Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в процессах организма. Например, с помощью этой добавки можно контролировать вес. В зависимости от того, как принимать эту добавку, можно похудеть или поправиться, рассказала Общественной службе новостей заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются, с одной стороны, гормоном, который ведет к уменьшению инсулинорезистентности, с другой стороны – строительным материалом для мембран клеток. Поэтому определяют его содержание в мембране эритроцита. К сожалению, многие лаборатории определяют содержание Омега просто в крови и даже дают норму 100%, а ее даже в капсуле препарата не может быть 100%. Содержание ее в мембране эритроцита должно быть 8% и выше, чем больше – тем лучше», – отметила врач.
Обычно в инструкции в БАДу с Омега-3 пишут, что принимать его лучше во время еды. Однако, в зависимости от времени приема препарата можно получить разные результаты.
«Время приема зависит от наших целей. Если мы хотим похудеть, то Омега-3 надо принимать за полчаса до приема пищи. Это хорошо знают спортсмены: если они хотят “кубики”, “подсушиться”, то принимают этот препарат до еды или вместо нее.
Если мы хотим стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды, а если набрать вес – то принимаем после приема пищи», – дала совет Светлана Калинченко.Что касается продолжительности приема этого БАДа, то в профилактических дозировках его можно и даже нужно принимать постоянно. При этом дозировка Омега-3 должна составлять не менее 1-2 граммов.
Ранее врач объяснила, как и в каких дозах необходимо принимать витамин D. А также назвала БАДы, необходимые всем россиянам, включая детей.
В рамках 77-го Каннского кинофестиваля, который пройдет с 14 по 25 мая, состоится премьера инди-драмы американского режиссера Шона Бейкера «Анора», в которой сыграли Юра Борисов («Кентавр»), Марк Эйдельштейн («Сто лет…
В России вступил в силу запрет на экспорт сахара, сообщило информационное агентство «Интерфакс». Как отметили в правительстве РФ, запрет на экспорт тростникового или свекловичного сахара, а также химически чистой сахарозы будет действовать до 31 августа 2024 года. Решение…
Правительство Кипра рассматривает законопроект, который поставит вне закона любителей скрывать лицо на протестных акциях, сообщает Cyprus Mail. Согласно одной из статей, любой участник акции, скрывающий свое лицо любым способом до…
Третьи сутки подряд в немецкой столице горит предприятие дочерней компании Diehl — партнера ВС ФРГ. Такой информацией делится Tagesspiegel. В пожарной службе подчеркнули, что к тушению возгорания привлечена пожарная часть города. На охрану…
Вашингтон ведет активную подготовку вооруженных сил Гайаны для нападения на Венесуэлу, так же как против России готовили Украину, заявила вице-президента республики Делси Родригес. В своем аккаунте в социальной сети Родригес разместила заявление президента Венесуэлы…
Результат выборов в Соединенных Штатах не окажет никакого влияния на желание Вашингтона нанести стратегическое поражения Москве. Об этом во время общения с каналом АТВ заявил министр иностранных дел России Сергей…