Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в процессах организма. Например, с помощью этой добавки можно контролировать вес. В зависимости от того, как принимать эту добавку, можно похудеть или поправиться, рассказала Общественной службе новостей заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются, с одной стороны, гормоном, который ведет к уменьшению инсулинорезистентности, с другой стороны – строительным материалом для мембран клеток. Поэтому определяют его содержание в мембране эритроцита. К сожалению, многие лаборатории определяют содержание Омега просто в крови и даже дают норму 100%, а ее даже в капсуле препарата не может быть 100%. Содержание ее в мембране эритроцита должно быть 8% и выше, чем больше – тем лучше», – отметила врач.
Обычно в инструкции в БАДу с Омега-3 пишут, что принимать его лучше во время еды. Однако, в зависимости от времени приема препарата можно получить разные результаты.
«Время приема зависит от наших целей. Если мы хотим похудеть, то Омега-3 надо принимать за полчаса до приема пищи. Это хорошо знают спортсмены: если они хотят “кубики”, “подсушиться”, то принимают этот препарат до еды или вместо нее.
Если мы хотим стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды, а если набрать вес – то принимаем после приема пищи», – дала совет Светлана Калинченко.Что касается продолжительности приема этого БАДа, то в профилактических дозировках его можно и даже нужно принимать постоянно. При этом дозировка Омега-3 должна составлять не менее 1-2 граммов.
Ранее врач объяснила, как и в каких дозах необходимо принимать витамин D. А также назвала БАДы, необходимые всем россиянам, включая детей.
Петербургский Эрмитаж сообщил о необычной находке при задержании мужчины, захватившего Большой императорский трон. Пресс-служба музея в своем Telegram-канале проинформировала, что нарушителя передали сотрудникам 78-го отдела полиции. Во время личного досмотра…
Временно исполняющий обязанности губернатора Брянской области Егор Ковальчук принял решение об отставке регионального правительства. Соответствующий указ в понедельник, 13 мая, был опубликован на официальном интернет-портале администрации области. В документе указано,…
Вашингтон настаивает на сохранении сложившегося баланса в Тайваньском проливе. Торгпред США Джеймисон Грир в ходе диалога с телевизионным каналом ABC подчеркнул, что лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп не планирует…
Правительство Соединённых Штатов Америки рассматривает возможность дальнейшего ослабления ограничений на импорт добываемого на территории Российской Федерации нефтяного топлива. К такому выводу пришли аналитики агентства Bloomberg, изучив сигналы из Вашингтона. В…
Президент РФ Владимир Путин охарактеризовал успешное испытание ракетного комплекса «Сармат» как значимое событие для страны. Кадры с реакцией главы государства продемонстрировал журналист Павел Зарубин в эфире программы «Москва. Кремль. Путин».…
Во время государственного визита президента США Дональда Трампа в КНР китайская сторона заверила американского лидера, что Пекин не станет предоставлять Ирану материальную помощь. Об этом сообщил представитель США на торговых…