Многие люди испытывают по ночам зябкость ног. Ощущение холода не дает заснуть, даже теплые носки помогают не всегда. Причин такому явлению может быть несколько от безобидного понижения температуры дома до серьезных заболеваний. В любом случае важно обратиться к врачу. Общественная служба новостей выяснила, почему ноги могут мерзнуть по ночам и что с этим делать.
Рассмотрим наиболее распространенные причины зябкости ног по ночам:
Если человек в этот день переохладился и его температура тела составляет 35 градусов, то это может вызвать зябкость дистальных отделов ног и рук. Собственные силы в этом случае не справляются с поддержанием равновесия. Вместе с холодом переохладившийся человек может ощущать покалывание или онемение ног. Еще более выраженные симптомы проявляются, если во время нахождения на холоде человек носил тесную неудобную обувь, которая ухудшила кровообращение в тканях ступней.
У мужчин и женщин сердечно-сосудистая система функционирует по-разному из-за преобладания разных гормонов. Так, главный женский гормон – эстроген, а мужской – андроген. А еще характер кровотока зависит от уровня метаболизма, количества жировой и мышечной ткани. Все это приводит к тому, что женщины по ночам мерзнут гораздо чаще, чем мужчины, и самыми первыми обычно страдают как раз ноги.
Даже если температура воздуха понизилась незначительно, кровь у женщин с низкой массой тела от кожных покровов устремляется к внутренним органам для поддержания репродуктивной функции. В итоге женщина испытывает похолодание пальцев на ногах и руках, затем мерзнут стопы и кисти. Поэтому у женщин похолодание конечностей часто является нормой, мужчина не так остро реагирует на эти явления.
Ощущение холода и покалывание в нижних конечностях по ночам могут быть симптомами нехватки полезных веществ. Например, такое явление характерно при недостаточности витамина В12. Этот элемент необходим для правильной работы нервной системы, и при его дефиците разрушается миелиновая оболочка, защищающая нервы. Из-за этого организм испытывает проблемы с терморегуляцией, и особенно остро это ощущается ночью.
Изменение уровня гормонов во время вынашивания ребенка сказывается на вегетативной нервной системе, что оказывает влияние на приток крови к нижним конечностям. А еще у беременных наблюдается более высокая скорость основного обмена. Из-за повышенной температуры внутри организма окружающий воздух кажется холодным, поэтому ноги зябнут.
Ощущение холода в ногах по ночам может говорить и о некоторых заболеваниях:
Если мерзнущие по ночам ноги – это симптом заболевания, то проблему поможет решить только врач
Если причиной зябкости стало обычное переохлаждение, то нужно согреться как можно скорее. При легком переохлаждении нужно выполнить следующие действия:
Со средней и высокой степенью переохлаждения поможет справиться только врач.
blockquote
Если причиной зябкости ног стала вегето-сосудистая дистония или физиологическая гипотензия, то специалисты советуют:
Ноги по ночам могут мерзнуть из-за низкой температуры, состояния организма, гормональных причин или наличия заболеваний. Какой бы ни была причина, снять симптомы помогут следующие универсальные действия:
Если эти советы не помогают и ноги продолжают оставаться ледяными даже под теплым одеялом, то это повод обратиться к врачу.
Прежде всего посетить нужно терапевта. По необходимости он подключит других специалистов – сосудистых хирургов, неврологов, эндокринологов. Чтобы выявить заболевание, врач использует следующие методы диагностики:
Для улучшения кровообращения врач может порекомендовать регулярные физические упражнения, которые помогут не только справиться с зябкостью ног, но и предотвратят развитие других заболеваний, в том числе болезней сердечно-сосудистой системы. Некоторые недуги, например, анемия и гипотиреоз, лечатся только медикаментозно.
Военные в КНР намерены модернизировать подводные дроны, которые прежде использовались для мониторинга кораллов, чтобы применять их в разведывательных и боевых целях. Об этом передает телекомпания CCTV. Китайские ученые с 2006 года работают над беспилотниками-скатами с мягким корпусом,…
Участники саммита в Швейцарии не намерены требовать от России вывода войск в связи с позицией некоторых стран Азии и Ближнего Востока, передает японский телеканал NHK, ссылаясь на проект документа. По…
Певицу Кристину Агилеру подвергли критике за экстремальное похудение. Комментарии в адрес певицы появились на сайте Daily Mail. 43-летняя артистка опубликовала в социальных сетях фотографии, где она позировала в телесном боди,…
На Каширском шоссе в российской столице произошел инцидент, при котором загорелся мусоровоз. Пожар уже удалось потушить. Такой информацией делится РИА Новости, ссылаясь на неназванные источники в экстренных службах. Отмечается, что сообщение о возгорании на Каширском шоссе,…
С 11 июня текущего года стоимость шенгенской визы для граждан России увеличилась с 80 до 90 евро. Об этом сообщает РБК. Решение было принято Европейской комиссией в марте и связано…
Сотрудники управления Федеральной службы безопасности РФ по Камчатке задержали местного жителя по подозрению в установлении сотрудничества с СБУ. Такой информацией делится пресс-служба ведомства. Следствие придерживается версии, согласно которой после начала СВО россиянин по своей инициативе установил…