Персональный тренер Мэгги Приоре поделилась секретами эффективного и устойчивого процесса похудения. По мнению специалистки, не стоит концентрироваться на цифрах на весах, сообщает Lenta.ru.
Персональный тренер Приоре считает, что концентрация непосредственно на снижении веса не является выигрышной стратегией в вопросе похудения и поддержания веса. Она предложила попробовать не зацикливаться на цифрах и не опускать руки, если ежедневное взвешивание не радует тенденцией снижающегося веса.
Мэгги Приоре посоветовала составить список целей и причин, которые привели человека к решению заняться своим весом. «Например, ваша цель может заключаться в снижении уровня холестерина или в том, чтобы стать более активным и проводить больше времени с детьми или внуками», — поделилась она.
По заявлению специалистки, неизменность веса не должна становится поводом для расстройства. Вместо этого следует поддерживать себя и вспоминать о своих успехах и достижениях.
«Помните: если вы сильно потеете от упражнений или чувствуете боль в теле — это не всегда означает, что выбранные вами тренировки эффективны», — считает Приоре.
Врач-диетолог Майк Бол также советует не относиться к себе слишком строго в вопросах похудения. Для сохранения мотивации во время диеты следует хвалить себя даже за небольшой прогресс, считает специалист.
Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко заявил об отказе от жесткого норматива приема пациентов, составившего ранее 15 минут. В интервью изданию KP.RU глава ведомства подчеркнул, что «усредненные показатели» теряют смысл, поскольку…
Сергей Лавров в интервью гендиректору ТАСС Андрею Кондрашову заявил, что Запад начал активно пропагандировать действия Владимира Зеленского как переломный этап конфликта, связывая с этим надежды на развал Российской Федерации. Министр…
Венгрия заблокировала открытие второго и третьего кластеров переговоров о вступлении Украины в Евросоюз на технических консультациях, сообщила Financial Times. Будапешт заставил отложить обсуждение интеграции Киева в единый рынок и согласования…
Блогер уЕлене Блиновской было отказано в просьбе о смягчении приговора. Она вновь обратилась в суд с просьбой отсрочить наказание до 2034 года — до тех пор, пока её младшей дочке…
По данным Telegram-канала «Архангел спецназа», ночью ВСУ атаковали Рязанскую область небольшими группами беспилотников, применяя маневрирование для усложнения их перехвата. Авторы канала утверждают, что после недавней атаки на Подмосковье украинские формирования…
Известный шеф-повар Константин Ивлев поделился, что его первая жена подала на него в суд. 52-летний телеведущий рассказал о своих отношениях с экс-супругой, отметив, что он выплачивает большие алименты, однако бывшая…