Персональный тренер Мэгги Приоре поделилась секретами эффективного и устойчивого процесса похудения. По мнению специалистки, не стоит концентрироваться на цифрах на весах, сообщает Lenta.ru.
Персональный тренер Приоре считает, что концентрация непосредственно на снижении веса не является выигрышной стратегией в вопросе похудения и поддержания веса. Она предложила попробовать не зацикливаться на цифрах и не опускать руки, если ежедневное взвешивание не радует тенденцией снижающегося веса.
Мэгги Приоре посоветовала составить список целей и причин, которые привели человека к решению заняться своим весом. «Например, ваша цель может заключаться в снижении уровня холестерина или в том, чтобы стать более активным и проводить больше времени с детьми или внуками», — поделилась она.
По заявлению специалистки, неизменность веса не должна становится поводом для расстройства. Вместо этого следует поддерживать себя и вспоминать о своих успехах и достижениях.
«Помните: если вы сильно потеете от упражнений или чувствуете боль в теле — это не всегда означает, что выбранные вами тренировки эффективны», — считает Приоре.
Врач-диетолог Майк Бол также советует не относиться к себе слишком строго в вопросах похудения. Для сохранения мотивации во время диеты следует хвалить себя даже за небольшой прогресс, считает специалист.
В ночь с девятого на десятое мая силы противовоздушной обороны уничтожили беспилотный летательный аппарат в городском округе Подольск Московской области. Об этом заявил мэр Москвы Сергей Собянин. У себя в Telegram-канале он опубликовал следующее сообщение: «Силами ПВО Минобороны…
Многие страны теряют интерес к использованию доллара и евро, от этих валют отказываются не только Россия и Белоруссия. С таким заявлением выступил президент Республики Беларусь Александр Лукашенко. «Сейчас ни доллар, ни евро никому не нужны. И это уже не только в Беларуси…
Певица Полина Гагарина рассказала поклонникам в своей социальной сети о состоянии здоровья после интенсивной подготовки к сольному концерту. На фотографии, опубликованной певицей, по лицу заметно, что она перетрудилась. Она сидит…
Соединенные Штаты, киевский режим и компания SpaceX принимают меры, направленные на пресечение несанкционированного применения Россией интернета от Starlink. Такой информацией во время общения с Bloomberg поделился помощник главы Пентагона по космической политике Джон Пламб. «На данный момент…
Семья наемника из Колумбии обратилась в МИД страны с просьбой вернуть его тело с Украины. Об этом проинформировала радиостанция La FM. Погибший служил на стороне киевского режима и погиб в…
Во столице Франции произошел инцидент, при котором мужчина тяжело ранил двух полицейских. Такой информацией делится Parisien, ссылаясь на собственные неназванные источники. Отмечается, что происшествие случилось приблизительно в 22:25 по местному времени. Сотрудники…