Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Недостаток сна — один из самых недооцененных факторов риска для жизни. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» заявил сомнолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Александр Казаченко.
По словам врача, люди, которые спят менее семи часов в сутки, имеют повышенную вероятность смерти от случайных причин, в среднем на 12%. При этом даже однократный недосып негативно сказывается на работе мозга и концентрации внимания.
Если же дефицит сна становится хроническим, у человека появляются раздражительность или апатия, развиваются выгорание и депрессия, которая, в свою очередь, еще больше ухудшает качество отдыха, замыкая порочный круг.
Казаченко также обратил внимание на четкую связь между хроническим недосыпом и повышенным риском сердечно-сосудистых и других заболеваний. Недостаток сна мешает организму полноценно восстанавливаться, из-за чего даже обычная ходьба требует больше усилий и провоцирует повышенный выброс адреналина. В итоге учащается пульс и растет давление.
Ранее заслуженный врач РФ Роман Бузунов сообщил Общественной службе новостей, что людям в пенсионном возрасте необходимо такое же количество сна, что и в молодости.
Глава Горловки Иван Приходько в своем канале на платформе «Макс» сообщил об очередной атаке украинских беспилотников на Калининский район города. По его данным, в результате сброса взрывных устройств с дронов…
Зумеры могут осознанно ограничивать использование гаджетов, стремясь защитить свою психику от чрезмерного потока информации. К такому выводу пришла социальный психолог Лалена Бакаева. Ее цитирует «Абзац». В разговоре с изданием она…
В Европе надеются, что нынешние лидеры Евросоюза, придерживающиеся русофобских взглядов, уступят место политикам, далеким от стремления нанести стратегическое поражение России, сообщает издание Junge Welt. Германия, согласно тексту статьи, снова видит…
43-летний комик Илья Соболев поделился своими мыслями о решении оставить популярный проект. Резидент Comedy Club ушел из «Шоу Воли» в начале мая, проработав на проекте три года. Его место занял…
Бывший боксёр и наркоторговец из Южного Уэльса, Леон Кокер, получит штраф в размере одного фунта стерлингов за незаконную торговлю наркотиками общей стоимостью около 50 тысяч фунтов стерлингов (примерно 4,7 млн…
Государственный секретарь Соединённых Штатов Америки Марко Рубио напомнил о том, что власти державы заинтересованы в скорейшем мирном завершении бушующего на Ближнем Востоке противостояния и готовы использовать для этого дипломатию. В ходе сегодняшней пресс-конференции, которая проводилась в индийской…