Персональный тренер Мэгги Приоре поделилась секретами эффективного и устойчивого процесса похудения. По мнению специалистки, не стоит концентрироваться на цифрах на весах, сообщает Lenta.ru.
Персональный тренер Приоре считает, что концентрация непосредственно на снижении веса не является выигрышной стратегией в вопросе похудения и поддержания веса. Она предложила попробовать не зацикливаться на цифрах и не опускать руки, если ежедневное взвешивание не радует тенденцией снижающегося веса.
Мэгги Приоре посоветовала составить список целей и причин, которые привели человека к решению заняться своим весом. «Например, ваша цель может заключаться в снижении уровня холестерина или в том, чтобы стать более активным и проводить больше времени с детьми или внуками», — поделилась она.
По заявлению специалистки, неизменность веса не должна становится поводом для расстройства. Вместо этого следует поддерживать себя и вспоминать о своих успехах и достижениях.
«Помните: если вы сильно потеете от упражнений или чувствуете боль в теле — это не всегда означает, что выбранные вами тренировки эффективны», — считает Приоре.
Врач-диетолог Майк Бол также советует не относиться к себе слишком строго в вопросах похудения. Для сохранения мотивации во время диеты следует хвалить себя даже за небольшой прогресс, считает специалист.
В российских роддомах начали использовать VR-очки как способ немедикаментозного обезболивания во время родов. С помощью устройства женщинам показывают расслабляющие видео с природой, морем и лесом, сопровождая их медитациями и дыхательными…
Депутаты партии «Новые люди» предложили провести эксперимент по полному дистанционному техосмотру автомобилей. Инициатива предполагает использование видеосвязи, а все результаты проверки будут оформляться в цифровом виде с электронной подписью. Осмотр смогут…
Парламентарий Госдумы Дмитрий Свищев (ЛДПР) в интервью РИА Новости разъяснил порядок оказания экстренной медицинской помощи в частных клиниках. По словам политического деятеля, многие россияне ошибочно полагают, что обращение в платное…
Российские специалисты завершили монтаж трех гиротронных комплексов на площадке Международного термоядерного экспериментального реактора (ИТЭР) во Франции. Об этом рассказали в Проектном центре ИТЭР Росатома. В госкорпорации отметили, что установленные системы…
Врач-оториноларинголог, ринохирург и кандидат медицинских наук Дмитрий Горин в беседе с РИА Новости озвучил ключевые рекомендации по безопасному использованию наушников. Специалист подчеркнул, что непрерывное прослушивание музыки не должно превышать двух…
Суд в немецком Кельне отказался выселять 101-летнюю Лилли Росток из квартиры, в которой она прожила почти 60 лет. Иск подала компания-владелец дома, планировавшая снести здание и построить на его месте…