Полезно ли ходить в тапочках по дому

Ходьба по дому в домашних тапочках — это гигиенично и практично, однако далеко не все любят эту обувь. В российских домах людям привычнее обходиться без тапочек и разгуливать по полу босиком. Между тем привычка обходиться без домашней обуви может вызвать некоторые проблемы со здоровьем. Общественная служба новостей выяснила, почему по дому полезно ходить в тапочках.

Польза тапочек

Держать ноги в тепле необходимо тем, кто часто болеет ОРВИ. Дело в том, что в случае уменьшения притока теплой крови к слизистой носа температура в дыхательных путях снижается ниже нормы. Из-за этого останавливается работа ресничек эпителиальных клеток, которые обычно выводят слизь с попавшимися туда бактериями и вирусами. В итоге слизь начинает скапливаться в носу, попавшиеся бактерии и вирусы начинают размножаться, и в итоге развивается ОРВИ.

Возможные проблемы при хождении босиком

Если вы все время ходите по полу босиком, то нельзя исключать развития следующих проблем:

• Подошвенные бородавки.

Эти новообразования появляются в случае заражения папилломавирусом или вирусом папилломы человека. Чтобы «подхватить» этот недуг, человек должен обладать низким иммунитетом, а также контактировать кожей с источником вирусов. Папилломавирус попадает в кожу через небольшие ссадины или порезы. Бородавки образуются на тех участках ног, на которые вы опираетесь при ходьбе. Это очень живучий вирус, способный сохранять активность на напольном покрытии в течение нескольких месяцев.

Взрослые люди обычно имеют хороший иммунитет перед папилломавирусом, поэтому этим недугом чаще заражаются дети, бегающие по полу босиком.

• Натоптыши.

У людей, которые любят ходить босиком, кожа стопы теряет гладкость, и в итоге на пятках и в области носка образуются натоптыши — участки ороговевшей кожи. То есть кожа становится грубой и неэстетичной. Проблем здоровью это не несет, но выглядит непривлекательно.

• Грибок.

Это уже более серьезная проблема, решить которую сможет только врач. Заразиться грибком можно в ванной или в туалете. Если пол здесь каждый день не обрабатывается антисептиком, то поражение очень вероятно. В этих помещениях всегда держится повышенная влажность, а это благоприятная среда для развития грибка.

А еще грибок питается продуктами, которые выделяются с потом, вот поэтому босые ноги — его любимое место. Вероятность поражения грибком особенно высока у тех, кто страдает плоскостопием, хроническими заболеваниями, имеет натоптыши и подвержен вредным привычкам.

• Травмы.

Без тапочек ноги становятся более уязвимы, и им «проще» поскользнуться на какой бы то ни было поверхности. Особенно высок риск падения при движении по мокрому полу. Травмы, полученные при падении, могут быть очень опасными. Например, у людей после 65 лет перелом шейки бедра в 10–30 % случаев не заживает полностью и приводит к осложнениям.

• Раны.

Получить рану на ноге во время хождения босиком можно запросто. В тапочках вы можете даже не заметить какого-то постороннего острого предмета, а вот босой ноге можете причинить вред. В доме можно наступить на детскую игрушку или ее часть, мелкую стекляшку, не замеченную хозяйкой во время уборки разбитой тарелки, или на косточку фрукта. А еще ваша кожа отличается чувствительностью, если вы недавно побывали на приеме у подолога, а потому в этом случае точно нужно носить тапочки хотя бы первое время.

• Воспаления и язвы.

У людей с ослабленным иммунитетом высок риск подхватить инфекцию при хождении босиком. Бактерии не видят препятствий для поражения организма, поэтому вызывают гнойное воспаление мягких тканей или становятся причиной хронических язв.

Несут ли домашние тапочки вред

Есть мнение, что ходьба босиком закаливает организм. Это утверждение может быть верным для тех, кто с детства принимает контрастный душ или обливается холодной водой. Холодом можно закалиться, но делать это нужно правильно. Если переусердствовать с «дозировкой» холода, то возникает избыток кортизола, и тогда вместо закаливания развивается простуда.

Следовательно, людям, которые имеют ослабленный иммунитет и не собираются грамотно укреплять его в ближайшее время, лучше продолжать носить дома тапочки — они принесут только пользу.

Между тем домашние тапочки могут причинить организму и вред. Это возможно в следующих случаях:

• Тапки без задника.

В таких моделях ноги скользят, поэтому создается излишнее давление на пальцы. Особенно сильно страдает большой палец.

• Тапочки с мягкой подошвой.

Эти модели не амортизируют шаг и не глушат удар ног об пол. Ортопеды утверждают, что из-за этого стопы получают микротравмы, и в итоге развивается болезнь суставов под названием бурсит.

• Старые тапки.

Если изделия длительное время не обновлять, то на их внутренней поверхности накапливается большое количество грибков и бактерий, которые в итоге могут поражать кожу на ногах. Эксперты рекомендуют менять домашние тапочки каждые три месяца.

Таким образом, домашние тапочки — полезное и удобное изделие, которое сохранит здоровье домочадцев, особенно тех, кто страдает низким иммунитетом. Однако для того чтобы они не нанесли вреда, их нужно регулярно менять, а также отказаться от вариантов без задника и с мягкой подошвой.