Общество

Перечислены продукты, помогающие справиться с тягой к сладостям

7 апреля 2022, 22:53 — Общественная служба новостей — ОСН

Специалисты назвали продукты, включение которых в ежедневный рацион поможет преодолеть тягу к сладкому. Об этом 7 апреля пишет интернет-газета «Ридус».

В первую очередь речь идет о малине, ежевике, чернике, смородине, и вишне. Эти ягоды уменьшают тягу к различным конфетам, пряникам и шоколаду. Отмечается, что, несмотря на содержание сахара, они имеют низкий гликемический индекс, но при этом отлично насыщают и не вызывают резких скачков глюкозы в крови. Более того, в перечисленных ягодах содержится большое количество витаминов и минералов.

Как пишет издание, справиться с желанием поесть сладкого также помогает авокадо, благодаря наличию в нем мононенасыщенных жиров и клетчатки. Так, согласно исследованию ученых Калифорнийского университета в Сан-Диего (США), участники эксперимента, в рационе которых присутствовало авокадо, смогли существенно сократить потребление красного и обработанного мяса, соли и сладостей плюс снизили общую калорийность своего повседневного меню.

Американские врачи, в свою очередь, утверждают, что идеальным союзником в борьбе с тягой к сладкому являются фисташки, в составе которых сочетаются растительный белок, клетчатка и полезные жиры.

Кроме того, для преодоления глюкозной зависимости можно использовать овсянку, а именно овсяные хлопья высокого качества, нуждающиеся в долгой варке и  способные обуздать даже самое сильное желание съесть что-нибудь сахарное и быстроуглеводное.

Ранее диетолог Алекс Плато рассказал Общественной службе новостей, почему сладости стали вызывать у россиян аллергию. Специалист заявил, что появление кожного зуда и пятен после съеденного куска торта или конфет объясняется тем, что таким образом организм реагирует на сахар, производство которого за последнее время претерпело изменения.

Поделиться
Евгения Измайлова

Имею за плечами средне-высшее музыкальное образование и профессиональное звукорежиссерское. Несмотря на отсутствие диплома журналиста, после окончания университета увлеклась работой с текстом в качестве копирайтера и редактора в сфере рекламы и PR, но со временем пришла к выводу, что больше тяготею к новостной журналистике. С 2020 года в течение 12 месяцев работала редактором-райтером новостей на информационном портале Life.ru, затем полгода — в МИЦ «Известия». Своей сильной стороной считаю инфостиль и делаю основной акцент на строгости, беспристрастности и лаконичности текстового контента и одновременно его доступности для широкой аудитории.

Последние статьи

Всем 12 фигурантам дела о теракте в «Крокусе» продлили арест

В пятницу, 17 мая, суд продлил срок содержания под стражей для четырех фигурантов уголовного дела о теракте в подмосковном «Крокус сити холле». Об этом сообщает РИА Новости. Накануне аналогичный вердикт…

% дней назад

Ганчев заявил о панике в ВСУ из-за быстрого продвижения войск РФ под Харьковом

Глава военно-гражданской администрации Харьковской области Виталий Ганчев в пятницу, 17 мая, оценил обстановку, сложившуюся в зоне СВО в Харьковской области. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам, свыше 200 квадратных…

% дней назад

Продюсер Морозов предупредил о скором закате карьеры Наташи Королевой

Продюсер Евгений Морозов заявил, что в скором времени стоит ожидать заката карьеры певицы Наташи Королевой. Об этом сообщил портал aif.ru. Журналисты напомнили, что уроженка Киева Королева стала популярной в РФ…

% дней назад

Путин назвал расходы на оборону в РФ некритичными

Президент России Владимир Путин в ходе общения с журналистами в рамках государственного визита в Китай назвал расходы на оборону в РФ некритичными. По его словам, страна потратила на всю оборонную…

% дней назад

Путин: легитимность Зеленского определят правовая и политическая системы Украины

Президент России Владимир Путин на пресс-конференции по итогам визита в Китай заявил, что на вопрос о легитимности Владимира Зеленского после истечения его полномочий как президента отвечает политическая и правовая системы…

% дней назад

Минобороны Финляндии готовит запрет россиянам покупать недвижимость в стране

В Минобороны Финляндии приняли решение подготовить запрет жителям России покупать недвижимость в стране. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на оборонное ведомство. Для данного вопроса была создана специальная рабочая…

% дней назад