Кофеин — одно из самых популярных стимуляторов в мире. Многие начинают день с чашки кофе, но каковы реальные плюсы и минусы этого вещества?
Повышение концентрации: Кофеин помогает сосредоточиться и улучшает краткосрочную память.
Антиоксиданты: Напитки с кофеином часто содержат антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами.
Улучшение физической активности: Кофеин увеличивает выработку адреналина, что может улучшить спортивные показатели.
Нарушение сна: Кофеин может существенно повлиять на качество сна и его продолжительность.
Зависимость: Регулярное употребление может привести к зависимости и симптомам абстиненции, таким как головная боль и раздражительность.
Повышение кровяного давления: Чрезмерное употребление кофеина может вызвать подъем артериального давления.
Для большинства людей безопасная доза составляет до 400 мг кофеина в день (примерно четыре чашки кофе). Однако индивидуальная чувствительность может варьироваться, поэтому всегда лучше проконсультироваться с врачом.
С учетом плюсов и минусов, ключ к здоровому употреблению кофеина — умеренность и знание своего организма.
Источник: osnmedia.ru
В России бывший высокопоставленный полицейский признался в убийствах и ушёл на СВО. Об этом сообщило агентство ТАСС. Речь идёт об отставном полковнике МВД из Санкт-Петербурга Михаиле Смирнове. Он сознался в…
Американский лидер Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты «никогда не нуждались в НАТО». Его слова приводит Fox News. «Они нам никогда не были нужны. Мы никогда ничего у них не…
В индийском штате Джаркханд жители начали ночевать на крышах домов, чтобы не столкнуться с диким слоном, который нападает на людей. Об этом пишет Daily Mirror. С начала года животное, предположительно,…
В Финляндии автомеханик взял больничный из-за тяжелого эмоционального состояния после смерти любимого кота — животное пришлось усыпить. Об этом пишет Bild. Мужчина принес работодателю медицинскую справку, но руководство автомастерской отказалось…
Сосудистый хирург Родриго Риал заявил, что тромбоз уносит жизнь одного человека каждые шесть минут, и дал рекомендации по снижению риска этого заболевания, передает El Periodico de España. По его словам, ключевую роль в профилактике играет регулярная…
Вице-президент Джей Ди Вэнс обратился с призывом к Европе и ее лидерам. Об этом сообщает The Hill. По словам политического деятеля, европейским странам надо больше думать об инвестициях в Соединенные…