Постпраздничный синдром — как пережить новогодние праздники и вернуться на работу отдохнувшим

До Нового года осталось всего ничего. Последняя рабочая неделя, за которой последуют целых девять выходных дней.

Казалось бы, хорошая новость: можно законно отдохнуть, провести время с семьей, наслаждаться и радоваться праздникам и даже устроить небольшое путешествие. Но не все так просто. По мнению большинства научных исследователей, новогодние праздники приносят не только радость, но и серьезный стресс для организма и могут иметь последствия для многих его органов по отдельности.

Влияют окончание праздничной недели, возлияния, насыщение впечатлениями и на психику. Психотерапевты признаются, что количество их клиентов после праздников заметно возрастает.

Так что же происходит с нами в «золотые январские», и как правильно их пережить, разбираемся в материале Общественной службы новостей.

Постпраздничный синдром

Очень многие обещают себе с Нового года начать новую жизнь — бросить пить, уволиться с нелюбимой работы, сесть на диету или наконец заняться спортом или йогой. Такой ультиматум превращает январские дни в марафон прощания со старой жизнью. Зачастую спутниками новогодних праздников являются алкогольные возлияния, объедание майонезными салатами, сон до обеда и другие страшные вещи.

После православного Рождества, когда приходит время выходить на работу, многие делают это заметно уставшими и, втянувшись в рабочие процессы, попадают в опалу, не выполнив обещанного себе.

Все просто: в праздники мы позволяем себе больше, а значит, после смены декораций мы рискуем не только оказаться в опале из-за сбитого графика, но и впасть в депрессию. Что же нужно делать, чтобы этого не случилось?

Правила января

Попробуйте разделить праздники на две части. Например, если вы не можете отказаться от застолий и привыкли так проводить активную фазу Нового года, то сделайте это с 1 по 3 января, а потом залягте на дно.

4 января или раньше (если очень сильно устали) останьтесь дома, отключите телефоны и соцсети и как следует выспитесь, посмотрите легкий сериал. Проведите в таком состоянии пару дней — это будет хорошим спасательным кругом после «новогодья». Вы будете себе благодарны.

После этого можно отправиться с семьей на прогулки или активный отдых на свежем воздухе. Перед трудовыми буднями лучше взять еще несколько отсыпных лежачих дней и уже потом выходить на работу. Так вы действительно почувствуете себя отдохнувшими, и даже работа, возможно, будет первые несколько недель вас радовать.

Что удивительно, именно в новогодние праздники есть вероятность получить сердечный приступ.

Как объясняют врачи, повышенная смертность в эти дни связана не только с алкогольными возлияниями и увеличением количества ДТП, но и с тем, что молодым и пожилым людям приходится испытывать стресс во время подготовки к этим праздникам. А те, кто страдает таким недугом, как гиперответственность, сердечный приступ грозит в разы больше.

Возвращение в реальность

Врачи не советуют сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе в зависимости от вашей специализации немного «пофилонить» первое время. Работайте, но не увлекайтесь. Резкий перепад с тотального отдыха на тотальный рабочий процесс может «сломать» вас.

Конечно, не стоит забывать, что все индивидуально, и если у человека есть психологические или психические проблемы, то и справляться с праздниками и возникшим из-за них стрессом ему будет намного сложнее.

Если же человек спокоен, и ему всегда хорошо, то яма после праздников покажется ему не такой глубокой. Поэтому главное, чему нужно научиться перед новогодними каникулами, — это принимать все как есть и правильно рассчитывать свои силы, чтобы безболезненно миновать январский рубеж.