Сахар — повсюду. В печенье, в напитках, даже в «здоровых» продуктах. Избыточное потребление сахара может привести к ряду проблем со здоровьем, включая ожирение, диабет и заболевания сердца.
Первый шаг к снижению потребления сахара — осознание, сколько и где вы его потребляете. Прочитайте этикетки на продуктах и отметьте скрытые источники сахара.
Замените сладкие напитки, такие как соки и газированные напитки, на воду или зеленый чай.
Планируйте свои приемы пищи и имейте под рукой здоровые закуски, чтобы избежать переедания сладкого.
Помните, что обучение новым привычкам требует времени. Не будьте слишком строги к себе, если иногда сорветесь. Главное — это постоянное стремление к улучшению.
Снижение потребления сахара — это важный шаг на пути к более здоровому образу жизни. Вы заметите, что чувствуете себя лучше, имеете больше энергии и, возможно, даже похудеете!
Сезон мандаринов может нести скрытую угрозу для здоровья, особенно если фрукты были выращены с чрезмерным количеством удобрений. Заведующая кафедрой пищевой безопасности Университета РОСБИОТЕХ Наталья Фоменко рассказала «Газете.Ru», как обезопасить себя…
Отправленный в следственный изолятор из-за подозрений в государственной измене член украинского парламента рассказал, как уволенный с должности руководителя ОП киевского режима Андрей Ермак может сбежать за рубеж. На своих страницах в социальных сетях он подчеркнул, что обвинённому в коррупции чиновник…
Член Совета Федерации России Алексей Пушков проинформировал о том, что государства Европы оказались шокированы представленной Вашингтоном ранее обновлённой доктриной по нацбезопасности, ведь она сильно отходит от привычных устоев, которые выстраивались демократами. В Telegram он подчеркнул,…
Волгоград и соседний Волжский в ночь на среду были разбужены звуками взрывов. Как сообщил Telegram-канал Mash со ссылкой на очевидцев, в городе работала система ПВО, в небе слышалось до девяти…
Австрийская полиция раскрыла серию умышленных поджогов, которые держали в страхе жителей Вены на протяжении всего ноября. Как сообщает газета Kronen Zeitung со ссылкой на правоохранительные органы, за поджогами стояли три…
Экс-разведчик американских Вооружённых сил Скотт Риттер проинформировал о том, что представители Европы в Организации Североатлантического Договора рассуждают о возможности превентивно ударить по Российской Федерации. В ходе диалога с местным интернет-изданием Dialogue Works он подчеркнул, что подобные утверждения…