Занятия йога-нидрой помогают улучшить память, сон, мышление и принятие решений. Это следует из результатов исследования, обнародованных в издании PLOS ONE.
Активные формы йоги сконцентрированы на выполнении разных поз, контроле мышц и дыхания. Йога-нибра, напротив, не предполагает движений, а нацелена на достижение состояния сознательного расслабления в лежачем положении.
В ходе исследования индийские ученые применяли метод полисомнографии, позволяющий фиксировать активность мозга в разных фазах сна, их длительность и частоту. После двух недель занятий йога-нидрой у участников эксперимента ощутимо увеличилось количество сна и доля дельта-волн в глубоком сне.
Предыдущие исследования продемонстрировали, что это связано с улучшением качества сна, памяти и внимания. Новое исследование подтвердило эти выводы: участники стали быстрее отвечать на вопросы в тестах на умственные способности без уменьшения точности. Также у них улучшилась память, абстрактное мышление и способность к пространственному обучению.
По мнению авторов, их исследование является первым в истории объективным доказательством того, йога-нидра улучшает сон и работу мозга.
Ранее старший врач-терапевт Олеся Савельева рассказала, что с негативными эффектами магнитных бурь могут помочь медитации, йога. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Доцент Финансового университета при правительстве России, политолог Александр Камкин заявил, что чиновники ЕС признают зависимость от США. Об этом сообщает RT. По его словам, подобное происходит несмотря на протесты. «Несмотря…
США давят на Украину в рамках урегулирования конфликта. Об этом сообщило Agence France-Presse. Неназваный чиновник заявил журналистам, что Вашингтон требует от Киева скорейшего принятия мирного плана. «Вашингтон подталкивает Киев к…
Певица Лариса Долина не делала новых предложений покупательнице ее квартиры после того, как дала интервью на Первом канале. Об этом ТАСС рассказала адвокат Полины Лурье Светлана Свириденко. «С момента телеэфира…
Военный корреспондент Александр Коц прокомментировал слова певицы Ларисы Долиной, которая обвинила покупательницу своей квартиры Полину Лурье в невнимательности при оформлении сделки. В своем Telegram-канале военкор сравнил обвинения артистки с обвинением…
В США нашли причину, по которой собаки обрели синий окрас в зоне вблизи ЧАЭС. Об этом сообщил телеканал Fox News. Профессор биологии Университета Южной Каролины Тимоти Муссо пришёл к выводу,…
В Новосибирске житель Калининского района, осужденный за жестокое убийство собаки, напал с ножом на свидетеля по данному делу. Об этом сообщает Сиб.фм со ссылкой на директора юридической компании Сергея Егорова.…