Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Разовая порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека не должна превышать 400–500 граммов. Такими рекомендациями с РИА Новости поделилась главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
Специалист подчеркнула ошибочность распространенного мнения о том, что эту ягоду из-за низкой калорийности допустимо употреблять в любых объемах.
Косенкова пояснила, что, несмотря на легкую усвояемость и пользу продукта, его переедание создает избыточную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Причиной названа высокая концентрация простых сахаров, в частности глюкозы, а также пищевых волокон.
Одномоментное поступление большого объема углеводов и клетчатки, по словам врача, способно спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы. Медик отметила, что арбуз оптимально использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи.
При этом употреблять его непосредственно перед сном не рекомендовалось: по мнению Косенковой, последний прием этой ягоды должен происходить за четыре-пять часов до отхода ко сну.
При этом, как отмечается, оптимальный вес самого плода должен варьироваться между 5 и 8 килограммами. Эксперты рекомендуют избегать самых больших арбузов. Плоды, весящие более 10–12 килограммов, могут оказаться водянистыми и менее сладкими.
Специалисты также призывают не определять зрелость только по сухому хвостику. Более надежным признаком считается усик возле плодоножки: если он подсох и потемнел, арбуз, скорее всего, готов к употреблению.
Ранее россиянам рассказали о рисках ежедневного употребления шоколада. Особенно опасны молочный шоколад и популярные батончики с начинкой, так как они содержат много сахара и насыщенных жиров.
Регулярное потребление таких продуктов заметно увеличивает количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что, в свою очередь, повышает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых болезней. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Алуште девушка напала на прохожую с ребенком, ошибочно приняв ее за соперницу. Инцидент произошел на улице и попал на видео. По предварительным данным полиции, причиной конфликта стала ревность к…
В пятницу вечером оказалось известно, что международной группе химиков из Соединённых Штатов Америки и Китайской Народной Республики удалось завершить разработку аналога природного минерала перовскита. Внимание обращается на то, что полученный…
В обозримом будущем Федеративная Республика Германия должна вернуться к поставкам газа по трубопроводу «Северный поток», что позволит стране ликвидировать инфраструктуру для крайне дорогостоящего и тяжело получаемого СПГ. С таким заявлением…
В Испании пожарные спасли 73-летнего мужчину, который оказался заперт внутри большой емкости для вина и начал задыхаться. Инцидент произошел вечером 17 сентября в населенном пункте Карседо-де-Ломес в автономном сообществе Астурия.…
Американский журналист Такер Карлсон рассказал, какие черты он связывает с понятием «русская душа». В интервью «Вестям» он назвал российское общество стойким, образованным и привыкшим преодолевать трудности. По словам Карлсона, русская…
Европейская комиссия в настоящее время не может приступить к закупке дополнительных снарядов для зенитно-ракетных комплексов Patriot, предназначенных для вооружённых сил киевского режима. Проинформировал в рамках сегодняшнего официального выступления высокопоставленных дипломат…