Польза и вред ореха макадамия для организма человека

В Австралии произрастает самый дорогой орех в мире – макадамия. Растение это очень прихотливо и требует много усилий при выращивании. Идеальная форма ядра ореха скрыта под жесткой скорлупой. Макадамия имеет нежную структуру, отличается высокой калорийностью, большим количеством жиров и пищевых волокон. Общественная служба новостей выяснила, какова польза и вред ореха макадамия.

Впервые орех описали 150 лет назад. Дерево начинало плодоносить только на десятом году жизни и очень часто подвергалось нападению вредителей. Со временем вывели сравнительно неприхотливые сорта ореха, что позволило распространить его на Гавайи, Южную Африку и Бразилию. Название «макадамия» дал ореху биолог Фердинанд фон Мюллер в честь своего друга Джона Макадам.

Польза ореха

• Калорийность ореха макадамия составляет 720 ккал, содержание белков – 7,9 г, жиров – 75,8 г, углеводов – 5,2 г.
  
  Читайте также 

  Польза и вред ореха пекан для организма человека
• Орех помогает при мигрени, авитаминозе, артрите и даже варикозе, так как улучшает кровообращение в организме, способствует восстановлению потенции и снижает риск возникновения онкологии.
• Цинк, входящий в состав орехов, благотворно влияет на состояние ногтей, волос и кожи. Орех употребляют для профилактики остеопороза и других заболеваний костей и суставов.
• Клетчатка помогает предотвращать появление запоров, нормализует работу кишечника и восстанавливает микробиоту.
• Орех макадамия необходим людям с неврологическими заболеваниями, так как стимулирует образование здоровых нейромедиаторов.
• Макадамия – отличный источник антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать влияние свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток и риск развития диабета, болезни Альцгеймера и сердечно–сосудистых заболеваний.
• Орехи нужны при восстановлении организма после инфаркта, для нормализации артериального давления и снижения уровня холестерина.
• Употребляйте макадамию в сыром виде 8 – 10 орехов в день (для взрослых). Детям рекомендовано не более 5 – 6 штук в день, если нет противопоказаний.
  
  Читайте также 

  Польза и вред кедровых орехов для организма человека

Вред макадамии

• Людям с индивидуальной непереносимостью и аллергикам нужно соблюдать осторожность в употреблении орехов макадамия. Особенно осторожны должны быть люди, у которых аллергия на арахис и фундук.
• Людям с лишним весом не стоит злоупотреблять орехи в большом количестве и использовать их в качестве перекуса.