Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в процессах организма. Например, с помощью этой добавки можно контролировать вес. В зависимости от того, как принимать эту добавку, можно похудеть или поправиться, рассказала Общественной службе новостей заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются, с одной стороны, гормоном, который ведет к уменьшению инсулинорезистентности, с другой стороны – строительным материалом для мембран клеток. Поэтому определяют его содержание в мембране эритроцита. К сожалению, многие лаборатории определяют содержание Омега просто в крови и даже дают норму 100%, а ее даже в капсуле препарата не может быть 100%. Содержание ее в мембране эритроцита должно быть 8% и выше, чем больше – тем лучше», – отметила врач.
Обычно в инструкции в БАДу с Омега-3 пишут, что принимать его лучше во время еды. Однако, в зависимости от времени приема препарата можно получить разные результаты.
«Время приема зависит от наших целей. Если мы хотим похудеть, то Омега-3 надо принимать за полчаса до приема пищи. Это хорошо знают спортсмены: если они хотят “кубики”, “подсушиться”, то принимают этот препарат до еды или вместо нее.
Если мы хотим стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды, а если набрать вес – то принимаем после приема пищи», – дала совет Светлана Калинченко.Что касается продолжительности приема этого БАДа, то в профилактических дозировках его можно и даже нужно принимать постоянно. При этом дозировка Омега-3 должна составлять не менее 1-2 граммов.
Ранее врач объяснила, как и в каких дозах необходимо принимать витамин D. А также назвала БАДы, необходимые всем россиянам, включая детей.
В среду вечером глава пресс-службы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Мария Захарова выступила с заявлением о предельной степени напряжённости в риторике западных государств. По её словам, русофобская истерия, исходящая от…
В Москве юноша и девушка оказались в Черкизовском пруду после того, как вместе прыгнули с моста. Об этом сообщает Telegram-канал 112. Оба остались живы, их удалось оперативно вытащить из воды.…
Представления о молодости и пожилом возрасте заметно изменились за последние десятилетия. Люди стали дольше жить, позже создавать семьи и начинать полноценную карьеру, а современные возможности медицины позволяют сохранять активность значительно…
В среду вечером оказалось известно о том, что сверхмассивные черные дыры, занимающие лишь малую часть объема галактик, оказались способны диктовать условия их развития. Исследование, опубликованное в The Astrophysical Journal Letters,…
Президент России Владимир Путин регулярно передает главе Казахстана Касым-Жомарту Токаеву свежую информацию о ситуации на Украине. Об этом заявил пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков, передает ТАСС. Так он ответил на…
В среду веером оказалось известно, что различные компоненты, содержащиеся в шелковице (тутовнике), способны благотворно влиять на обмен веществ, воздействуя на микрофлору кишечника. Исследователи из Польши в новом обзоре для издания…