Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.
По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.
Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.
«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.
Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.
Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.
Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Жесткий стиль управления председателя Европейской комиссии (ЕК) Урсулы фон дер Ляйен вызывает значительное недовольство среди многих чиновников ЕС и сопровождается «масштабными недостатками», сообщает агентство Bloomberg со ссылкой на на свои…
В Московскую область во вторник, 12 мая, придут грозы. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что не исключены кратковременные дожди. При этом ожидается теплая погода…
Мэр Уфы Ратмир Мавлиев, которого обвиняют в получении взяток и превышении полномочий, был госпитализирован. Причиной стали жалобы на боли в сердце. Об этом ТАСС сообщил адвокат чиновника Марат Самойлов. «Ему…
В первом квартале 2026 года поток туристов из Саудовской Аравии в Россию заметно увеличился благодаря безвизовому режиму и возможности насладиться снегом. Об этом говорится в сообщении Ассоциации туроператоров России (АТОР).…
Жители Луганской и Донецкой народных республик видят принципиальную разницу между жизнью в составе России и порядками, которые установил Киев на подконтрольных ему территориях. Об этом в интервью ТАСС заявил глава…
Артист Артем Качер раскритиковал своего партнера по реалити-шоу «Сокровища императора» Мишу Марвина, заявив, что тот вел себя недостойно. Рэпер отметил, что Марвин высказывал недовольство о нем своим друзьям. В своем…