Персональный тренер Мэгги Приоре поделилась секретами эффективного и устойчивого процесса похудения. По мнению специалистки, не стоит концентрироваться на цифрах на весах, сообщает Lenta.ru.
Персональный тренер Приоре считает, что концентрация непосредственно на снижении веса не является выигрышной стратегией в вопросе похудения и поддержания веса. Она предложила попробовать не зацикливаться на цифрах и не опускать руки, если ежедневное взвешивание не радует тенденцией снижающегося веса.
Мэгги Приоре посоветовала составить список целей и причин, которые привели человека к решению заняться своим весом. «Например, ваша цель может заключаться в снижении уровня холестерина или в том, чтобы стать более активным и проводить больше времени с детьми или внуками», — поделилась она.
По заявлению специалистки, неизменность веса не должна становится поводом для расстройства. Вместо этого следует поддерживать себя и вспоминать о своих успехах и достижениях.
«Помните: если вы сильно потеете от упражнений или чувствуете боль в теле — это не всегда означает, что выбранные вами тренировки эффективны», — считает Приоре.
Врач-диетолог Майк Бол также советует не относиться к себе слишком строго в вопросах похудения. Для сохранения мотивации во время диеты следует хвалить себя даже за небольшой прогресс, считает специалист.
После неудачной военной кампании США против Ирана мировые СМИ обратили внимание на российский истребитель Су-57. Китайские журналисты называют его чудом военной промышленности и отмечают два главных преимущества. Об этом информирует…
Папа Римский Лев XIV осудил решение американской администрации расширить способы приведения смертных приговоров в исполнение и призвал полностью отменить высшую меру наказания. Об этом информирует Reuters. Понтифик заявил, что право…
Преподаватель кафедры семейного и жилищного права Университета имени О. Е. Кутафина (МГЮА) Регина Гильманова напомнила об ответственности родителей за появление их отпрысков на улице после 22:00. Об этом пишет РИА…
Представители поколения Z, люди, родившиеся с середины 1990-х по начало 2010-х годов, все чаще выбирают отношения с женщинами старшего возраста, избегая связей с ровесницами. Об этом информирует британская газета The…
В МВД зафиксировали новую схему дистанционного мошенничества. Злоумышленники превратили полезную услугу самозапрета на выдачу кредитов в инструмент для запугивания и хищения средств. Об этом информирует Министерство внутренних дел России. Жертве…
Основатель финансовой экосистемы «Флагман» Эльвира Глухова рассказала о новых правилах при оформлении кредита. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, более 80% заявок на получение кредита получают отказ. Ну а с…