Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 играют важную роль в процессах организма. Например, с помощью этой добавки можно контролировать вес. В зависимости от того, как принимать эту добавку, можно похудеть или поправиться, рассказала Общественной службе новостей заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН, д.м.н., профессор Светлана Калинченко.
«Полинасыщенные жирные кислоты Омега-3 являются, с одной стороны, гормоном, который ведет к уменьшению инсулинорезистентности, с другой стороны – строительным материалом для мембран клеток. Поэтому определяют его содержание в мембране эритроцита. К сожалению, многие лаборатории определяют содержание Омега просто в крови и даже дают норму 100%, а ее даже в капсуле препарата не может быть 100%. Содержание ее в мембране эритроцита должно быть 8% и выше, чем больше – тем лучше», – отметила врач.
Обычно в инструкции в БАДу с Омега-3 пишут, что принимать его лучше во время еды. Однако, в зависимости от времени приема препарата можно получить разные результаты.
«Время приема зависит от наших целей. Если мы хотим похудеть, то Омега-3 надо принимать за полчаса до приема пищи. Это хорошо знают спортсмены: если они хотят “кубики”, “подсушиться”, то принимают этот препарат до еды или вместо нее.
Если мы хотим стабилизировать вес, то Омега-3 принимается во время еды, а если набрать вес – то принимаем после приема пищи», – дала совет Светлана Калинченко.Что касается продолжительности приема этого БАДа, то в профилактических дозировках его можно и даже нужно принимать постоянно. При этом дозировка Омега-3 должна составлять не менее 1-2 граммов.
Ранее врач объяснила, как и в каких дозах необходимо принимать витамин D. А также назвала БАДы, необходимые всем россиянам, включая детей.
В московском регионе действует экстренное предупреждение из-за сложных погодных условий. Как сообщают региональные главки МЧС России по Москве и Московской области, в ближайшие часы ожидается сильный туман и гололедица. Согласно…
Вооруженные силы Соединенных Штатов Америки начали авиаудары по позициям террористической группировки «Исламское государство» в Сирии. Об этом сообщает газета The New York Times со ссылкой на свои источники. По информации…
Британская газета The Guardian обратила внимание на ответы президента России Владимира Путина об Украине во время прямой линии. По оценке издания, Путин подтвердил свою прежнюю, жесткую позицию по этому вопросу.…
С наступлением холодов многие сталкиваются с проблемой, когда волосы начинают пушиться, электризоваться, а прическа быстро теряет форму. Как рассказала «Газете.Ru» технолог и эксперт по средствам для укладки бренда «Прелесть» Ольга…
В индийском штате Гоа массажистку задержали после жалобы туристки из Дании на неподобающее поведение во время процедуры. О случае сообщило издание Herald Goa. Инцидент произошел в спа-центре в туристическом районе…
У посетителей мероприятия «Итоги года с Владимиром Путиным» на входе изъяли квашеную капусту, энергетики и мандарины. Об этом сообщает «РИА Новости». По данным агентства, у рамок металлоискателей стоят специальные контейнеры…