Занятия йога-нидрой помогают улучшить память, сон, мышление и принятие решений. Это следует из результатов исследования, обнародованных в издании PLOS ONE.
Активные формы йоги сконцентрированы на выполнении разных поз, контроле мышц и дыхания. Йога-нибра, напротив, не предполагает движений, а нацелена на достижение состояния сознательного расслабления в лежачем положении.
В ходе исследования индийские ученые применяли метод полисомнографии, позволяющий фиксировать активность мозга в разных фазах сна, их длительность и частоту. После двух недель занятий йога-нидрой у участников эксперимента ощутимо увеличилось количество сна и доля дельта-волн в глубоком сне.
Предыдущие исследования продемонстрировали, что это связано с улучшением качества сна, памяти и внимания. Новое исследование подтвердило эти выводы: участники стали быстрее отвечать на вопросы в тестах на умственные способности без уменьшения точности. Также у них улучшилась память, абстрактное мышление и способность к пространственному обучению.
По мнению авторов, их исследование является первым в истории объективным доказательством того, йога-нидра улучшает сон и работу мозга.
Ранее старший врач-терапевт Олеся Савельева рассказала, что с негативными эффектами магнитных бурь могут помочь медитации, йога. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывший глава польского государства Анджей Дуда выступил с угрозой в адрес действующего премьер-министра Дональда Туска, заявив о возможности его тюремного заключения. Соответствующая публикация появилась на странице экс-президента в социальных сетях.…
Сохранение Украины как государства возможно лишь при незамедлительном подписании мирного соглашения с Россией. Такую точку зрения высказал Джордж Биб, ранее возглавлявший направление анализа России в ЦРУ. Об этом пишет Lenta.ru.…
По информации статистических данных, в августе разрыв между регионами России по показателю средней заработной платы приблизился к отметке в 176 тысяч рублей. Об этом информирует РИА Новости. По данным источника,…
Дональд Трамп, занимающий пост президента США, сообщил журналистам в Белом доме, что торговое взаимодействие с Венесуэлой принесло Вашингтону прибыль, которая десятикратно перекрывает затраты на атаки против Ирана. Его цитирует РИА…
Проверка сведений о случаях каннибализма начата в отношении серийного убийцы Кегашбека Орунбаева, получившего прозвище иволгинский потрошитель. Информация об этом появилась в ходе расследования обстоятельств расправы над одной из жертв преступника…
В морском порту Санкт-Петербурга сотрудники Россельхознадзора остановили ввоз крупной партии груш из Чили. Во фруктах обнаружили возбудителя опасного карантинного заболевания, способного поражать плодовые культуры. Как сообщили в Северо-Западном межрегиональном управлении…