Руководитель педиатрического отделения Детского клинического центра им. Л.М. Рошаля Юлия Ровенская заявила, что недостаток витаминов у детей часто проявляется как обычное переутомление. В беседе с «Радио 1» она рассказала о важных признаках, указывающих на нехватку витаминов.
По ее словам, одним из настораживающих признаков является регулярная апатия, которая может указывать на то, что ребёнку не хватает железа или витаминов группы B. Сухая кожа с шелушением свидетельствует о потребности организма в витаминах A, E и цинке. Частые случаи ОРВИ могут говорить о дефиците витамина D и цинка.
Ровенская также поделилась простыми рекомендациями по предотвращению авитаминоза.
«Прежде всего, это так называемая “цветная тарелка”. Каждый приём пищи должен включать овощи разных цветов. Кроме того, 15-20 минут следует проводить на улице, принимая солнечные ванны для выработки витамина D», — порекомендовала доктор.
Она подчеркнула, что недостаток витаминов особенно критичен в периоды интенсивного роста – в возрасте от трёх до пяти лет, а также в подростковом периоде.
Кроме того, Ровенская предостерегла от самостоятельного назначения витаминных препаратов детям. Даже обычные жевательные витамины в виде мишек при избыточном употреблении могут быть вредны.
Ранее дерматолог Наталия Сирмайс объяснила, почему нельзя злоупотреблять загаром. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Самолёт американской авиакомпании United Airlines едва избежал столкновения с беспилотником во время захода на посадку в международном аэропорту Ньюарк в штате Нью-Джерси. Об этом 28 июня рассказал телеканал CNN со…
Землетрясение магнитудой 6,1 зафиксировали у побережья японского острова Хонсю. Информацию об этом распространил Европейско-средиземноморский сейсмологический центр (EMSC). Подземные толчки были зарегистрированы в акватории Тихого океана, неподалеку от северо-восточной части острова.…
Власти Берлина задействовали полицейские водометы, чтобы охлаждать людей во время аномальной жары. Сначала техника работала возле Рейхстага и Бранденбургских ворот, затем переместилась на Потсдамскую площадь, к Красной ратуше и в…
Немецкие автоконцерны начали масштабно сокращать персонал на фоне усиливающейся конкуренции со стороны китайских производителей, сообщает Financial Times. По данным издания, к 2030 году Volkswagen может сократить до 100 тысяч сотрудников.…
В соцсетях активиста Армена Аванесова, ранее оказавшегося в центре скандала из-за оскорбительных высказываний в адрес осетинских девушек, появились сообщения о покушении на него в США, сообщает Mash Gor. Согласно информации,…
Нападающего и капитана национальной сборной Кабо-Верде по футболу Райана Мендеша обвиняют в сексуальном насилии. Как сообщает бразильский портал Globo, инцидент произошёл в Новой Зеландии, где команда проводила товарищеские встречи с…