Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Разовая порция мякоти арбуза для взрослого здорового человека не должна превышать 400–500 граммов. Такими рекомендациями с РИА Новости поделилась главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
Специалист подчеркнула ошибочность распространенного мнения о том, что эту ягоду из-за низкой калорийности допустимо употреблять в любых объемах.
Косенкова пояснила, что, несмотря на легкую усвояемость и пользу продукта, его переедание создает избыточную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Причиной названа высокая концентрация простых сахаров, в частности глюкозы, а также пищевых волокон.
Одномоментное поступление большого объема углеводов и клетчатки, по словам врача, способно спровоцировать сбой в работе пищеварительной системы. Медик отметила, что арбуз оптимально использовать в качестве перекуса между основными приемами пищи.
При этом употреблять его непосредственно перед сном не рекомендовалось: по мнению Косенковой, последний прием этой ягоды должен происходить за четыре-пять часов до отхода ко сну.
При этом, как отмечается, оптимальный вес самого плода должен варьироваться между 5 и 8 килограммами. Эксперты рекомендуют избегать самых больших арбузов. Плоды, весящие более 10–12 килограммов, могут оказаться водянистыми и менее сладкими.
Специалисты также призывают не определять зрелость только по сухому хвостику. Более надежным признаком считается усик возле плодоножки: если он подсох и потемнел, арбуз, скорее всего, готов к употреблению.
Ранее россиянам рассказали о рисках ежедневного употребления шоколада. Особенно опасны молочный шоколад и популярные батончики с начинкой, так как они содержат много сахара и насыщенных жиров.
Регулярное потребление таких продуктов заметно увеличивает количество сахара и насыщенных жиров в рационе, что, в свою очередь, повышает риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых болезней. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
За период с января по сентябрь 2026 года украинская экономика лишилась примерно 551 миллиона долларов из-за падения поставок черных и цветных металлов за рубеж. Сведения об этом приводит РИА Новости,…
Российские судебные приставы взыскивают с мессенджера Telegram штрафы, сумма которых достигла 8,5 миллиона рублей. Об этих данных стало известно из материалов службы судебных приставов, изученных корреспондентами РИА Новости. В то…
Парламентские выборы в Сербии сопровождались масштабным внешним воздействием со стороны Европейского союза и НАТО, которые вмешивались в избирательный процесс. Такое мнение ТАСС высказал Константин Затулин — первый заместитель председателя комитета…
По сведениям, которыми располагает РИА Новости, охотник из Томской области стал 31-м человеком, погибшим в российских регионах с весны в результате нападения бурого медведя. Глава администрации Толпаровского сельского поселения Людмила…
Политический аналитик Павел Дубравский, возглавляющий агентство «Дубравский Консалтинг» и ведущий Telegram-канал Campaign Insider, в беседе с «Лентой.ру» обратил внимание на то, что демократ Абдул Эль-Сайед, претендующий на место в Сенате…
В Петропавловске-Камчатском в ходе работ по демонтажу монумента, посвящённого экипажу подводной лодки Л-16, была найдена капсула, внутри которой находился свиток. Информацию об этом предоставила пресс-служба городской администрации, так пишут «Известия».…