Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.
По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.
Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.
«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.
Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.
Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.
Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Церемония прощания с заслуженным артистом России Вадимом Александровым состоится в Люблинском крематории в среду. Об этом сообщили РИА Новости представители его семьи. Согласно ранее предоставленной информации, артист скончался в возрасте…
Брюссель столкнулся с неожиданной проблемой — оборонная промышленность стран Евросоюза «буксует», несмотря на все принятые меры стимулирования. С таким заявлением выступила глава европейской дипломатии Кая Каллас накануне заседания Совета ЕС…
Российское законодательство разрешает компаниям вводить ограничения на раскрытие определенной конфиденциальной информации. Однако зарплата каждого сотрудника — это его личная информация, и он сам вправе распоряжаться ею так, как считает нужным.…
В Ямало-Ненецком автономном округе проснулись первые комары. Об этом сообщает «Север-Пресс». Отмечается, что двукрылое насекомое заметили в Салехарде. Оно отогрелось в теплице. «На улице – минус, по ощущениям – до…
Хабаровск накрыло плотной пеленой смога, который не рассеивается уже несколько дней. Как сообщает агентство «Хабаровский край сегодня», город затягивает дымом от лесных пожаров, полыхающих на островах вблизи краевого центра и…
Главы военных ведомств Евросоюза собрались в Брюсселе с украинским коллегой, чтобы экстренно обсудить, как максимально эффективно потратить новый 90-миллиардный кредит на вооружение. Об этом пишет РИА Новости. Глава европейской дипломатии…