСС сообщила российский волонтер Светлана Шерстобоева, постоянно проживающая в Паттайе. По словам Шерстобоевой, девушка перестала выходить на связь 1 июня. Близкие…

% дней назад

Эколог Роман Пукалов: воздух, вода и песок в Анапе чистые

Качество песка на официальных пляжах Анапы вполне сравнимо с пляжами Лазурного берега. Так директор природоохранных программ общероссийской общественной организации «Зеленый патруль» Роман Пукалов прокомментировал утверждение вице-премьера Чернышенко о том, что…

% дней назад

Гражданина США с Эболой выписали из берлинской клиники

6 июня гражданин США, врач по профессии, заразившийся вирусом Эбола на территории Демократической Республики Конго, был выписан из берлинской клиники «Шарите» спустя примерно две недели после госпитализации. Пресс-служба медицинского учреждения сообщила: после заключительного обследования…

% дней назад

Боец ВС РФ сделал предложение в реанимации спасенной девушке

Ранним утром 3 июня рейсовый автобус в Енакиево Донецкой народной республики подвергся атаке беспилотного летательного аппарата ВСУ. В результате удара погибли восемь человек, десять пассажиров были госпитализированы, еще один получил помощь амбулаторно. Среди…

% дней назад

Заммэра Москвы Ракова на ПМЭФ сообщила о результатах трансплантации рук

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова в интервью РИА Новости на Петербургском международном экономическом форуме сообщила о состоянии пациентов, которым впервые в России выполнили пересадку рук. По её словам, здоровье прооперированных не вызывало опасений. В марте…

% дней назад

Министр культуры РФ объявила о новых совместных кинопроектах с КНР

Россия и Китай приступили к подготовке нескольких совместных исторических кинокартин. Об этом в интервью РИА Новости на полях Петербургского международного экономического форума сообщила министр культуры РФ Ольга Любимова. Она уточнила, что еще ряд проектов сейчас находятся…

% дней назад