Общество

Польза и вред кедровых орехов для организма человека

2 января 2024, 19:00 — Общественная служба новостей — ОСН

Семена шишек кедровой сосны – кедровые орехи – называют «эликсиром молодости». Это маленькие бело–желтые зернышки весом 0,25 грамм. Кедровые орешки издревле использовали в народной медицине. Общественная служба новостей выяснила, какова польза и вред кедровых орехов.

Шишки на кедровых соснах созревают за 14 – 15 месяцев. Они имеют вытянутую форму, а чешуйки шишки плотно прижаты к основанию. В каждой шишке находится по 30 – 150 темно–коричневых семечек, которые и называют кедровыми орешками.

Польза кедровых орехов

  • Калорийность кедровых орехов высокая – 673 ккал на 100 граммов продукта. Содержание белков – 13,7 граммов, углеводов – 13,1 грамм, жиров – 68,4 грамма.
  • Кедровые орехи содержат витамины группы В, Е, К, РР, магний, цинк, медь, калий, марганец, железо и фосфор. Орешки – прекрасный источник жирных кислот, которые снижают уровень холестерина и регулируют обмен глюкозы.
  • Кедровые орехи содержат высококачественный белок, который быстро усваивается организмом. Клетчатка нормализует работу ЖКТ, очищает кишечник, выводя токсины и шлаки.
  • Тиамин поддерживает память, работу мозга и мышления, замедляет процессы старения, нормализует настроение. Рибофлавин участвует в образовании эритроцитов и антител. Делает кожу, ногти и волосы здоровыми и крепкими.
  • Ученые установили, что ежедневное употребление орехов натощак (60 г в течение двух месяцев) снижают уровень глюкозы и чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2-го типа. Гликемический индекс кедровых орехов равен 15, так что они пригодны для рациона больных сахарным диабетом.
  • Олеиновая аминокислота предотвращает развитие атеросклероза. А триптофан – гормон сна, помогает избавиться от бессонницы.

    Вред кедровых орехов

  • Орехи противопоказаны тем людям, которые страдают желчекаменной болезнью, холециститом, дискинезией желчевыводящих путей.
  • Большое количество потребления орешков вредно для человека. Так как они имеют высокую калорийность и содержат много жира.
  • Среди всех орехов, кедровые являются самыми безопасными, но все–таки,  на них тоже бывает аллергия.
Поделиться
Марина Черненкова

Образование: Закончила НОУВПО "Московский Экономический институт". Карьера: Писала авторские материалы для различных онлайн-изданий. В настоящее время работаю над материалами тематики «полезные советы», «дом» и так далее.

Последние статьи

Константинов: мир на Украине станет катастрофой для правящих элит Европы

Глава Государственного Совета Республики Крым Владимир Константинов проинформировал о том, что правительства государств Евросоюза и Киев делают всё возможное, чтобы помешать завершению бушующего на украинской территории противостояния. В ходе диалога с местным телевизионным каналом «Крым…

% дней назад

Пеллегрини: отправка денег на Украину только продлит проигранный Киевом конфликт

Словацкий лидер Петер Пеллегрини проинформировал, что Еврокомиссии было бы сложно реализовать свой план с кражей принадлежащих Российской Федерации активов, которые подверглись заморозке в зарубежных банках, ради дальнейшей поддержки киевского режима. В рамках пресс-конференции он подчеркнул,…

% дней назад

Зеленский провёл телефонный разговор с Кушнером и Уиткоффом

Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал, что в субботу принял участие в переговорном процессе со специальным посланником Белого дома по связанным с бушующим на украинской территории противостоянием вопросом Стивеном Уиткоффом. В Telegram он подчеркнул, что к беседе присоединился и зять…

% дней назад

Силы ПВО сбили восемь украинских беспилотников над территорией России

В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима вновь неоднократно предпринимали попытки ударить по территории государства, применяя боевые дроны. В оборонном ведомстве отметили, что устроенные нацистами…

% дней назад

Кашин: роль КНР в переговорах по Украине будет зависеть от вовлеченности ООН

Политолог Василий Кашин проинформировал о том, что Китайской Народной Республике хотелось бы принять участие в переговорном процессе по возможным вариантам завершения бушующего на украинской территории противостояния, но для этого существуют помехи. В ходе диалога с ТАСС он отметил, что западные…

% дней назад

NYT: ВСУ ждет «мрачная реальность» из-за освобождения Красноармейска Россией

Реальная ситуация на Украине стала ещё более сложной после того, как Красноармейск (украинское название — Покровск) перешёл под контроль российской армии, пишет The New York Times. В статье отмечается, что…

% дней назад